Набивка, а именно выполнение упражнений с целью понизить болевой порог ударных частей тела, очень тонкое средство тренировки.Если перестараться то можно приобрести польшие проблемы со здоровьем и чтобы исправить ситуацию придется потратить очень много времени.Всвязи с этим я рекомендую использовать только набивку голени, снарядом является мешок с песком перекинутый через козлы, бить нужно очень ЛЕГКО,постепенно увеличивать не силу удара а продолжительность работы на этом снаряде.Для закалки сейкен и укрепления запястий используйте отжимания на кулаках и работу с нунчаками или тонфами.Традиционную работу в макивару я использую мало.Хорошо укрепляет руки работа на водяном мешке.Отношение к набивке у меня неоднозначное. - это высказывание Земскова.
В этой связи у меня вопрос к Земскову: расскажите свои соображения по набивке. Заранее благодарен
Подводя итог сказанному считаю что укрепление ударных частей тела нужно однако не архиважно, ваше тело тренируется в процессе работы на снарядах само собой и уделять слишком уж большое внимание отдельной закалке не имеет большого смысла.