Самостоятельные тренировки
#1
Отправлено 03 февраля 2009 - 11:52
В различных темах много написано про тренировочный процесс группы, как важна работа в парах, спаринги (жёсткие и не очень), отработка приёмов движений, умение чувствовать соперника, отработка комбинаций и много всего полезного.
НО! Пришла под вечер в башку мысля...А что делать если ты один?? Вот представьте себя хоть на необитаемом острове, да пусть даже на отдыхе, а вокруг никого А поддерживать себя в боеспособном положении очень хочется, а может и жизненно необходимо!
Я сейчас не говорю про физику и всякого рода медитативные практики, нет, я имею ввиду именно специальные упражнения для поддержания в кондиции своих боевых навыков. Что может....нуууу пусть не заменить, но хоть как-то помочь не потерять нажитое?
У кого какие идеи на сей счёт, а может и опыт подобного??
#2
Отправлено 04 февраля 2009 - 09:26
Можно околачивать.
#3
Отправлено 04 февраля 2009 - 11:07
Надо будет пересмотреть дедушку Ояму,что он по этому поводу говорил...Ну, пальмы то на необитаемом острове будут...
Можно околачивать.
#4
Отправлено 04 февраля 2009 - 11:42
#5
Отправлено 04 февраля 2009 - 12:59
#6
Отправлено 04 февраля 2009 - 01:39
#7
Отправлено 04 февраля 2009 - 01:43
Но это не от того, что мне днем нечем заниматься. Конечно, нет. Время выкраиваю, выгрызаю! У меня столько методик по самостоятельной работе.
СИТ рассказал о ката (тао). У нас техника завязана на регламентированные связки (называем - приемы) по 25 технических действий.
И таким образом у меня до 3000 кат, связок руками-ногами и десятком видов оружия. Это все надо и просто повторить, сработать на скорость, на 3-4 вида дыхания, в виде динамической медитации..........
С уважением, Tujh
#8
Отправлено 04 февраля 2009 - 04:20
- понятно..значит женщины у тебя тоже нет
про занятия "тихо сам с собою" :
когда я работал по своей романтически выбранной специальности - то бишь моряком загранзаплыва полгода через полгода, тренировочный процесс строил примерно так :
на дневной вахте - гимнастика, то бишь силовые асаны, не требующие медитативного состояния, несколько видов отжиманий, подтягивания, растяжка. На шведском пароходе, где Уставов службы, мля, не практикуют , на крыле мостика подвесил грузик от выброски - типа теннисного мячика, только набит песком, тренировал на нем одиночные удары на точность.
Вечером - через день работа на мешке /специально перед рейсом покупал недорогой мешок, высыпал из него опилки, вез на пароход и там набивал подручным материалом - один раз это была кукуруза / и бой с тенью, другой день цигун/йога, полнопрофильно.
да, для ног вместо бега - запрыгивание с место на стоящую бочку
В Швеции удавалось побегать в лесу + удары по деревьям
мой друг, фанат кекушина, делал макивары из досок и веревок + ката
#9
Отправлено 04 февраля 2009 - 05:08
#10
Отправлено 04 февраля 2009 - 05:20
Есть вопросы??? Задавайте!!!
С уважением, Tujh
#11
Отправлено 04 февраля 2009 - 05:21
А вот так у меня не получается.Может "моторно-пространственная тупость".Гоняя эти формы, он запускает в себе движок данной школы, на базе которого у него уже потом идет собственное дальнейшее развитие и генерация каких то своих боевых комбинаций и приемов.
То есть делать формальные комплексы - нормально.Работа на манекене - по сути те же формальные комплексы.А свои связки,бывает,при проверке в паре оказываются нереальными.
#12
Отправлено 04 февраля 2009 - 05:26
#13
Отправлено 04 февраля 2009 - 05:34
то то местные лесорубы говорили, что какой-то снежный человек за них работу делает )))))В Швеции удавалось побегать в лесу + удары по деревьям
#14
Отправлено 04 февраля 2009 - 07:19
Ну, пальмы то на необитаемом острове будут...
Можно околачивать.
Ага, ещё и кокосы в прыжке сбивать
#15
Отправлено 04 февраля 2009 - 07:58
Оно (дыхание) наложено на движение. На удар в движении.
Полный первый удар рукой с шагом представляет из себя сложную конструкцию.
Юрий, не опишу ее (конструкцию) словами!!! так чтобы все поняли.
На эту конструкцию только минимум три вида дыхания накладывается.
Юрий, как я это опишу?
Как раз парную работу легче описывать. Он меня хрясь - я его хрясь! А тут: "Кулак при прямом ударе открыт, пальцы направлены вверх, и дыхание осуществляется через центр ладони. Конец вдоха совпадает с максимально далёкой точкой удара, центр ладони закрывается круговым двежением кисти и начинается выдох при этом руки описывают движения...."
Поэтому я и приглашаю, тех кому интересно, задать волпрос, а я постораюсть рассказать, что я делаю.
С уважением, Tujh
#16
Отправлено 05 февраля 2009 - 10:42
#17
Отправлено 05 февраля 2009 - 11:20
понимаете,когда вы один на один со своей ленью,со своими отмазками от тяжелой работы,со своим желанием потрепаться и вообще покайфовать...когда никто не смотрит,ни тренер ни ученики.вот тогда то и выползает правда о тебе самом.только не все хотят ее видеть.
а что делать?
я бы рекомендовал только офп и отработки по груше и макиваре.часика полтора на одном тэмпе.
и еще,самое главное в таких тренировках не делать ни малейших пауз,иначе все...психика возьмет верх......
#18
Отправлено 05 февраля 2009 - 11:52
Да, такое есть. У меня тоже бывало, что казалось бы козырные связки взятые из тао отработанные на снаряде, в бою не идут и все тут! Если Учитель рядом, то вопрос решится за день, а вот если его нет, то надо слушать свое тело. Может у меня тоже "моторно-пространственная тупость", т.к. я сразу не могу сообразить в чем дело. Но если долго мучиться, что-нибудь получится. В конце концов ловишь ритм расслаблений и напряжений тот же ,что был в тао и все начинает получаться и видишь в каком именно месте своей связки был зажим, т.е. вместо фазы расслабления шло ненужное напряжение. Просто не обязательно брать прям как в тао. Ведь ситуация в которой пытаешься использовать данный элемент может быть другая.А вот так у меня не получается.Может "моторно-пространственная тупость".
То есть делать формальные комплексы - нормально.Работа на манекене - по сути те же формальные комплексы.А свои связки,бывает,при проверке в паре оказываются нереальными.
#19
Отправлено 05 февраля 2009 - 12:45
Да, это полная засада. Пока держишь темп и пульс, все работает само собой. Только остановился шнурок завязать, тело начинает искать повод передохнуть и расслабиться...и еще,самое главное в таких тренировках не делать ни малейших пауз,иначе все...психика возьмет верх......
#20
Отправлено 05 февраля 2009 - 02:22
Дыхание до тренеровки и после - это еще один кусок работы.
До тренировки у нас используется специальная гимнастика. С дыханием (исключая растяжки и набивки, и физподготовку, и специальную физподготовку) это около 30 минут.
А в конце есть своя история. Специальная лечебная практика с дыханием (без специальных растяжек). По времени она регламентирована количеством упражнений, а вот по времени... Очень медленно дышать, то тоже минут тридцать можно потратить.
С уважением, Tujh