Перейти к содержимому


Фотография

Цигун для ленивых


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 52

#21 Шура

Шура

    Мастер

  • Старейшины
  • 3 763 сообщений
Репутация: 46
Очень хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 03:27

Что да, то да.
Наткнулся на сайт одной семейной школы ушу. Такую "железную рубашку", как там, сможет продемонстрировать любой человек с развитыми мышцами живота.
Да и потом, если говорить откровенно, пока не видел ни одного мастера цигуна, который бы лет в 60 выглядел на 30.

#22 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 03:51

Яо Ченжун в 56 лет очень легок и быстр. Работает с двух рук одинаково. Кондиция 30-летнего бойца. Двигается, как хороший боксер. Постараюсь организовать ссылку на видео.

Сообщение отредактировал kasumi: 15 Май 2009 - 04:03


#23 keen_

keen_

    Ветеран

  • Старейшины
  • 535 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 15 Май 2009 - 03:52

Наткнулся на сайт одной семейной школы ушу.


Можно узнать что это за школа?

#24 Шура

Шура

    Мастер

  • Старейшины
  • 3 763 сообщений
Репутация: 46
Очень хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 03:57

Можно узнать что это за школа?


Извиняюсь, но в данном случае переходить на личности мне не хотелось бы.
И не из опасения, что догонят и побьют :) а просто исходя из субъективности моих высказываний.
Вообще, если посмотреть, то мастера кекусина и цигуна показывают обычно примерно одинаковые вещи: они ломают что-то, об них ломают что-то...
Так в чем тогда особенность именно цигуна, если их трюки могут повторить мастера каратэ или таеквондо?

#25 Шура

Шура

    Мастер

  • Старейшины
  • 3 763 сообщений
Репутация: 46
Очень хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 04:01

Яо Ченжун в 56 лет очень легок и быстр. Работает с двух рук одинаково. Кондиция 30 летенго бойца. Двигается, как хороший боксер. Постараюсь организовать ссылку на видео.


Ну, я имел в виду примерно вот что:
"До преклонных лет сохранил Джек Демпси отличную физическую форму. Доказывает это следующее: во время прогулки бывшего чемпиона с супругой двое молодых людей, вырвав из рук миссис портмоне, предприняли попытку безнаказанно удалиться. Но не тут-то было! "Джек-тигр" догнал злоумышленников и, не затягивая процедуры, проучил их настолько убедительно, что искатели "приключений" сами поспешили сдаться под защиту блюстителей закона, несколько запоздавших к началу урока нравственности. Случилось это в 1977 г., Демпси к тому дню уже исполнилось... 82 года(!).."

Добавлю к этому, что и батю своего я с трудом побеждаю в борьбе на руках. А ведь ему 62 года, и он будет полегче меня.

#26 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 04:09

"Ломают и рабивают" - это жесткий Цигун. Несмотря на условность деления внутренние направления акцент делают все-таки на другом.

#27 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 04:17

Попробую дать урощенные рекомендации начинающим для самостоятельной столбовой работы:

Базовый столб – Ченбао Чжуан (Рицудзен).
«Грабли» на которые наступают начинающие.

«Грабли» №1

При стоянии в столбе очень быстро «забиваются» плечи. На эти «грабли» наступают почти все начинающие. Причем хорошо развитые плечи обычно усугубляют чувство тяжести.
На ранних этапах своей практики я пытался терпеть до дрожи в руках. Упражнение превращалось в пытку, которую под разными предлогами хотелось избежать.
«Секрет» правильного исполнения прост. Надо не держать руки перед собой, а представить, что руки и опираются на шар, плавающий на воде. Если воображение пока не готово принять на себя всю тяжесть ваших страданий, попробуйте слегка напрячь подмышечные впадины. Сделайте это с ощущением, как будто стараетесь осторожно сжать шар и слегка утопить его в воде. Ваше внимание переключится на направление противоположное «держанию» рук и станет значительно легче. Не занимайтесь до умопомрачения, делайте это упражнение «в охотку». Лучше чаще, чем длительно.
Через какое-то время вы почувствуете, что руки стали «легкими» не только в столбе, но и в боевой стойке при затяжном спарринге. А скорость удара соответственно возросла.

#28 Шура

Шура

    Мастер

  • Старейшины
  • 3 763 сообщений
Репутация: 46
Очень хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 04:19

Попробую дать урощенные рекомендации начинающим для самостоятельной столбовой работы:

Базовый столб – Ченбао Чжуан (Рицудзен).


А по времени? Т.е. со скольки минут начинать и к чему стремиться?
:)

#29 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 04:27

Сколько стоять - это очень индивидуально. Попробуйте с 5-ти минут начать и наращивать каждый день по минуте. Желательно делать это регулярно. Можно заниматься и два раза в день.

#30 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 04:32

Стремиться необходимо к тому, чтобы ваши мыслеообразы реально помогали. Как говорят у нас в Китае "используйте ум и не используйте силу" )))

#31 fedww

fedww

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 487 сообщений
Репутация: 39
Очень хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 06:35

Сколько стоять - это очень индивидуально. Попробуйте с 5-ти минут начать и наращивать каждый день по минуте. Желательно делать это регулярно. Можно заниматься и два раза в день.

ОС!
5 минут - старт.
А потолок по времени?
1 минута в день - не слишком ли много для начала?

#32 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 06:48

Ос!
Я сразу оговорился, что все очень индивидуально. Можете добавлять, допустим, по 30 секунд. Скажем, выполняйте упражнение до появления явного дискофорта. Также позволительно приостановить ежедневную прибавку по времени.

