Сообщений в теме: 89

[т.е.н.ь.]

Ещё. Про б**дей.
Появились бабки – появились женщины.
Появились женщины – пропали бабки.
Пропали бабки – пропали женщины.
Пропали женщины – Появились бабки.
Появились бабки – появились женщины.
……………………...
Беспонтовая сансара.
Гусары – денег не берут.
С уважением Гусар обретший Прибежище в Дхарме.

[vogoragh]

Да-а-а-а, а раньше ведь было.....
Первым делом самолеты, ну а девушки потом :-)))))))

[А.К.]

http://www.sportelem...t/&p=67&uid=426

Давно искал эту статью!
Пожалуй лучшая статья о "пить или не пить".

[Komissar JIN]

Действительно, интересный момент.
Я в классе 4-м немножко ходил на классическую борьбу. Так тренер не рекомендовал пить где-то в течение получаса после тренировки.
А лет 8 назад, один мой знакомый кореец-тхеквондист, когда в форму входил, работая по мешку, пил минералку по чуть-чуть (в паузах между сериями).
Так пить или не пить? Вот в чём вопрос.

[vogoragh]

http://www.sportelem...t/&p=67&uid=426

Так вот уже есть подтверждения научнообоснованные

[AlexSport]

Почитал я комменты... Некоторые меня привели в полный шок! Например коммент про сжигание жира в бане! Полный аут! НЕЗАЧЕТ!

Еще встретил один ответ на вопрос про изотоник. Где вы прочитали про 10% углеводов? Изотоник происходит от слова изотонический. Про "изотонический" в двух словах не объяснишь, но связано это с содержанием солей в растворе. Если короче, то изотоник - это напиток, содержащий электролиты (соли).

Теперь про воду. Одни говорят пить - другие не пить. Многие говорят про сердце, но я нигде не встретил объяснения, поэтому хочу ответить.
Если люди не тренированные, то интенсивные нагрузки, душные помещения приводят в итоге к сильному потооттделению и жажде. НО!!! Во время тренировки ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!
Если вы знаете, что будете хотеть пить - попейте за 30мин до тренировки (не более пол-литра) и через 30мин после тренировки (не больше 1 литра). Вода не должна быть холодная. Еще лучше пить горячий сладкий чай или чай с лимоном.
Поэтому тренируйте силу воли, не пейте много воды и тем более непосредственно вовремя физнагрузки. Тренировка длится всего 2 часа - за это время вы не умрете от обезвоживания. В той статье на sportelement.ru все хорошо написано, но это касается длительных, много часовых нагрузок. Пить во время нагрузки позволяют себе только марафонцы, которые бегут несколько часов. Вы видели когда нибудь, чтобы футболисты пили во время матча? Они пьют в перерыве или на замене. Но никак не вовремя игры на поле.

Так почему нельзя пить воду:
1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца, которому приходится перекачивать бОльший объем жидкости.
2. Во время физической активности "внимание"(кровоснабжение, работа нервных центров) организма переносится на мышцы, пищеварительная система и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создаете условия, что им приходится работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
3. Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов (ледяную вообще лучше никогда не пить - простудитесь...). Желудок находится прямо под сердцем - холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Это очень плохо сказывается на сердце и может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний.

__________________________________________
Спортивная медицина

[сергей-сибиряк]

Почитал я комменты... Некоторые меня привели в полный шок! Например коммент про сжигание жира в бане! Полный аут! НЕЗАЧЕТ!

Вы наверно ,читали,но не вникали в написанное.Мельком пробежался-про баню ,вроде я писал.Но я -не писал,что сжигается жир!.Внимательно почитайте,что там написанно.

[K.A.]

http://www.sportelem...t/&p=67&uid=426

Давно искал эту статью!
Пожалуй лучшая статья о "пить или не пить".

Статья - псевдонаучный бред. Сначала было дерзнул пройтись по пунктам, потом понял, что всуе...
Кому здоровье не жалко...пусть следуют...

[AlexSport]

Так же и в бане.Когда паришься-нежир выходит,а жидкость из организма.Организм потом востанавливает баланс -за счет жира.Человек сбрасывает вес......Если за весом не следить-пить можно.

Да, сообщение прочитал невнимательно, поэтому понял несколько не так, стиль не самый лучший...
Но все равно, нужно помнить о законе сохранения энергии! Да, действительно при окислении жира образуется вода (и углекислый газ). Но во-первых она образуется и при окислении углеводов. А во-вторых при окислении жиров выделяется большое количество энергии, которая должна куда-то деваться, т.е. переходить в механическую и тепловую. Поэтому просто сидя в бане жир не будет разщепляться - бегать, круть педали нужно!
В бане вес теряется только за счет потери жидкости.

