Сообщений в теме: 87

[DIMAN]

А я слышала о системе, где в зависимости от процентов поднимаемого веса зависит то, будет ли у тебя прирост мышесной массы или силы или силовой выносливости и т.д..
Что-то в духе, если ты хочешь оставаться стройной и красивой, то делай жимы 20 повторений с весом 60 % от максимума. А если будешь делать 8 жимов с весом 80%, то раскачаешься до безобразия. Есть ли у кого-нибудь подробная информация на что влияет какое количество подходов с каким процентом веса?

Ну во-первых это уже не лифтинг,а бодибилдинг.
Во-вторых все эти теории,когда они порозень-бред тяжелый.В двух словах(да даже в двух страницах) объяснить невозможно.Вкратце скажу ,что и 1й и 2й вариант всего-лишь части целого.
Так что если нужна подробная информация есть два вариантаЛибо нанимаешь персонального тренера месяца на 3,либо запасаешься литературой и погужаешься в дебри познания.Тут тоже есть минусы:с тренером можно попасть на дилетанта,а в литературе нужно уметь отделять зерна от плевел,что новичку очень проблематично.

[Mad]

есть очень много людей,желающих "раскачаться до безобразия"
но,мало того,что они очень далеки от того,чтобы поать 80% на 8 раз,так они еще дальше от того,чтобы "раскачаться до безобразия"

[DIMAN]

есть очень много людей,желающих "раскачаться до безобразия"
но,мало того,что они очень далеки от того,чтобы поать 80% на 8 раз,так они еще дальше от того,чтобы "раскачаться до безобразия"

+1

[Красотка]

Я так и знала, что мне никто ничего не ответит! Глаза на правду не откроет. Придётся идти на ощупь.

запасаешься литературой и погужаешься в дебри познания.

Что почитать-то? А то замучаюсь шелуху выплёвывать. После прочтения на форуме тезисно опишу самое интересное.

[vogoragh]

Я так и знала, что мне никто ничего не ответит! sad.gif Глаза на правду не откроет. Придётся идти на ощупь.

Красотка, чтоб раскачаться до безобразия, вам нужно употреблять стероиды, а так поднимайте на здоровье

[штабс-капитан]

Красотка, чтоб раскачаться до безобразия, вам нужно употреблять стероиды, а так поднимайте на здоровье

Ну а вдруг дама - генетический урод уникум. Пара приседаний с грифом и ягодицепс, как у Ронни Колемана.

[Mad]

дык открыли правду,чего ж еще-то?

[Красотка]

Красотка, чтоб раскачаться до безобразия, вам нужно употреблять стероиды, а так поднимайте на здоровье

Хочется ведь поддерживать параметры 90-60-90, а начинаю с железом работать и вся красота ползёт вверх 93-62-96

[Ешин]

а начинаю с железом работать и вся красота ползёт вверх 93-62-96

Дак это ж замечательно.............

[Mad]

ужас-то какой

[Красотка]

ужас-то какой

Фу, какие вы я серьёзной проблеммой поделилась, а они - замечательно, ужас... И что совсем никак не избежать раздувания? Это мне весь гардероб менять придётся. Хорошо, хоть шляпки останутся!

[штабс-капитан]

90х60х90- это же 486000 куб.см.!!! Какая шикарная женщина!!!

[Олег Бессуднов]

Тогда турник, брусья, канат и борьба - работа с живым телом. Тот же Фёдор Емельяненко, по его словам, предпочитает работу со спарринг-партнёрами.

[Mad]

тока так массу не набрать

[Олег Бессуднов]

тока так массу не набрать

Ну почему же? При правильном подходе к питанию...

[Mad]

это смотря какую массу
мышечную-врядли.режим тренировки не тот

[4en]

ребят, подскажите.
если заниматься только кекушином 3-4 раза в неделю, при этом пить гейнер( или может есть что лучше?), реально ли добиться некоторого компромиса между массой и скоростью?
то есть реально ли, применяя спортпит и тренируясь только по киокушину набрать 6 и более кг. или все же придеться заниматься в зале?
просто на данный момент я обладаю хорошей скоростью и силой, хотелось бы немного набрать массы..не хочется ложиться под железо, был печальный опыт, всю технику растерял, стал как пингвин)) попасть не могу, а если попаду - удар сильный

Бл....!! Составь нормальный годичный план!!! Разложи когда, где и чего ты хочешь. И начинай работать. Все!

[Вячеслав]

Хочется ведь поддерживать параметры 90-60-90,

Рост, вес, возраст

[Вячеслав]

А если будешь делать 8 жимов с весом 80%, то раскачаешься до безобразия.

Что бы раскачатся до безобразия у вас нехватит силы воли. Это очень тяжелый труд и строгая диета. Не доверяйте олухам которые свою лень прикрывают глупыми фразами.