Перейти к содержимому


Фотография

Каратэ и велосипед


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 57

#41 SonGoku

SonGoku

    Пользователь

  • Пользователи
  • 52 сообщений
Репутация: 19
Хороший

Отправлено 12 Декабрь 2013 - 12:49

Вижу, не я один зимой катаюсь. :)

Велосипед - это очень хорошо. В этом году оценил его эффект. Хоть и новичок, но прелести его почувствовал. И не только прелести.
Появилась проблема - толстые ляхи (56 см). И от велосипеда они увеличиваются. Катал всё лето по 100-140 км за день (раз в неделю). Мышца растёт. Не нравится.
Правильно ли я помню (как-то обсуждали), что для увеличения силы без увеличения объёма нужны статические нагрузки? Какие есть упражнения, кроме киба-дачи?

Любое медленное разгибание под давлением это уже изометрическое упражнение. Для велика это будет езда на самой высокой передаче. Чтобы стоять на педалях. Мышцы становятся сильнее в неподвижном напряжении, начинаешь охотнее прибегать к такой нагрузке, а вес не растёт. Правда для каратэ нужны и быстрые мышцы. Быстрые - транспорт удара. Статические включают жёсткую раму в точке кимэ. Получается - крутим попеременно самую высокую передачу и самую низкую, где ноги быстро-быстро крутят педальки. Такой быстрой работы может быть секунд 20-40, потом гликогеновые волокна закисают и можно переходить на долгую работу в статике.

Если сравнивать с бегом, велосипед более нагружает сердце, при стрессовом катании в большом городе это может быть вредно.
Катание по Селуянову, 2 часа на пульсе 120-130 три раза в неделю можно сократить, если есть тренировки по каратэ. Хватит трёх часов в неделю. Для детей очень хорошо на общую выносливость.

#42 vlADzarechniy

vlADzarechniy

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 06 Январь 2014 - 04:12

тему вспомнили к декабрю Изображение я уж велик продал Изображение

ну нормально, чё))

#43 Денис Вылиток

Денис Вылиток

    Ветеран

  • Старейшины
  • 855 сообщений
Репутация: 9
Обычный

Отправлено 09 Январь 2014 - 01:16

Вижу, не я один зимой катаюсь. :)

Велосипед - это очень хорошо. В этом году оценил его эффект. Хоть и новичок, но прелести его почувствовал. И не только прелести.
Появилась проблема - толстые ляхи (56 см). И от велосипеда они увеличиваются. Катал всё лето по 100-140 км за день (раз в неделю). Мышца растёт. Не нравится.
Правильно ли я помню (как-то обсуждали), что для увеличения силы без увеличения объёма нужны статические нагрузки? Какие есть упражнения, кроме киба-дачи?

Любое медленное разгибание под давлением это уже изометрическое упражнение. Для велика это будет езда на самой высокой передаче. Чтобы стоять на педалях. Мышцы становятся сильнее в неподвижном напряжении, начинаешь охотнее прибегать к такой нагрузке, а вес не растёт. Правда для каратэ нужны и быстрые мышцы. Быстрые - транспорт удара. Статические включают жёсткую раму в точке кимэ. Получается - крутим попеременно самую высокую передачу и самую низкую, где ноги быстро-быстро крутят педальки. Такой быстрой работы может быть секунд 20-40, потом гликогеновые волокна закисают и можно переходить на долгую работу в статике.

Если сравнивать с бегом, велосипед более нагружает сердце, при стрессовом катании в большом городе это может быть вредно.
Катание по Селуянову, 2 часа на пульсе 120-130 три раза в неделю можно сократить, если есть тренировки по каратэ. Хватит трёх часов в неделю. Для детей очень хорошо на общую выносливость.

Что значит стрессовое катание в большом городе? Кататься по Москве сегодня в кайф, парков море пустых тротуаров и набережных еще больше.
2 часа на пульсе 120-130, это все же для футболистов больше тренировка. ИМХО. каратисту лучше ногами всякие кеаги-гери помахать, будет полезней.
В общем не согласен я с тем что велосипед больше чем бег нагружает сердце. Вот бег больше нагружает позвоночник и колени.А это, да - вредно.
Изображение

#44 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 12 Январь 2014 - 02:32

Странно, что никто не написал о минусах.

Я тогда тоже не буду усердствовать и назову один, но важный. Осанка.

Велосипед - это опущенные плечи и согнутая спина.

#45 Денис Вылиток

Денис Вылиток

    Ветеран

  • Старейшины
  • 855 сообщений
Репутация: 9
Обычный

Отправлено 12 Январь 2014 - 10:52

Странно, что никто не написал о минусах.

Я тогда тоже не буду усердствовать и назову один, но важный. Осанка.

Велосипед - это опущенные плечи и согнутая спина.

Да нормальная осанка у велосипедистов. Вот например:
Изображение

вот гребцы на каноэ те да, немного перекошены.
А что бы спина не была согнутой и плечи опущены - выбор рулей для великов настолько велик, что можно подобрать руль на любой рост.

#46 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 13 Январь 2014 - 12:42

Да нормальная осанка у велосипедистов. Вот например:


А по-моему, плечи сильно выдаются вперед, особенно у того, кто слева.