[сергей-сибиряк]

Да, сообщение прочитал невнимательно, поэтому понял несколько не так, стиль не самый лучший...
.............................
В бане вес теряется только за счет потери жидкости.

Ну, стиль.....я не А.Дюма!А в остальном мы солидарны.Только ,может другими словами ,сказанно было!

[Александер]

Я думаю,что страхи питья во время тренировки и после - преувеличены.Или придуманы детскими тренерами,так как в противном случае дети полтренировки проведут на водопое и в туалете.Питьё на тренировке зависит от содержания тренировки (что за рамками темы) и внешних условий.Если погода жаркая и возможны перегрев тела,вплоть до теплового удара,то рекомендуют через 45 минут делать перерыв и пить.Речь идет о марш бросках и прочей незапредельной беготне.2 момента - не советовал бы пить холодную воду и поскольку на тренировке потеют,то с потом могут терять соли,электролиты.Поэтому "чистая вода,как из расщепления жиров/глюкозы - через цикл Кребса -требует добавки солей,имеющихся в любом соке.К слову - грейпфрутовый сок очень богат калием - известный способ самоубийств больных почечной недостаточностью,лечащихся диализом.К счастью концентрация основных электролитов в поту в 2 раза ниже,чем в крови,поэтому потерять до клинических проявлений - надо очень постараться. Тем не менее случаи описаны.Классика - случай Сота (Матч СССР-США,бег 10000 метров).О вреде питья для сердца - не верится.Марафонцы пьют,велосипедисты тоже.Да и сколько можно выпить за раз? Стакан 200 мл.Из них меньше трети останется в сосудах,остальное уйдет в интерстиций (ткани).

[K.A.]

У нас глоток воды не запрещали. Но КПД тренировки резко снижался. Вода-желудок-чревный нерв-отток крови

[Александер]

. Но КПД тренировки резко снижался.

Вот оно.Думаю,что сама возможность пить - отвлекает.Как и просмотр порномультиков.сбивает настрой.

[K.A.]

Александр, удивляете. Это физиология спорта, первый семестр.
Никакой ЦНС, одна переферия.
При чем тут настрой?..
Я вообще молчу про напивание на треньке. Растянутый желудок- это азы для тренера. В институтеу нас с этого начиналась физиология.

[Александер]

Растянутый чем? глотком воды? Приводился пример марафонцев.Вот поэтому и сомневаюсь.Конечно не о литрах речь.

[K.A.]

Напивание обычно у новичков идет именно литрах. С учетом повышенного обезвоживания через открытый рот.
Про марафонцев не скажу, не моя специализация. Четыре часа на сорокоградусной жаре вполне возможно, что без воды не обойтись. Хотя сам я обходился легко. А тяжелые цикличные виды, такие как гребля и лыжи, вода ПРОТИВОПОКАЗАНА КАК СНИЖАЮЩАЯ РЕЗУЛЬТАТ. Допускалось на проходной треньке полоскать рот и сглатывать смесь воды и слюны(но только через 1-2 минуты), а на контрольной вообще никакой воды - идет контрольная работа на дистанции и чем суше организм, тем выше работоспособность.
И еще один момент, глоток воды не процеженный из желудка иногда сажал новичка на попу. Ну, пропустил в пузо кулак...сухой желудок еще туда-сюда, посидел на корочках и встал, а с водичкой на пол-часа из процесса выбило...

[AlexSport]

Речь идет о том, нужен ли этот глоток воды или нет...
Так вот из все той же спортивной физиологии, кто ее читал должно быть четко понятно, что воду пьют только спортсмены на сверхдлинных дистанциях с нагрузками умеренной мощности! Т.е. все те же марафонцы и велосипедисты. В общем-то все. Я ничего больше такого припомнить не могу. Пример с умершим марафонцем неудачен. Вы лучше приведите пример с умершим от обезвоживания боксером, борцом, каратистом... Я таких примеров не знаю. Так что почти все спортсмены могут вполне обойтись 2 часа тренировки без воды. Какая бы жара не была. В единоборствах в отличие от марафонского бега все-таки нагрузки переменные. Не надо себя жалеть! И забивать себе голову потерей электролитов и обезвоживанием - это не про ВАС! Вот будете месить грушу 4 часа подряд в душном помещении - тогда можете в перерыве попить... )))