Сообщений в теме: 68

[Макс Иванов]

Общеизвестный факт, что спортсмен должен жрать в три горла.
Поскольку теряет много всего - надо жрать побольше , да посытнее.
Если человек качается так вообще как землеройная машина все поглощает.
Вспоминаю себя когда качался - три моих сегодняшних ужина за раз уминал.
Но отметил интересный факт - чем дальше тренируешься, тем меньше тянет (жирное и жареное и так исключил) на мясо вообще, да и на любую тяжелую пищу. Нет мясо иногда хочется, но подиетичней и пореже.
Вчера вот поймал себя на желании просто поужинать фруктами и соком, причем в малом количестве.
Вот интересно возможно ли для тренирующегося спортсмена перейти на легкий тип питания?

[Tujh]

Без мяса более двух дней не могу.
Но это за счет почти ежедневных тренеровок.
Если есть перерыв в тренировках, сразу мясо становится тяжелее.........

С уважением, Tujh.

[Макс Иванов]

Без мяса совсем да, плохо. Но одно дело есть его раз в два дня, другое два раза в день.
Я как раз всегда два раза в день и чего то стало некомфортно.

[Tujh]

Макс Иванов
Ну... Это мажорно - два раза в день мясо.
Мясопродукты - это еще понятно. Но мясо, а я люблю с кровью.......
С уважением, Tujh

[FreeJack]

Ну что вы все о еде да о еде? Нет, чтобы о высоких материях поговорить!
Ну Вы-то, Макс, уже давно перешли с тривиальных методов питания на преобразование хим.веществ вроде Ц.. Аш..+ "гидро"-группа. Конечно, тут и есть не захочется.
А известна ли уважаемому собранию старая байка, как цыган лошадь отучал есть? И ведь почти удалось стервецу! Правда, в ходе эксперимента подопытная откинула копыта и иже с ними...

[K.A.]

Количество и качество питания в тренинге БИ влияет на результат(я так думаю) 20-30 процентов.

[Kouzmic]

К.А.
20-30 %? А если кальций не употреблять ни в каком виде - через полгодика кости то могут развалится от серьезных нагрузок.

[Макс Иванов]

Ну что вы все о еде да о еде? Нет, чтобы о высоких материях поговорить!
Ну Вы-то, Макс, уже давно перешли с тривиальных методов питания на преобразование хим.веществ вроде Ц.. Аш..+ "гидро"-группа. Конечно, тут и есть не захочется.
А известна ли уважаемому собранию старая байка, как цыган лошадь отучал есть? И ведь почти удалось стервецу! Правда, в ходе эксперимента подопытная откинула копыта и иже с ними...

FreeJack
Ну вам сложнее, нужно следить за тем, что предписывает кашрут.

[Дмитрий Жуков]

Был у меня период, длиной в год, когда мяса не ел вообще, и рыбу тоже. Всё хорошо, но зелень и творог поглощал в фантастически больших количествах.
На тренировках всё было нормально.

[K.A.]

К.А.
20-30 %? А если кальций не употреблять ни в каком виде - через полгодика кости то могут развалится от серьезных нагрузок.

Простите, не понял Ваш текст. Что вы имеете в виду?
Я говорил о том, что питание в достижении скорости, силы, выносливости и техники - это 20-30% от всех составляющих тренировочный процесс.
А Вы о чем?

[FreeJack]

2 Макс Иванов:
О чем это Вы? Досточтимый, особенности вашего сообщества с "фефектами речи" иногда так озадачивают нас, которые о раввинах и прочих с ними вспоминают либо плохое, либо ничего...

А вообще, человеку много не надо. Ранее все шло "в отходы", а теперь усваивается полнее и правильнее. Организм начинает работать немного правильней и ближе к тому, как оно и было задумано.
Хотя, конечно, ненависть исключительно к растениям с последующим их пожиранием - это паталогия. Питание все же должно быть полным и разнообразным. В идеале - организм сам должен подсказать, ЧТО ему в данный момент надо. К сожалению, почти никто из нас таким умением слышать себя почти не владеет.

