Сообщений в теме: 68

[shinovec]

Очень интересно кто сколько часов в неделю тренируется.желательно указывать ваш кю или дан

[Andy K.]

Очень интересно кто сколько часов в неделю тренируется.желательно указывать ваш кю или дан

Поконкретней вопрос пожалуйста!Смотря для чего тренироваться и что вы хотите добится.Я считаю если есть возможность и время,нужно тренироваться каждый день,хотя бы минимум по часу,или по два.Если конечно хватит силы воли,то и больше.Даже я думаю это не зависит готовитесь вы к чему то или нет.Путь БИ-он бесконечен..........

[shinovec]

Дорогой друг! Вопрос не очень конкретный.
Человек, который тренируется в общей группе может запросто тратить 6 часов в неделю на тренировки.
Человек, набирающий форму к соревнованиям, может тренироваться от 18 и до 24 часов в неделю (в зависимости от индивидуальных качеств его и тренера).
Человек заканчивающий подготовку к соревнованиям может опять тренироваться от 7 часов в неделю (по часу в день - копит силы)
Человек находяшийся в режиме сборов может тренироваться до семи часов в сутки.
Человек, называвший себя Оямой Масутацу, утверждал, что тренировался больше чем спал. Но это вызывает сомнение, так как для этого нужно отлично питаться и проходить востановительные процедуры

Так, что вы, пожалуйста, конкретизируйте вопрос.
С ув. Кушнирик

я думаю, что лучше будет, если написать и то и другое

[shinovec]

Или вы собираете социалогический опрос?

можно сказать и так, на самом деле я просто пытаюсь выяснить как растет (или падает) количество часов с повышением мастерской степени, есть ли разница между тем как тренируется, например, человек с 1 даном и с третим если не готовится к соревнованиям. а если готовится? не все ведь увеличивают нагрузку если готовятся к какому нибудь турниру, некоторые просто продолжают также тренироваться, не выкладываясь на полную, а есть ведь и такие, кто тренируется каждый день, как в последний раз, оставляя все силы на тренировке и так что потом хочется просто упасть на месте и лежать,независимо от того, соревнования впереди или еще что-нибудь, или я не прав?

[Andy K.]

Или вы собираете социалогический опрос?

можно сказать и так, на самом деле я просто пытаюсь выяснить как растет (или падает) количество часов с повышением мастерской степени, есть ли разница между тем как тренируется, например, человек с 1 даном и с третим если не готовится к соревнованиям. а если готовится? не все ведь увеличивают нагрузку если готовятся к какому нибудь турниру, некоторые просто продолжают также тренироваться, не выкладываясь на полную, а есть ведь и такие, кто тренируется каждый день, как в последний раз, оставляя все силы на тренировке и так что потом хочется просто упасть на месте и лежать,независимо от того, соревнования впереди или еще что-нибудь, или я не прав?

Мне кажется, что не зависит кол-во тренировок от цвета пояса!Некоторые вешают пояса для видимости,чтобы смотрелись со стороны(но небуду затрагивать больную тему)Кол-во часов в тренировке зависит получаете вы удовольствие от этого или просто заставляете себя.Я часто видел,что на тренировки многие приходят для "галочки" вроде себе поставленную(хотя в принципе это тоже хорошо).Я считаю если есть желание и силы и время надо тренироватся каждый день,надо просто чувствовать внутри себя-что тебе это нравится и ты становишься сильнее и увереннее и это не зависит готовишься к чему то или нет.Чуствуй сердцем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[shinovec]

Чуствуй сердцем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Я то сам чувствую,сам каждый день кроме воскрессенья тренируюсь, мнение народа знать хочется

[Лев]

Тренеровка должна проходить в таком режиме,утром два часа-бег,бой с тенью 5раундов по3 мин.,работа на больших лапах руки и ноги 5 раундов по 3 мин.,работа на мешке 5 раундов по 3 мин.,работа на маленьких лапах (бокс) 5 раундов по 3 мин и вечером в том же режиме плюс спаринг 5 раундов по 3 мин..Выходной суббота и воскресенье.Если у вас травма то приходите на тренеровку и помогаете тренеру например держите лапы(тоже хорошая нагрузка) плюс работа с штангой.

[Uchideshi]

дак он же и называется Лев... Может львы и так тренируются... А у людей все-таки предел существует... после двух-часового бега, да если еще и со взрывами, бой с тенью и т. п. ну совсем не хочется :-), а таблетки там, видимо, не простые какие-то :-)

[Andy K.]

Тренеровка должна проходить в таком режиме,утром два часа-бег,бой с тенью 5раундов по3 мин.,работа на больших лапах руки и ноги 5 раундов по 3 мин.,работа на мешке 5 раундов по 3 мин.,работа на маленьких лапах (бокс) 5 раундов по 3 мин и вечером в том же режиме плюс спаринг 5 раундов по 3 мин..Выходной суббота и воскресенье.Если у вас травма то приходите на тренеровку и помогаете тренеру например держите лапы(тоже хорошая нагрузка) плюс работа с штангой.

