voidman

Макивара – это боевой тренажер, который может при неправильной тренировке нанести вполне ощутимый урон организму, а при правильной – может нанести вполне ощутимый урон организму противника. Как же натренировать такой удар, чтобы пробивать лобовое стекло? В интернете встречаются мнения, что макивара – вообще бесполезная и даже вредная штука, которая грозит артритами, деформациями и склерозом костей.
И это правда! Если заниматься неправильно. Хотя неплохое понимание методик работы с макиварой в инете встретить можно. Но четкой программы – почти нет нигде. Когда я спрашивал у узкоглазых, как работать на макиваре, то они подводили к макиваре и говорили: просто бей. В результате, на правой руке у меня появилась шишка, а однажды в спортзале было прохладно, и я вдруг перестал ощущать полкисти.
Но – по порядку!
Итак, нужна ли макивара?
Обязательно нужна! Такова уж физика процесса, и для того, чтобы понять это, достаточно школьного курса механики.
С какой силой вы бьете противника или стенку, с той же силой стенка бьет вас (всем привет от Ньютона!). А это значит, что чем ваша ударная поверхность мягче, тем больше сила удара будет затрачиваться на деформацию вашего кулака, а не на деформацию челюсти противника.
Однако, задача макивары не только укреплять ударные поверхности, делать их более твердыми, при работе на макиваре учатся мгновенно принимать в момент удара жесткую конструкцию корпуса и бьющей руки.
А зачем нам нужна жесткая конструкция? Еще один раз хочу повторить: с какой силой вы бьете противника или стенку, с той же силой стенка бьет вас (еще один привет от Ньютона!). Попробуйте забивать в доску кривой гвоздь, что будет? Правильно! Гвоздь согнется, энергия удара молотка будет передаваться не туда, куда нам нужно. Так и с ударом кулаком. Попутно хочу заметить про мифологический хлесткий удар, который якобы и есть самый сильный, этот удар должен быть нанесен полностью расслабленным телом. Полная ерунда! Если в завершающей стадии не будет ударная поверхность закреплена, противодействие ослабит удар. Вот затем и нужно макивара, попробуйте хлесткий удар по макиваре – руку вполне реально повредить. Ладно, этому будет посвящена отдельная статья.
Итак, мы подобрались к задачам работы на макиваре:
1. Укрепление ударных поверхностей.
2. Правильное формирование ударного сегмента.
3. Выработка умения максимально расслабленно и быстро начинать удар и максимально быстро принимать во время удара жесткую конструкцию корпуса.
Исходя из этих задача, работа на макиваре очень отличается от работы на мешках.
Методика удара по макиваре:
Удар наносится быстро, резко. После удара рука не отдергиватся, а жестко останавливается, преодолевая обратное пружинящее действие макивары.
Такая методика не позволит бить расхлябанно, расслабленно. Не нужно бить очень часто, нужно бить быстро, но не часто. Нужно дать время на расслабление между ударами, чтобы отработать этот мгновенный переход от расслабления к жесткости.