Сообщений в теме: 173

[Юрий Федоришен]

Георгий - а сами пробовали почувствовать разницу? Некоторые мои знакомые умудряются и гантельки и жгуты использовать одновременно... А отдельно разница сильная...

[Георгий]

Георгий - а сами пробовали почувствовать разницу? Некоторые мои знакомые умудряются и гантельки и жгуты использовать одновременно... А отдельно разница сильная...

Работаю больше с гантельками. А вот со жгутами редко....

[Kostya]

Юрий Михайлович,
а почему гантельки то а не утяжелители?
Кисть то гантель "обнимает", все положение не то в сравнении с сжатым кулаком.
Как вы практикуете гантельки - стоя, с передвижениями, бегаете ли?

С уважением,
Костя.

[Юрий Федоришен]

Гантель заставляет держать сжатым кулак. Никуда не надо фиксировать... Можно и бегать...

[veper]

Работа с гательками абсолютно не зависит от приоритета тренировки... Можно отдельно кидать связки, можно вставить в тренировку...

Михалыч!когда с гантельками будем тренироваться?

[Юрий Федоришен]

Да приходи с гантельками и начнем... - А ГДЕ ГАНТЕЛЬКИ ?

[Пашментов Николай]

- вы писали, что для ног утяжелители должны быть 0,5 кг,а гантели для рук сколько?

[Юрий Федоришен]

0.4 - 0.5 кг ПРИ МОЕМ ВЕСЕ В 119 кг ( стаж тренировок - 35 лет) - ГАНТЕЛИ ЗА 5 ЛЕТ ДОВЕЛ до 1.5 кг... Скорость та же - сила больше в 3 раза...

[Сергей Аличкин]

Юрий Михайлович!
вы писали что для ног утяжелителт должны быть 0,5 кг,а гантели для рук сколько?

У меня знакомый из Костромы последовательно дошёл до 5 кг.на ноги,но только для статики... ТАВАРИЧЬ АЛИЧКИН ПРАВИЛЬНО - НО НАС ИНТЕРЕСУЕТ БЫСТРЫЙ, СИЛЬНЫЙ И ХЛЁСТКИЙ УДАР...

[Alyard]

ВОПРОС: - а можно чуть по подробней про работу с утяжелителями на руки и ноги для выработки скорости силы мощности и хлёсткости в ударах
- считаю что с утяжелителями на запястье не бить в воздух, а в мЕшок. ОТВЕТ НЕПРАВИЛЬНЫЙ - В МЕШОК БИТЬ С УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ - ТРАВМЫ РУК И НОГ...

[SANDRO]

Юрий Михалыч сколько жмете лежа ( тупой такой вот вопрос) ))) ? ОТВЕТ(наверное тоже тупой): сегодня пробую... 120 на 15 раз и на "взрыв узким хватом"... Сомневаюсь - что это надо мне лично...

[veper]

ТЕМА ПРО УТЯЖЕЛЕНИЯ. А кого интересует работа с гантельками и прочее другое....

добрый вечер-вес гантелей и колво повторений в ударах-удары все взрывные?

[Юрий Федоришен]

Удары все всплесковые... Начало с неполной динамикой... Потом в полную силу... Положить гантели и повторить на "ощущениях" по воздуху и в мешок...

[Kostya]

120 на 15 раз и на "взрыв узким хватом"... Сомневаюсь - что это надо мне лично...[/b][/u]

120 на 15, это 150-160 на раз наверняка.
Юрий Михайлович, отжимаетесь ежедневно?По сколько?

С уважением,
Костя.

[Юрий Федоришен]

минимум - 10 подх. по 20 раз... ежедневно.

[Игорь Кравцов]

Только добавлю маленький секрет: лоу-кик на каждую ногу по 300 раз (по тонкой макиварке на дереве). И нога становиться дубовым бревнышком за месяц... :good2:

Юрий Михайлович. скажите пожалуйста. как лучше 300+300 или (100 одной +100 другой)*3

[Юрий Федоришен]

Бить со сменой ноги после удара. Правая-разножка-левая. Считать 600...

[Игорь Кравцов]

Бить со сменой ноги после удара. Правая-разножка-левая. Считать 600...

Осс!!!

[Игорь Кравцов]

Бить со сменой ноги после удара. Правая-разножка-левая. Считать 600...

Прикольные ощущения! Первые триста ударов как бы заставляешь себя бить и чувствуешь боль. А от трёхсот до шестисот боли не чувствуешь- лупишь со всей дури и заставлять себя не приходится, а наоборот приходится заставить себя остановится на шестиста. И еще когда времени в обрез или очень устал, а надо отработать и руки и ноги, и не до серьезной разминки, я начинаю с ног (лоу-кик) и когда пробью 600, я уже прилично вспотел и перед тем как бить руками остаётся только слегка растереть суставы рук.

[Пашментов Николай]

Бить со сменой ноги после удара. Правая-разножка-левая. Считать 600...

Прикольные ощущения! Первые триста ударов как бы заставляешь себя бить и чувствуешь боль. А от трёхсот до шестисот боли не чувствуешь- лупишь со всей дури и заставлять себя не приходится, а наоборот приходится заставить себя остановится на шестиста. И еще когда времени в обрез или очень устал, а надо отработать и руки и ноги, и не до серьезной разминки, я начинаю с ног (лоу-кик) и когда пробью 600, я уже прилично вспотел и перед тем как бить руками остаётся только слегка растереть суставы рук.

счастливый вы человек! я до 300 плачу до ног не дотронуться,по чему вы бьете?( макивара дерево груша?)