#33 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 387 сообщений
Репутация: 127
Очень хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 09:46

Ос!
Я сразу оговорился, что все очень индивидуально. Можете добавлять, допустим, по 30 секунд. Скажем, выполняйте упражнение до появления явного дискофорта. Также позволительно приостановить ежедневную прибавку по времени.

Грамотные рекомендации - всё по уму...по 1 минуте легче контролировать... :)

#34 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 10:25

«Грабли» №2

Часто при долгом стоянии затекают и немеют стопы. На самом деле столб не означает полную неподвижность. Вес тела смещается вперед и назад в соотношении примерно 6/4. Это «раскачивание» совершается очень медленно, почти незаметно и всем телом. При движении вперед стопы, как бы, вкручиваются вовнутрь в направлении больших пальцев ног. При движении назад стопы раскручиваются во внешнем направлении. Соответственно сначала очень легко напрягается внутренние части бедер, голеней и стоп, а затем внешние.
Очень важно мысленно преодолевать сопротивление, допустим, набегающей волны поочередно то спереди, то сзади. И еще, при движении назад макушка тянется вверх (макушечное усилие).

#35 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 387 сообщений
Репутация: 127
Очень хороший

Отправлено 15 Май 2009 - 10:36

«Грабли» №2

Часто при долгом стоянии затекают и немеют стопы. На самом деле столб не означает полную неподвижность. Вес тела смещается вперед и назад в соотношении примерно 6/4. Это «раскачивание» совершается очень медленно, почти незаметно и всем телом. При движении вперед стопы, как бы, вкручиваются вовнутрь в направлении больших пальцев ног. При движении назад стопы раскручиваются во внешнем направлении. Соответственно сначала очень легко напрягается внутренние части бедер, голеней и стоп, а затем внешние.
Очень важно мысленно преодолевать сопротивление, допустим, набегающей волны поочередно то спереди, то сзади. И еще, при движении назад макушка тянется вверх (макушечное усилие).

Точно...только пришлось самому дойти до этого эмпирически так скать... :)

#36 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 16 Май 2009 - 08:09

«Грабли» № 3

Один из наиболее часто задаваемых вопросов – сколько заниматься по времени. Универсального ответа для всех не существует. Тем не менее, чтобы дисциплинировать себя вы можете начать свою практику, допустим, с 5-ти минут. Каждый день (каждую неделю) прибавляйте по одной минуте. Чтобы не отвлекаться на часы, можно использовать таймер. Не стремитесь к рекордам. Большинство мастеров говорят о 30-40 минутах непрерывной столбовой практики. Главное – качество исполнения.
Не надо забывать о том, что существуют еще и другие столбы (например – боевые), а также разделы, системно связанные с базовым столбом. Это все равно, что в карате выучить только стойки.
Желательно заниматься ежедневно или два раза в день. Но не делайте трагедию из-за пропусков. Занимайтесь с удовольствием и поймаете кайф!

#37 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 387 сообщений
Репутация: 127
Очень хороший

Отправлено 16 Май 2009 - 09:39

«Грабли» № 3

Один из наиболее часто задаваемых вопросов – сколько заниматься по времени. Универсального ответа для всех не существует. Тем не менее, чтобы дисциплинировать себя вы можете начать свою практику, допустим, с 5-ти минут. Каждый день (каждую неделю) прибавляйте по одной минуте. Чтобы не отвлекаться на часы, можно использовать таймер. Не стремитесь к рекордам. Большинство мастеров говорят о 30-40 минутах непрерывной столбовой практики. Главное – качество исполнения.
Не надо забывать о том, что существуют еще и другие столбы (например – боевые), а также разделы, системно связанные с базовым столбом. Это все равно, что в карате выучить только стойки.
Желательно заниматься ежедневно или два раза в день. Но не делайте трагедию из-за пропусков. Занимайтесь с удовольствием и поймаете кайф!

Я ,когда первый раз"встал", через 5 минут был мокрый,а потом,прибавляя по минуте, уже 15 минут стоял спокойно...выпрыгивать стал как чёрт из табакерки...5 лет прошло,надо начинать снова... :)

#38 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 16 Май 2009 - 11:25

Да, Сергей! Когда я в Китае стоял подолгу тоже попотел. Причем и ночью этот процесс продолжался. Пот необычный. "Холодный" какой-то. Впечатление, что организм запускает самоочищение. Зато потом легкость необычайная! )))

#39 Сергей Аличкин

Сергей Аличкин

    БлагоТворитель

  • Старейшины
  • 8 387 сообщений
Репутация: 127
Очень хороший

Отправлено 16 Май 2009 - 01:40

Да, Сергей! Когда я в Китае стоял подолгу тоже попотел. Причем и ночью этот процесс продолжался. Пот необычный. "Холодный" какой-то. Впечатление, что организм запускает самоочищение. Зато потом легкость необычайная! )))

У меня ещё пульс подскакивал,как-будто я 1000 м.бегу... :pnul:

#40 kasumi

kasumi

    Пользователь

  • Ветераны
  • 267 сообщений
Репутация: 10
Хороший

Отправлено 16 Май 2009 - 04:42

Про пульс ничего плохого сказать не могу, Сергей )))





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51185
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38045
Свободное общение 31734
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9226
Лев Глаголев 8532
Сергей Аличкин 8387
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
Никогда не сдавайся! Главный бой Виталия Колодяжного
Пули всероссийских соревнований «Медный всадник»
Кохэй Сузуки: «Тяжелые тренировки с утра и до позднего вечера»
Дана Вайт о якобы предложенных Хабибу Нурмагомедову 15 миллионах долларов: «Эта история – Дерьмо №1»
Алексей Олейник хочет бой со Стипе Миочичем