Сообщений в теме: 47

[K.A.]

А я уже экономлю!
вот дал отбой одной из любовниц!
Хорош из меня соки тянуть - на всех не напасешься!

жуть!
ну хде справедливость?!?
меня месяц как отлучили от кормушки, я хожу злой как носорог - меня променяли на собственного мужа!!!
А ОН ЛЮБОВНИЦУ РАЗОГНАЛ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
не, ну каково!?!

[Сергей Михайлов]

уважаемый Виталий
а у меня всего одна.так что отступать некуда.......

[pigaryov]

«я вообще против приседов со штангой.
их лучше заменить выпригиваниями.про становую вообще молчу.
хотя может я чего то не понимаю,но как правило при совмещении этих упражнений с ударами ног,коленки летят да и на позвоночник в крестце большая нагрузка идет»

Быть против 2-х самых эффективных упражнений!? Вы меня удивляете! Присед ничем не заменишь, как и тягу становою. Присед вполне сочетается с выпрыгиваниями. Прыгать нужно для взрывной силы. Становая – моё любимое упражнение. Пояс одеваю только если делаю проходку на максимум. Нужно ко всему с умом подходить. Прежде всего нужно научиться правильной технике приседа или тяги, потом уже их делать. Тогда будет всё отлично.

«мне думается,что занимаясь растяжкой и становой тягой,вы качественно гробите поясничный отдел позвоночника.»
Одно другому не мешает. Опять же всё зависит от используемых весов, вашей техники и вашего упорства. OS!

[Макс Иванов]

«я вообще против приседов со штангой.
их лучше заменить выпригиваниями.про становую вообще молчу.
хотя может я чего то не понимаю,но как правило при совмещении этих упражнений с ударами ног,коленки летят да и на позвоночник в крестце большая нагрузка идет»

Быть против 2-х самых эффективных упражнений!? Вы меня удивляете! Присед ничем не заменишь, как и тягу становою. Присед вполне сочетается с выпрыгиваниями. Прыгать нужно для взрывной силы. Становая – моё любимое упражнение. Пояс одеваю только если делаю проходку на максимум. Нужно ко всему с умом подходить. Прежде всего нужно научиться правильной технике приседа или тяги, потом уже их делать. Тогда будет всё отлично.

«мне думается,что занимаясь растяжкой и становой тягой,вы качественно гробите поясничный отдел позвоночника.»
Одно другому не мешает. Опять же всё зависит от используемых весов, вашей техники и вашего упорства. OS!

Ну , во-первых спину вы скорей всего угробите. Даже при правильной технике.
Когда нибудь вы встанете со штангой немножко не так.
Сам заработал травму (какую не знаю, докторам редко верю и обращаюсь за помощью) приседая с 50 кг, это при том, что обычно разминался 60-100, а в тот период приседал до 230-250
Во-вторых, польза конечно есть, только вот не пойму какая. Через качалку неплохо пройти в течение определенного времени, а потом идти дальше.
Совмещать серьезные занятия рукопашкой и серьезный кач на мой взгляд невозможно

[Денис Алексеевич]

Макс Иванов а вы в лифтовых бинтах приседали 250 кг.или без бинтов?А жим лежа и бицепс делаете у Сергея Михайлова если да то сколька?И сколька ваще качались и что такое как вы напесали серёзный кач и серёзная рукопашка?Кстати вон Диман качается серёзней некуда.Правда он ветамины ест.И профбойцы на боксе там и ММА тоже едят и качаются качаются и едят постояно.

[Сергей Михайлов]

а вы подождите немного Виталий
и тема перейдет к обсуждению сортов сала и как они влияют на растяжку и подкачку.
вы ведь с Украины?значит являетесь экспертом

[Макс Иванов]

Макс Иванов а вы в лифтовых бинтах приседали 250 кг.или без бинтов?А жим лежа и бицепс делаете у Сергея Михайлова если да то сколька?И сколька ваще качались и что такое как вы напесали серёзный кач и серёзная рукопашка?Кстати вон Диман качается серёзней некуда.Правда он ветамины ест.И профбойцы на боксе там и ММА тоже едят и качаются качаются и едят постояно.

Бинты надо мотать уже со 150, когда колени начнут болеть - значит уже поздно.
Жать в середине интенсивной тренировки очень тяжело, жмем около 100 кг но до отказа, отказ бывает разный.
Серьезный кач - 3- 4 тренировки в неделю, серьезная рукопашка тоже самое, совмещать тяжело, мягко говоря, не успеешь восстановиться, да и нагрузки принципиально разные, так же как и цели.

[Макс Иванов]

Ну вот, начинали про расстяжку...
Как вам статья Влада Фадеева?
Я, хоть сажусь в поперечный шпагат, но его упражнения - это деликатес!
С ув. Кушнирик

Что либо сказать трудно. Надо попробовать. А каковы ваши впечатления?

[pigaryov]

"Серьезный кач - 3- 4 тренировки в неделю, серьезная рукопашка тоже самое, совмещать тяжело, мягко говоря, не успеешь восстановиться, да и нагрузки принципиально разные, так же как и цели."

Полностью согласен. Вполне достаточно 1-2 раза в неделю загружаться с железом, если работать нормально на силу, плюс у меня Кёкушин 3 раза в неделю. Мне вполне хватает. Было бы время, тренировался бы больше. Завидую я профи. Для них тренировка - работа. OS!

[Макс Иванов]

"Серьезный кач - 3- 4 тренировки в неделю, серьезная рукопашка тоже самое, совмещать тяжело, мягко говоря, не успеешь восстановиться, да и нагрузки принципиально разные, так же как и цели."

Полностью согласен. Вполне достаточно 1-2 раза в неделю загружаться с железом, если работать нормально на силу, плюс у меня Кёкушин 3 раза в неделю. Мне вполне хватает. Было бы время, тренировался бы больше. Завидую я профи. Для них тренировка - работа. OS!

Тут дело не сколько во времени на тренировку, сколько во времени на восстановлении.

[pigaryov]

Ещё важно КАК будет ипользовано время, отведённое на отдых. Отдыхать тоже нужно уметь по-умному. Извиняюсь, что не по теме растяжки. OS!

[A.M.]

Понравилась статья Влада Фадеева тем , что разнообразные упражнения и каждое по 5 раз как правило повторяем , а то нет у меня терпения однообразное что либо делать долго . И в итоге не делаю ничего .

Планирую на днях начать , тем более В.Кушнирик разбирается в вопросе , ерунды не посоветует .

Вот только о чем думать "головой" , когда остальным "организмом" упражнения делаешь посоветуйте ?

Я когда по мешку бью думаю : удар-удар-еще-и еще-добиваю-готов-следующий! и начинай с начала , вот так вот по злому

[A.M.]

Виталий Богдановичь , "Комплекс "бовой йоги" по Владу Фадееву" для именно растяжки ног разве предназначен ?
Там из 17 пунктов наверное 4 ноги "растягивают" или я что не правильно понял ?

[Сергей Михайлов]

Виталий
а как вы прокоментируете то,что есть мнение о том что растяжка гробит поясницу.
причем я с этим мнением полностью согласен.
я говорю о поперечном шпагате.