Сообщений в теме: 89

[fedww]

ОС!
Поиском пользовался. Нашел несколько похожих тем.
Но вопрос так и остался открытым (для меня).
После тренировки очень хочется пить. Беру минералку 1.5 литра
и минут за 20 выпиваю.
Собственно вопрос. Пить воду сразу после тренировки?
Спасибо большое.

[vogoragh]

А почему бы и нет? А лучше соки или молоко, вообще супер. Быстрее восстановишься

[timo]

Вода - это жизнь и её пить обязательно.

[vogoragh]

Ops
А что за кислая карамелька?
есть еще один прикол, который после тренировки капитально тонус поднимает, в любом виде спорта, даже в шахматах :-) Хотя мой тренер говорит: если шахматы это спорт, то онанизм-тяжелая атлетика, ну это так, для прикола. Так вот берете стакан воды, кидаете туда две ложки меда и две ложки яблочного уксуса, размешали, вода должна быть прохладной. И пьете, можна с утра и вечером, такой витаминный напиток. Дозировку подбираем по массе тела, только с уксусом не переборщите, а то кисляк такой будет, мама дарагая!!!
Важно: уксус яблочный

[vogoragh]

Я считаю, что это неправильно. Скорее можно понять, что холодную воду нельзя пить сразу после тренировки, потому что заболеть можно, а вот горячий чай, соки, напитки и настойки можно и даже нужно. тут можно с логической точки зрения посмотреть:
Что такое тренировка на физиологическом уровне? Это стресс для организма. Как организм с ним борется? За счет резервов в организме. А наукой доказано, что восстановление быстрее произойдет только в случае своевременного принятия мер, то есть по0простому, нужно "в топку" чего-то закинуть, а витаминные жидкости, чаи и т.д. как раз для этого подходят, потому что быстрее усваиваются. Ушибы как лечатся, чем быстрее приложишь холод, тем меньше отечность будет, так и тут :-)

Правда есть исключения: аскеты , подвижники, адепты сект, вегетарианцы и т.д. Для них все доводы бесполезны.

[karategirl]

О да! Я выпиваю после треньки столько воды, что запросто можно напоить еще 4 людей

[vogoragh]

О да! Я выпиваю после треньки столько воды, что запросто можно напоить еще 4 людей

Вот правильный ответ!!!

[baben]

А я пью только чистую питьевую воду до ,во время(небольшими глотками теплую или комнатной температуры) и после тренировки,стараясь не нарушать водно-солевой баланс.Во время занятий выкладываюсь,и сильно потею, доги насквось мокрые.Тренер говорит нужно потеть(работать) так,чтобы после тренировки был мокрый пояс.Категорически настаиваю,чтобы дети в группе НЕ ПИЛИ колы,газировок,хим.соков(из порошков) и прочей химиии

[fedww]

Мне сэмпай говорил, что сразу после тренировки пить нельзя где-то полчаса......
Интересно, почему?

Именно это интересует.
Раньше, когда занималься боксом, то тренер тоже не советовал пить воду
сразу после тренировки.
Почему? так и не объяснил

2samknife

мои знакомые , которые добились больших успехов в пауэрлифтинге и телостроительстве лично мне советовали настоятельно не пить во время тренировки и спустя 30 минут после тренировки.
Сам предполагаю, что это влияет на сердце.
Пью относительно много перед тренировкой.

Сам занимался пауэрлифтингом.(травма спины остановила :-( )
На тренировке брал с собой сок или молоко и пил между подходами небольшими глотками.
Особенно летом тяжело обойтись без жидкости в тяжелоатлетическом зале.

Спасибо всем.
Интересно услышать - почему именно нельзя сразу много пить.
То что можно небольшими глотками утолять жажду, то поняно. Спасибо.
Во время тренировки не позволю себе пить воду. Из-за уважения к занимающимся.
Чтоб не мешать своим дерганием

[vogoragh]

Ну вот, наблюдается тенденция: те, кто говорит, что можно и надо пить жидкость, объясняют почему, а те, кто говорит, что после тренировки нельзя пить, потому что им тренер сказал или кто-то посоветовал, не объясняют почему, потому что им тоже не объяснили. Получается тему гоняем в одну сторону. Хотелось бы услышать почему нельзя пить и как можно больше доводов в пользу этого мнения.

