Сообщений в теме: 48

[4en]

Повторюсь еще раз. За ночь организм обезвоживается. Посему утро надо начинать с приема жидкости. А уж что это будет за жидкость: чай, кофе, пиво или текила - это уже сугубо индивидуально. Хоть кипяченой воды.

[Кипарис]

Повторюсь еще раз. За ночь организм обезвоживается. Посему утро надо начинать с приема жидкости.

Конечно обезвоживается, но только у тех кто ночью ведёт себя очень уж активно.
А в норме - чего это ему обезвоживаться-то, а?
Ночью почки работают в экономном режиме - выводится меньший объём мочи, но зато более концентрированный. Все показатели анализа мочи разработаны именно для ночной, концентрированной мочи. Например, удельный вес 1015-1025. В то время, как днём этот показатель значительно ниже - 1000-1005.

[4en]

Повторюсь еще раз. За ночь организм обезвоживается. Посему утро надо начинать с приема жидкости.

Конечно обезвоживается, но только у тех кто ночью ведёт себя очень уж активно.
А в норме - чего это ему обезвоживаться-то, а?
Ночью почки работают в экономном режиме - выводится меньший объём мочи, но зато более концентрированный.

И более продолжительное время: 6-8 часов (смотря скока вы спите)!! Иначе почему с утра, как правило, все идут в сортир?? - Правильно, чтобы отлить то, что за ночь накопилось! Согласитесь, редко бывает, чтобы вы днем не ходили в туалет 6-8 часов Так что даже если не вести себя слишком активно (хорошо было замечено!!! ) обезвоживание имеет место быть... а по поводу стакана жидкости с утра - можете у йогов спросить, они подробнее объяснят со своей колокольни (но тоже интересно).

[Komissar JIN]

Спасибо всем за советы!

To 4en : про "печеньку" и нинзянскую саблю - поржал от души! Спасибо!

[vogoragh]

To 4en : про "печеньку" и нинзянскую саблю - поржал от души! laugh.gif Спасибо! biggrin.gif

Да уж, "печенька" это вещь, только вот туда вместо всех ингредиентов просто оливье закинуть ))))

[Oyama Child]

4 часа утра - подъем. Медитация с закрытыми глазами - 10 мин. Бег трусцой по горам - 2 часа.
7 часов утра - приготовление пищи.
8 часов утра - трапеза, совмещающая завтрак и обед.
9 часов утра - начало тренировок. Десять раз выполнить комплекс из пяти упражнений:
поднять 20 раз шестидесяти килограммовую штангу;
отжаться на пальцах 20 раз;
отжаться в стойке на руках 20 раз;
подтянуться на перекладине 20 раз;
нанести по 20 ударов кулаком справа и слева в макивару.

После выполнения каждого комплекса сделать дыхательные упражнения и немедленно приступать к следующему комплексу. После десятикратного выполнения указанного комплекса отдых до 11 часов.
11 часов утра - выполнение ката. При этом ежедневно выполнять по 100 раз какую-либо одну ката. Hапример, в первый день Хэйан-1, во второй Хэйан-2 и т. д., пока не будут выполнены все пять комплексов Хэйан, а затем выполнять их в обратном порядке. То же самое проделать с остальными ката.
2 часа пополудни - поднятие тяжестей. Поднять шестидесяти килограммовую штангу 20 раз, затем постепенно наращивать нагрузку. Сделать 1000 отжиманий: 200 раз на двух пальцах, 200 раз на четырех пальцах, 400 раз на пяти пальцах. Перед каждым комплексом делать небольшой перерыв. Иногда для разнообразия делать 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500.
3 часа пополудни - разработка приемов спарринга; упражнения с макиварой; лазание по канату; упражнения для брюшного пресса - 200 раз; разбивание камней.
5 часов пополудни - приготовление пищи. Ужин.
6 часов пополудни - медитация и отход ко сну.
- хотел попробовать этим летом, обстоятельства не позволили

[KONG]

Режим дня МасОямы в горах... К сожалению в современных условиях применить практически нереально...

[Oyama Child]

применить практически нереально..

верно относительно времени

[fedww]

В принципе возможно.

Быть фанатом, иметь спонсора, не работать и быть холостяком.