Не слишком ли большая нагрузка для УТРА?Помоему в таком режиме на самом деле не надолго хватит Это конечно классно так тренироватся,но есть маленькое "НО"
1.Нужна специальная диета.
2.Такая нагрузка должна спустя 2 часа после сна.
3.Обязательно хорошая разминка.
4.Разнообразие с другими нагрузками(Плавание,велосипед и т.д)
5.В зависимости от Вашего возраста.

С Уважением.

[Лев]

дак он же и называется Лев... Может львы и так тренируются... А у людей все-таки предел существует... после двух-часового бега, да если еще и со взрывами, бой с тенью и т. п. ну совсем не хочется :-), а таблетки там, видимо, не простые какие-то :-)

я не имел в виду, что два часа надо бегать,два часа продолжение тренировки.Тоесть два часа утром и два вечерняя тренеровка ,я не знаю кто может и натаблетках,а мы так практически всегда занимаемся.спортзал дом родной уже стал.а я думал все так тренеруются,как мы.

[Лев]

Питание -это в оснавном рыба(морепродукты) фрукты и овощи вот и вся диета.

[OneROFL]

Понедельник
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, ***накаты(утро)…
1.Железо(Грудь 5х4 85%, Руки, Икры) вечер
2.Растяжка
3.Ной конг, Санчин Ката
4.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Вторник
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, накаты(утро)…
1.Железо(Ноги, Плечи)
2.Растяжка
3.Ной конг , Санчин Ката
4.Прием пищи
5.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Среда
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, накаты(утро)…
1.Санчин Ката
2.Ной Конг
3.Растяжка
4.Прием пищи
5.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Четверг
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, накаты(утро)…
1.Железо(Спина, Икры)
2.Растяжка
3.Ной конг , Санчин Ката
4.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Пятница
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, накаты(утро)…
1.Железо(Грудь 5х4 80%, Руки, Икры)
2.Растяжка
3.Ной конг , Санчин Ката
4.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Суббота
1.Кихон(Базовые удары, комбинации)
2.Комплексы

Воскресенье
1.Накаты
2.Отдых

*** накаты, набивка выполняются как можно чаще, тк не требуют больших физических затрат
0 - утреняя тренировка
- питание 40 ккал на кг веса
- сон 8 часов в сутки минимум

Санчин ката можно "разбавлять" тенсе ката
Санчин и ной-конг отлично сочетаются и дополняют друг друга.

Между 0 и 1 работа, на работе по возможности, можно делать набивку, к примеру.
Занимаюсь по школе Хонг за Куен, шифу Лам Тхань Кхань.
Ной конг...это чтото на подобие "изометрики в движении",
очень эффективная и тяжелая система упражнений.
Из каратэ нравица санчин и тенсе, остальное(руки) убогое(без обид).
Это не предсоревновательная подготовка, просто тренировки,
кого прет тот поймет, зачем.

Предсоревновательная подготока включает в себя кикбоксинг и муайтай
тренировки, выкидывается полностью весь каратэшный и кунгфушный бред.
Выступать по правилам кекусинкай на любителя, там не бьют в голову руками,
и прививаются нелепые рефлексы....

[Andy K.]

Понедельник
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, ***накаты(утро)…
1.Железо(Грудь 5х4 85%, Руки, Икры) вечер
2.Растяжка
3.Ной конг, Санчин Ката
4.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Вторник
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, накаты(утро)…
1.Железо(Ноги, Плечи)
2.Растяжка
3.Ной конг , Санчин Ката
4.Прием пищи
5.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Среда
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, накаты(утро)…
1.Санчин Ката
2.Ной Конг
3.Растяжка
4.Прием пищи
5.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Четверг
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, накаты(утро)…
1.Железо(Спина, Икры)
2.Растяжка
3.Ной конг , Санчин Ката
4.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Пятница
0. Санчин Ката, Ной конг, 8 ударов кулаком, накаты(утро)…
1.Железо(Грудь 5х4 80%, Руки, Икры)
2.Растяжка
3.Ной конг , Санчин Ката
4.Тхой шон, шуто, уракен(в стену, макевару) и/или Комлексы(1 на выбор)

Суббота
1.Кихон(Базовые удары, комбинации)
2.Комплексы

Воскресенье
1.Накаты
2.Отдых

*** накаты, набивка выполняются как можно чаще, тк не требуют больших физических затрат
0 - утреняя тренировка
- питание 40 ккал на кг веса
- сон 8 часов в сутки минимум

Санчин ката можно "разбавлять" тенсе ката
Санчин и ной-конг отлично сочетаются и дополняют друг друга.

Между 0 и 1 работа, на работе по возможности, можно делать набивку, к примеру.
Занимаюсь по школе Хонг за Куен, шифу Лам Тхань Кхань.
Ной конг...это чтото на подобие "изометрики в движении",
очень эффективная и тяжелая система упражнений.
Из каратэ нравица санчин и тенсе, остальное(руки) убогое(без обид).
Это не предсоревновательная подготовка, просто тренировки,
кого прет тот поймет, зачем.

Предсоревновательная подготока включает в себя кикбоксинг и муайтай
тренировки, выкидывается полностью весь каратэшный и кунгфушный бред.
Выступать по правилам кекусинкай на любителя, там не бьют в голову руками,
и прививаются нелепые рефлексы....

А Вы выступали по правилам Кёкусинкай?И простите каки-таки нелепые рефлексы?После таких тренировок как у Вас можно перетренироватся.