[Ешин]

Я тренеруюсь в месте с одним преподавателем по физиологии.Она говорит ,что пить нужно ,но не много!!!!

[HuTp0]

Тоже слышал, что нельзя, но никаких аргументов в защиту. Поэтому забил на это и пью, пока не напьюсь. =) В любом случае, если сразу пить много залпом - толку не будет, не напьёшься.

[Mayako]

А я смекаю, что все может зависеть от конкретных целей и условий тренировки. А еще от вашего здоровья, характера нагрузки, ее продолжительности и условий внешней среды. Но если выводить среднюю температуру по больнице, то я думаю.. ну например что если вы скакали як ошпаренный 3 часа в душном помещении и не пили, то ведро воды сразу в себя лучше не вливать. Аргументы? А организм он ведь не железный.. обезвожился немного..свыкся.. а тут ведро..испужаться может Сделайте несколько маленьких глоточков..потом еще.. Хотя если Вы всю жизнь ведрами воду пьете после тренировок, а тут призадумались отчего-то..то и пейте дальше, и не думайте об этом. Организм у вас индивидуально непугливый. Пусть пьет..) Если же есть возможность пить среди тренировки, то почему бы несколько глотков воды не сделать? Раз хочется и нет ограничений.. Адекватный питевой режим и все такое, здоровее будете. Только не много! Сердце.. Теперь подумайте, где Вы тренируетесь? Климат холодный? Тогда пить или не пить - вопрос не очень критичный. А если Вы в пустынном климате руками и ногами машете, то вместе с сильной жаждой можете почувствовать тошноту и резкое приближение земли. А можете и не почувствовать. Если Вы верблюд. В любом случае на всякий случай что-нибудь попейте или кактус накрайняк пожуйте.. Сухой климат сушит.. Вне зависимости от силы воли. Я на тренировках пью, когда есть возможность и не пью, когда нет возможности. Хотя когда она есть, я тоже не всегда пью. Не лезет) Еще, пока организм вконец не запугался и функционирует нормально, его можно слушать. Если ему без воды плохо, ему надо дать воды. А если стоит цель посмотреть, в какой момент без воды ему станет опять хорошо и сколько вы вообще так протянете.. то просто думайте о чем-нибудь..другом) Могу привести замечательный пример из жизни. В те далекие дни, когда я танцевала.. нам пить не давали совсем. Во-первых, если бы мы все бегали пить постоянно, было бы не очень. Потому что пить всем хочется в разное время, а танцевать нам относительно вместе. Еще потому что вода имеет тенденцию проситься наружу.. И тоже не синхронно у всех. Наконец, чтобы мы меньше потели. Хотя это жестоко) И чтобы мы были сильнее морально. Потому что show must go on. Так вот если какие-то там танцовщицы достойно выжили при 6-часовых ежедневно-ударных тренировках и остались здоровы, то чего о каратистах-то говорить
П.С. Пейте пока дают)))))

[fedww]

кстати я сам когда-то травмировал спину (все травмы в основном от того,что человек не знает как тренироваться либо знает, но все равно неправильно делает )) ). Однако я до сих пор тренируюсь. Травму уничтожил приседом.

Полностью согласен с тем, что травмы от незнания и дурости. Пока молоды. то кажеться,
что все могу и разминку делать не надо и вес можно взять побольше,
несмотря на плохую технику. Вот и я наступил на те же грабли.
Я тоже тренирруюсь и не думаю останавливаться.
Травму спины закачиваю. Два раза в неделю приседаю, делаю наклоны со штангой
и становую тягу с небольшим весом.

Про воду.
Спасибо всем большое.
Теперь беру с собой на тренировку воду и в перерывах пью небольшими глотками.
Нормально. И после тренировки не хочется выпить ведро.

[А.К.]

Следующий шаг не пить воду ,а пить изотоник!

[vogoragh]

Ну наконец-то пришли к однозначному решению и уже появились первые результаты :-))