Сообщений в теме: 45

[Helen]

Ос! Перед ударом выдыхаю воздух, напрягаю живот, но даже легкий удар ощютим. На дыхание ибуки тоже самое. Подскажите пожалуйста, как научиться держать удары? Есть ли специальные упражнение помогающие этому? Зараннее спасибо.

[Komissar JIN]

Перед ударом выдыхать не нужно. Удар желательно принимать на выдохе - живот как раз и напрягается. А дыхание вообще задерживать не рекомендуется, иначе можно поймать удар на вдохе, а это очень плохо для организма.
А из спецупражнений - дыхательные и набивка.

[karategirl]

Пресс для начала качай, ты по сколько качаешь? А ваще самое лучшее средство - мой тренер)) С ним постоять так, некоторое время загибаешься и по полу качаешься от боли, но потом проходит... ценой невыносимой боли, когда чувствуешь как кулак до органов доходит)))))))(он обычно бьет в дыхалку) Ну я ж говорю, до поры до времени, я просто много пресс качала, так теперь намного устойчивей стала...

[Komissar JIN]

Вспомнил ещё упражнение.
Спортсмены лежат на спинах параллельно друг другу в ряд. Ходить по животам (последний в "строю" начинает, и дальше по очереди).

[В.Кушнирик]

http://www.karate.te...&...=5&sub=18оя
Моя старая статья. Отбросьте хвалебку про Кои и получите чистый рекомендейшен. как потом оказалось, мы в своей секции шагнули в набивке гораздо дальше Кои...

[karategirl]

Интересная статья, даже очень. А вот вы говорите что лутше этим заниматься под просмотром опытного инструктора..... эээ.... а если этот опытный инструктор сам вас колотит))) причем в дыхалку!!!! я не знаю как к этому привыкнуть....

[vogoragh]

эээ.... а если этот опытный инструктор сам вас колотит))) причем в дыхалку!!!! я не знаю как к этому привыкнуть....

И часто он колотит?

[В.Кушнирик]

Может он заигрывает???

[vogoragh]

Может он заигрывает??? blink.gif

Да уж, Вика и как? Хороший метод?
Идешь по улице, девушка, можно с Вами познакомиться? Вы мне так понравились! ))) И в солнышко с проносом ))
есть один плюс, успеешь за букетом сгонять, а она никуда не смоется ))

[КИВ]

Может он заигрывает???

Если бы заигрывал то сразу бы в голову пробил , что бы поразить человека на повал своим боевым искусством, а в пуза ……ну что человека мучить то ……..хммм….. неее врятли заигрывает )))

Сообщение отредактировал КИВ: 22 August 2007 - 11:24 AM

[karategirl]

"Может он заигрывает??"

Интересный метод заигрывания)))) Да нет, он обьясняет это тем что многие инструктора жалеют учениц, а он не хочет жалеть принципиально чтоб у нас была мега-устойчивость к ударам. Я его понимаю конечно, но всеравно когда приходишь домой то даже хавать не можешь, желудок и все что в том районе жутко болит.

[Helen]

Уважаемый В.Кушнирик, спасибо за статью, очень интересно.

[В.Кушнирик]

Всегда пожалуйста.
С ув. Кушнирик

[karategirl]

вот интересно сколько нужно пресс качать, чтоб стать более мение неуязвимым?

[В.Кушнирик]

Пресс качать нужно каждый день, но само по себе это не даст "брони". Нужно еще заниматься набивкой. Легкой почаще, а более агресивной через день.
С ув. Кушнирик

[karategirl]

Да, набивка нужна это без сомнений, а пресс качать нужно сколько в день? И как вам такой способ, качать например по 70 раз каждый час в продолжении дня?

[В.Кушнирик]

Достаточно один подход в день, но не на "разы", а до Упора.
Это полезней. Я, например качаю 8 мин. Выключился в одном упражнении (например на "скручиваниях") пререхожу на другое (например на косые мышцы живота).
С ув. Кушнирик

[karategirl]

незнаю, мне как то по счету легче, по времени у меня как то не идет....

[В.Кушнирик]

Засеки время, смотри телек и качай пресс.
Сув. Кушнирик

[karategirl]

Да надо попробывать...