Сообщений в теме: 62

[Пашментов Николай]

Уважаемые форумчане! Вот стало интересно, а кто как начинает утро? Зарядка, пробежка, дыхание, гимнастика, растяжка? Давайте делиться, интересно все

[scipion]

..........делаю гимнастику на позвоночник и немного растягиваюсь.......ОСУ!

[SaMuRaY]

сижу в ванночке с чашечкой кофэ настраиваюсь на рабочий день. Иногда секас Как-то так. Тренировки в вечернее время, иногда днём (если межсезонье как сейчас). В армии по утрам, конечно, бегали. После даже кроссовки купил специально, но с нашим климатом задницу не вытащить с утра на пробежку

p.s. Ояма где-то писал, что после пробуждения киса сразу потягивается, также и адепт должен сразу после пробуждения вытянуться. Вот это хорошо получается

[Marauder]

В будни вел в зубы и на работу) 10-15 минут вкручивания, пока остальные идут за кофе я уже с хорошим настроением и полон сил. Рекомендую.

[Garfield Spb]

Иногда секас Как-то так.

"...и это пройдет" (Царь Соломон)

[KONG]

Понедельник, среда, пятница - легкая пробежка в парке 4 км
Вторник, четверг - зарядка (санчин, отжимания, приседания, пресс, спина, легкая растяжка)

[Garfield Spb]

до недавнего времени делал комплекс "бадуань" , плюс, если не сильно вечером назюзюкался, "чандра-намаскар"(приветствие Луне), это немножко посложнее, чем "Сурья-намаскар" (приветствие Солнцу) и больше успокаивает

а с месяц как освоил комплекс "Тон Линь", вещь офигенно самодостаточная, и похмельный синдром просто дивно-с как снимает

три возраста мужчины :

1. всю ночь бухал и трахался, но наутро выглядит так, как будто спокойно спал в своей постели
2. всю всю ночь бухал и трахался, и наутро выглядит так, как будто всю ночь бухал и трахался
3. всю ночь спокойно спал в своей постели, но наутро выглядит так, как будто всю ночь бухал и трахался
.

[Пашментов Николай]

мне понравился комплекс пробуждения С. Бадюка
https://www.youtube....h?v=Z7iaqsAq1UI
плюс сегодня начал включать столбы Ицюань, состояние с утра сонное ив столбе можно плавно проснуться

[wind]

... умеренная хотьба -5 мин. дойти до леса бег по лесу (фартлек ), растяжка, не много статики на ноги, турник .

Сообщение отредактировал wind: 05 августа 2015 - 01:07

[Garfield Spb]

хорошо...можно утром дома в туалет не ходить..

[Nobunaga]

Отжимания, пресс, растяжка (в статике, в динамике). По выходным в соседний парк.Немного бегаю для удовольствия, потом подтягивания на перекладине.

[gerda]

обалдеть, какие тут все серьезные))) "пробежка-растяжка")))
а я в 5:30 вываливаюсь из кровати и ползком в душ, потом в темпе вальса собираюсь, легонько завтракаю и на работу чешу. (полтора часа на дорогу). раньше зарядка минут на 20 была, но вставать еще раньше для меня смерти подобно. зато от метро до офиса минут 20 быстрым шагом получается. пустячок, но хоть так. а уж на тренях и потянусь, и отожмусь, и подышу))))
а, да... про утренний секс... это конечно здорово и правильно, но чет только по выхам получается)))

Сообщение отредактировал gerda: 05 августа 2015 - 04:07

[Пашментов Николай]

если бы меня кто-нибудь поднял в 5.30 ...очень не завидую это же жесть

[Сергей Аличкин]

А я всё и всех посылаю лесом, полем, а лучше на йух))))) потягативаясь с переворотом на другой бок)))) но многим до такого состояния (пенсия по старости) ышо далековато ))))

[Kurai Neko]

По теме

[Garfield Spb]

обалдеть, какие тут все серьезные))) "пробежка-растяжка")))
а я в 5:30 вываливаюсь из кровати и ползком в душ, потом в темпе вальса собираюсь, легонько завтракаю и на работу чешу. (полтора часа на дорогу). раньше зарядка минут на 20 была, но вставать еще раньше для меня смерти подобно. зато от метро до офиса минут 20 быстрым шагом получается. пустячок, но хоть так. а уж на тренях и потянусь, и отожмусь, и подышу))))
а, да... про утренний секс... это конечно здорово и правильно, но чет только по выхам получается)))

как сие знакомо

Для меня деньги - бумага, для тебя - свобода.
На американскую мечту сегодня мода.
К этой мечте стремишься ты, -
Работать роботом ради бумажной мечты.

Ты - менеджер среднего звена.
Ты не работаешь "Под", ты работаешь "На".
Твой этот век - твоя компьютерная эра.
Главное не человек, а его карьера.

Припев:
Тебе повезло! Вот так повезло! Ты не такой, как все! Да, как все!
Ты работаешь в офисе! Давай, давай, давай!
Тебе повезло! Ты не такой, как все! Ты счастливчик, парень!
Ты работаешь в офисе!

Oh, ueah! Baby.

Твоя судьба не дура и не злодейка.
Твой рубль бережет копейка.
Step by step, пока от монитора не ослеп.

Пускай у тебя уже не стоит,
Зато начальник тебя благодарит.
Я не спорю, бабки нужны всем и всегда,
Но зачем так въе**вать? Это беда.

Припев:
Тебе повезло! Ты не такой, как все!
Ты - король мира, парень! Ты работаешь в офисе!
Тебе повезло! Ты не такой, как все! Давай, давай, в**бывай!
Ты работаешь в офисе! Давай, давай, в**бывай!

Step by step, пока от монитора не ослеп.
Step by step, пока от монитора не ослеп.
Step by step, пока от монитора не ослеп.
Step by step, пока от монитора не ослеп.

Главное в жизни - определиться:
Где твоё место и, что ты за птица.
Ты рвёшь зубами цепляясь за нами.
Для меня счастье - свобода, для тебя - Диснейленд.

Припев:
Тебе повезло! Ты не такой, как все!
Все бабы твои! Ты работаешь в офисе!
Тебе повезло! Ты не такой, как все! Конечно не такой!
Ты работаешь в офисе! Ты счастливчик, парень!

Oh, ueah! Baby.
В офисе!
Ты работаешь в офисе...
Oh, my God...

Хвала Будде, указал путь и дал шанс, чтобы из этого круга вырваться

[Chingachgook]

Встаю, протираю глаза, выхожу за вигвам «привязываю коня».
Выполняю ката Санчин, Теншо, Гекусай Дай и Гекусай Сё, Сайфа, Сейчин, Гарю, Сейпай в понедельник, среда, пятница
Вторник, четверг – Тайкиоку, Пинан, Янцу, Цукино, Канку, Сушихо.
Далее, завтрак: пеммикан с кукурузным хлебом.
Затем отвязываю мустанга - одичавшую домашнюю лошадь, прыгаю в седло и скачу рысью или галопом через прерию Аризоны на совещание к верховному военному вождю Аппачей.

[Scotchman]

Утро начинается с медитации и упражнений.
Короткая 1 час, нормальная 1:15 или 1:30.
Подъем в 6 утра

[gerda]

Хвала Будде, указал путь и дал шанс, чтобы из этого круга вырваться

поделись направлением))) вдруг пригодится)))

[gerda]

если бы меня кто-нибудь поднял в 5.30 ...очень не завидую это же жесть

а куда деваться? пока не могу себе позволить не работать)