#47 Кипарис

Кипарис

    Пользователь

  • Пользователи
  • 185 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 13 Январь 2014 - 02:39

В общем не согласен я с тем что велосипед больше чем бег нагружает сердце. Вот бег больше нагружает позвоночник и колени.А это, да - вредно.


Нагружает сердце (колени, позвоночник и проч., и проч. - подставь нужное) то, что непривычно.

Проблемы с коленками при беге испарились, как только стал бегать на носочках.
А ещё смешнее, что я раньше думал, что скакалка - нагружает сердце! Трёх минут не мог выдержать! :rolleyes:

А велосипед - это вообще чудо техники... Надо ну очень много проехать, чтобы устать. И это в горку. Ну или против ветра.

#48 Кипарис

Кипарис

    Пользователь

  • Пользователи
  • 185 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 13 Январь 2014 - 02:41

Странно, что никто не написал о минусах.

Я тогда тоже не буду усердствовать и назову один, но важный. Осанка.

Велосипед - это опущенные плечи и согнутая спина.

Поусердствуй, пожалуйста. Что там ещё? Колени что ли?

А ляхи, ну как же ляхи? :wacko:

#49 Денис Вылиток

Денис Вылиток

    Ветеран

  • Старейшины
  • 855 сообщений
Репутация: 9
Обычный

Отправлено 14 Январь 2014 - 11:49

Да нормальная осанка у велосипедистов. Вот например:


А по-моему, плечи сильно выдаются вперед, особенно у того, кто слева.

вот олимпийская чемпионка вид чуть сбоку: Изображение
с осанкой все в порядке. Плечи вполне нормально поставлены.

#50 Денис Вылиток

Денис Вылиток

    Ветеран

  • Старейшины
  • 855 сообщений
Репутация: 9
Обычный

Отправлено 14 Январь 2014 - 11:51

Кипарис, в этой теме я нигде не утверждал, что на велосипеде нужно кататься только с горки :P

#51 SonGoku

SonGoku

    Пользователь

  • Пользователи
  • 52 сообщений
Репутация: 19
Хороший

Отправлено 15 Январь 2014 - 07:38

В парках хорошо, но мы используем велик как транспорт. На тренировки ездим. С университета на южную, например, час езды по автомагистралям. В это время на дорогах час пик. У меня сердце, как прибор, на следующий день определяет, насколько это было стрессовое катание. )

#52 Arigon57

Arigon57

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 28 Ноябрь 2014 - 09:06

всё банально просто.Аэробная тренировка и кардио-это езда в рваном ритме по ровным участкам дороги.Выносливость вырабатывается при езде не на больших перепадах высоты-это другое.700 метров в максимальном темпе-300 в отдыхающем.Но не до полного восстановления .Начинать с с 2х -3х ускорений.Процентное соотношение максимального к отдыху неизменно. Нагрузка на суставы минимальная-а дыхалка и мотор в деле.Тем более актуально после травм коленей. Бегать не комфортно а тренировки бросать-НЕТ.

#53 Arigon57

Arigon57

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 3 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 28 Ноябрь 2014 - 09:15

И про осанку. Мышцы спины только одни.Запасных нет. Растянете -жди беды. Как при растяжке.Таз назад- анус втянут-спина ровная--изгиб тела только в тазобедренных суставах. Вело для ваших целей а не наоборот.

#54 shiva

shiva

    Новичок

  • Пользователи
  • 46 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 05 Декабрь 2014 - 11:58

Один из лучших видов функциональной подготовки.


#55 megchen

megchen

    Новичок

  • Пользователи
  • 23 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 16 Ноябрь 2017 - 06:19

Соглашусь, лучше уж на велике покатать и коленки целее будут



#56 Amely09

Amely09

    Новичок

  • Пользователи
  • 25 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 27 Февраль 2018 - 04:03

Мой брат тоже любит велосипеды. И у него скоро 30 лет, а я для него еще подарка не могу найти никак. Что посоветуете подарить:?



#57 Amely09

Amely09

    Новичок

  • Пользователи
  • 25 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 27 Февраль 2018 - 04:05

Мои знакомые написали мне на почту письмо, что были недавно в Нижнем Новгороде и неплохо развлеклись с девочками из Нижнего Новгорода, говорят, что таких сексуальных жриц еще не встречали - http://prostitutkini...vgorodasex.net/ . Еще объяснили, что лучшего подарка на такое событие для мужчины просто не найти.



#58 Amely09

Amely09

    Новичок

  • Пользователи
  • 25 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 26 Июнь 2018 - 12:28

Здесь есть возможность заработать не выходя из дома.







Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51185
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38096
Свободное общение 31735
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9229
Лев Глаголев 8632
Сергей Аличкин 8390
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
Результаты «Open Baltic Cup 2018»
Онлайн трансляция «Open Baltic Cup» - международного турнира в абсолютной весовой категории
«Open Baltic Cup» - завершилась мандатная комиссия
Результаты Первенства мира KWU по киокушинкай
Флойд Мэйвезер: «Всё всегда на моих условиях»