Сообщений в теме: 159

[spax]

Да жить вообще вредно. От этого умирают.

[Timetoslaughter]

Что есть то есть))

[McHoma]

Да жить вообще вредно. От этого умирают.

В 10тку)))

[fedww]

...попробуй отжимания на 2-4-8 счетов с фиксацией на каждый счёт...бешенная нагрузка на суставы,будь осторожен,мне так первый раз травмировали левый трицепс...

ОСУ!
Это что-то! В армии нас в учебке такими упражнениями замахивали капитально.
Есть еще вариант с подтягиванием на перекладине на несколько счетов. Тоже жуть.

[Сергей Аличкин]

...попробуй отжимания на 2-4-8 счетов с фиксацией на каждый счёт...бешенная нагрузка на суставы,будь осторожен,мне так первый раз травмировали левый трицепс...

ОСУ!
Это что-то! В армии нас в учебке такими упражнениями замахивали капитально.
Есть еще вариант с подтягиванием на перекладине на несколько счетов. Тоже жуть.

А вот это для меня уже не только вредно,но и опасно...

[Garfield Spb]

5 км - 2 разряд (продвинутый чайник) - 16 минут. Это не для блеска эрудицией, а для понимания какая выносливость у силовиков,к примеру.

это на морозе, в кирзаках и с автоматом ?

[Сергей Аличкин]

5 км - 2 разряд (продвинутый чайник) - 16 минут. Это не для блеска эрудицией, а для понимания какая выносливость у силовиков,к примеру.

это на морозе, в кирзаках и с автоматом ?

Нет конечно....мы 6 км бегали взводом по полной боевой,норматив 30 минут. У нас"рулили" лыжники,зачёт по последнему...

[SIT]

5 км - 2 разряд (продвинутый чайник) - 16 минут. Это не для блеска эрудицией, а для понимания какая выносливость у силовиков,к примеру.

это на морозе, в кирзаках и с автоматом ?

Норматив СпН на 10км был 50мин лесом и финиш по последнему в группе. Норматив 12 мин на трешку это только для ПОСТУПЛЕНИЯ в Legion Etrangere.

[Сергей Аличкин]

5 км - 2 разряд (продвинутый чайник) - 16 минут. Это не для блеска эрудицией, а для понимания какая выносливость у силовиков,к примеру.

это на морозе, в кирзаках и с автоматом ?

Норматив СпН на 10км был 50мин лесом и финиш по последнему в группе. Норматив 12 мин на трешку это только для ПОСТУПЛЕНИЯ в Legion Etrangere.

Я же служил в 1970-73годах.

[Garfield Spb]

ну вот, опять пришли к тому, что "спецназовец" по определению круче профессионального спортсмена))) а в ВИФК в советские времена и с первыми разрядами по серьезным видам спорта не особо брали - предпочитали абитуриентов от КМС)))

[SIT]

ну вот, опять пришли к тому, что "спецназовец" по определению круче профессионального спортсмена))) а в ВИФК в советские времена и с первыми разрядами по серьезным видам спорта не особо брали - предпочитали абитуриентов от КМС)))

Да в спорте 5мин 1 км никто не бегает. Даже марафон бегут быстрее 4мин за км. Во! Вспомнил! Вчера показывали по РенТВ бабулю 82 годов, у которой 20 лет назад был рак и она спаслась от него упражнениями и бегом. Дык она вот бегает больше 6 мин км. Только дистанция у нее 100км и она вроде как официальная чемпионка мира на этой дистанции. Побила предыдущий рекорд какой то американки на полтора часа. Кто нить из присутствующих пробежит 100км? Я пассс...

[vogoragh]

Эта бабулька уже 20 лет бегает, дай Бог ей здоровья еще столько же пробегать
Все хорошо в меру

[Tujh]

Любые упражнения типу 2 раза отжался, час постоял, опять 2 раза отжался.... должны соответствовать концепции, например, движения. Потому что Система может требовать, например, наоборот: час отжиматься 2 раза постоять.

СФП - это силовые и укрепляющие упражнения, которые по сути точно повторяют удары, перемещения, на которых строится система Школы. Тогда они оптимально развивают возможности бойца.
Это ответ, Vogoragh.
Мне достаточно сложно описать упражнения.... Показать (и объяснить) лучше. Но они могут и не совсем подходить к Вашей концепции техники. То есть могут оказаться для Вас бесполезными.
Но их принцип я сообщил: Я выполняю технику (удар, перемещение) противник препятствует выполнению специальным образом. В результате я получаю серьёзную силовую нагрузку. Например, делая прямой удар рукой, я преодолеваю давление партнера - тот же жим!! только по траектории удара.

С уважением, Tujh

[Сергей Аличкин]

ну вот, опять пришли к тому, что "спецназовец" по определению круче профессионального спортсмена))) а в ВИФК в советские времена и с первыми разрядами по серьезным видам спорта не особо брали - предпочитали абитуриентов от КМС)))

Вот я и не попал со своими 1 разрядами...

[Timetoslaughter]

Что ещё сами делаем? Бой с тенью например...


P.S. Видно и до форума кризис докатился, рекламка справа страницы появилась....

[Сергей Аличкин]

Что ещё сами делаем? Бой с тенью например...


P.S. Видно и до форума кризис докатился, рекламка справа страницы появилась....

Я стараюсь давать задание в бою с тенью контролировать время,сначала говорю,сколько прошло,а потом молчу и проверяю

[Timetoslaughter]

А цель этого?

[Сергей Аличкин]

А цель этого?

Работа на чувство времени помогает контролировать время не только в спортивном бою(особенно когда нет секунданта),но и в реале...

[DIMAN]

Я вот вообще где-то "в Гугле" вычитал статью, что как-раз эти дыхательные приседания реально легкие могут разорвать из-за чрезмерного давления в грудной клетке. Где правда?

Да что уж там.Лопнуть запросто Пацтулам

[fedww]

Что ещё сами делаем? Бой с тенью например...


P.S. Видно и до форума кризис докатился, рекламка справа страницы появилась....

ОСУ!
Очень люблю кондицию погонять в воскресенье.
В зале постоянно не хватает на все времени.
А так позанимался в парке, а в конце - удары ногами до "немогу".
Уровень дзедан.