Сообщений в теме: 339

[Пашментов Николай]

Под углом 45%, лежа, 50 раз - 5 подходов в день. Две руки. Вес грифа - 18 кг. Вне тренировок.

батьку
чтой то я не допоняв,лежим под 45% ,или лежим горизонтально а штанга под 45%?

[Юрий Федоришен]

Лежа 45 гр., штанга вертикально. И плюс работа с грифом штанги стоя.

[Игорь Кравцов]

Макивара не только правит технику и укрепляет ударные поверхности, но и лечит!
Со мной был случай, четыре года назад, я вошёл через стеклянную дверь и мне из руки вырезали большое стекло. В последнее время во время отработки хайто у меня стала сильно опухать левая рука между основаниями большого и указательного пальцев. Вчера мне вырезали с этого места два стекла которые пробыли там 4 года. Динамические силы при ударах отбросили стёкла из центра ладони к кожному покрову, где их легко стало достать.

[olegvelm]

Юрий Михайлович доброго времени суток! Хотел у Вас спросить при тренировке на макиваре удара хайто, рука разгибается до конца в локте или все таки остается згиб,а то бывает неприятное побаливание в локте,значит что-то делаю неправильно.ОС!

Сообщение отредактировал olegvelm: 25 August 2009 - 11:54 AM

[BEK-V]

Здраствуйте, дядя Юра!
30-40 кг песка в перемешку с опилками и пр. засыпал в мешок из под картошки(материал - синтетика), для прочности обернул ещё в 2 таких же мешка.Недельку поработал - первый слой рвётся, и на пол сыпятся мелкие крупинки.
Надо всё переделать!Нужен ваш профессиональный совет.В какой материал завернуть, какую форму и т.д.? Задача: набивка рук, ног.
С уважением, BEK-V. ОТВЕТ: верхняя часть - кожа, дермантин, брезент.

[УЧЕ-ДЕШИ]

Здраствуйте, дядя Юра!
30-40 кг песка в перемешку с опилками и пр. засыпал в мешок из под картошки(материал - синтетика), для прочности обернул ещё в 2 таких же мешка.Недельку поработал - первый слой рвётся, и на пол сыпятся мелкие крупинки.
Надо всё переделать!Нужен ваш профессиональный совет.В какой материал завернуть, какую форму и т.д.? Задача: набивка рук, ног.
С уважением, BEK-V.

Лучше сделай макивару для набивки, а мешок забей резиновой крошкой и работай на технику.

[Сергей Аличкин]

Здраствуйте, дядя Юра!
30-40 кг песка в перемешку с опилками и пр. засыпал в мешок из под картошки(материал - синтетика), для прочности обернул ещё в 2 таких же мешка.Недельку поработал - первый слой рвётся, и на пол сыпятся мелкие крупинки.
Надо всё переделать!Нужен ваш профессиональный совет.В какой материал завернуть, какую форму и т.д.? Задача: набивка рук, ног.
С уважением, BEK-V.

Лучше сделай макивару для набивки, а мешок забей резиновой крошкой и работай на технику.

ВЕК-Vживи,ВЕК-Vучись...

[Юрий Федоришен]

...хайто, рука разгибается до конца в локте или все таки остается згиб,а то бывает неприятное побаливание в локте...ОТВЕТ: локтевой сустав до конца не разгибать.

[Пашментов Николай]

Батьку!
как там грузовичек?

[Юрий Федоришен]

В полутундре кедрик стучу в накомарнике. Пошла мошка. 15 лечу в Феодосию... ну и попробую под видео лупануть бортик. Кулаки похоже готовы.

[Пашментов Николай]

Батьку!!!
Созрел вопрос, для отработки ударов используем макивару, а что использовать для отработки тела? В смысле набивки и невосприимчивости к ударам, набивка бревном подойдет и как делать в отсутствии партнера?
ОСС!

[Юрий Федоришен]

Для "набивки" тела есть, как минимум, комплекс самонабивки ("железная рубашка своими руками"). Есть тема с восьмигранной палкой, с металической метелкой, с бревном, бутылка пластиковая с водой, мышечная броня и пр. Это только самостоятеньная работа...

[Полковников]

Пластмасовая бутылкой по корпосу тоже стукают? Или только по ногам?

[Сергей Аличкин]

Пластмасовая бутылкой по корпосу тоже стукают? Или только по ногам?

А как же...универсальный струмент...

[Полковников]

Классно. А есть какие либо противопоказания? Через какие интервалы набиваться?

[Bolivar]

Каждый день.Можно только на зализования ран перерывчики делать, но лудше не доводить до травм, ибо значит непраильная методика.Очень полезный семинар Юрия Михайловича на торрентс.ру Макивара называется файл.Там все по полочкам разложенно.

[Сергей Аличкин]

Классно. А есть какие либо противопоказания? Через какие интервалы набиваться?

Главное систематичность,умеренное приложение силы и терпение...Михалыч(как сказано выше)всё на семинаре объяснил, так что удачи и "не гоните лошадей,сударь,иначе они сдохнут!"

[Юрий Федоришен]

Жалко нет весеннего семинара в Кириловке на Ю-тубе. Там по самонабике видеоматериал неплохой. Никаких предметов. По прилету в Москву выложим.

[Пашментов Николай]

Юрий Михайлович!
Вопрос возник,бью макивару походную,привязанную к сосне,отличается такая набивка удара от настоящей макивары (доска обмотанная веревкой),что лучше?

[Юрий Федоришен]

Методики отличаються от жесткости и силы вибрации(или ее отсутствия). Не рекомендую тренировать на бетонных столбах всплесковую технику. Проблемы за месяц с плечевыми суставами.