[Макс Иванов]

Питание все же должно быть полным и разнообразным. В идеале - организм сам должен подсказать, ЧТО ему в данный момент надо.

FreeJack

Вы намекаете на прием алкоголя?

[Kouzmic]

К.А.
Теперь понял про 20-30%.

[Сергей Михайлов]

ладно,выскажусь......
завтрокать не надо
обедать не надо
надо только ужинать,и много......
не есть жареного и жирного,не пить молока,не есть колбасы и сосиски всякие,НЕ ЕСТЬ САЛА.
перед тренировкой,за час полтора,плитка шоколада.
из фруктов только бананы,яблоки и ананасы

[Александер]

Во первых,меню зависит от климата и времени года.На холоде на углеводах долго не протянешь,жиры нужны (1 грам углевлдов и белков дает 3 ккалории,жира и спирта - 7)
.Во вторых:С возрастом потребность в еде уменьшается и счастливые люди начинают есть меньше,несчастливые едят так же и полнеют.
Холестерол,триглицериды и прочее.С возрастом меньше красного мяса,больше индейки,куры (Люблю и хочу баранину).
Почему только бананы,яблоки и ананасы? Бананы - источник калия,яблоки - железа - понятно.
А что против авокадо,земляники,фиников,киви?

[Сергей Михайлов]

Александер
да денег нету,вот и сижу под пальмой и яблоней.
с возрастом уменьшается не потребность в пище,а производство энергии нашим организмом.поэтому пищи надо меньше.
естественно мясо птицы,причем не жаренное,является лучшим продуктом.
так как в обычной говядине или свинине,присутствует ,так называемый гормон смерти.

[K.A.]

ладно,выскажусь......
завтрокать не надо
обедать не надо
надо только ужинать,и много......
не есть жареного и жирного,не пить молока,не есть колбасы и сосиски всякие,НЕ ЕСТЬ САЛА.
перед тренировкой,за час полтора,плитка шоколада.
из фруктов только бананы,яблоки и ананасы

Хм...а где же здесь коньяк и лимоны?..

А если серьезно, то основная проблема питания и движения находится в почках. ОЧЕНЬ часто при неправильном питании сбоят почки и клиент постоянно отекает. Не нужно объяснять, что при отекшей массе кпд тренировки не дотягивает даже до 50%.
Что подразумевается под "неправильным"? Жрет товарищ соленое , жирное и жареное...потом упивается чаем и кофем...и какие почки такое выдержат? Правильно только молодые...а после тридцатки - отеки и проблемы с сердцем(не справляется)

[K.A.]

Александер
да денег нету,вот и сижу под пальмой и яблоней.
с возрастом уменьшается не потребность в пище,а производство энергии нашим организмом.поэтому пищи надо меньше.
естественно мясо птицы,причем не жаренное,является лучшим продуктом.
так как в обычной говядине или свинине,присутствует ,так называемый гормон смерти.

В птице кстати тоже. Она хоть и дура безмозглая, но атмосферу птичей бойни чуствует превосходно.
Вот и остается только рыба.

[Оригами]

по-моему, потребность в той или иной пище формируется образом жизни.
организм ест то, в чем он нуждается, нужно только к нему прислушиваться.
то есть кушать то, на что тянет.
при длительных нагрузках лично меня тянет на кисломолочку, фрукты-овощи, рыбу и морепродукты, мясо не лезет вообще ни в одно из трех горл
при снижении нагрузок уже дополнительно тянет на баранину, сыр, каши.
а при вынужденном отсутствии нагрузок начинаю поглощать кофе и сладкое, в диких количествах.

[Сергей Михайлов]

кстати,совсем забыл.
не есть соленое.причем в преспективе,это самое вредное из всего,что изобрело человечество для жратвы.
тоесть не солить ничего,та соль которая и так есть в продуктах,вполне устраивает наш организм.