Как бы не навредить...

Моему сыну 7,5 лет, тренирую я его пол года. Худой - вес 21кг. Выносливость не плохая. Пробегает 2700 в среднем темпе - пульс до 120. Ваш комплекс он не сделает. Летом экзамен на 10 кю и нормы такие: 25 отжиманий, 30 корпус, 30 выпрыгиваний. Через пол года опять экзамен - всего прибавляем по 5, т.е 9 кю 30/35/35 и т.д. Это самый минимальный уровень, сможет больше прибавить-хорошо. У вас мальчик по-крепче и по тяжелее. Такой темп я бы рекомендовал перед соревнованиями, и не смотря на нормальный пульс немного бы снизил нагрузку и поставил бы в известность бабушек т.е пошёл на небольшой компромисс.

Попробуйте, пока он у бабушек, предложить ему не делать этот комплекс или делать столько сколько хочет, мотивируя это тем, что сейчас лето - можно отдохнуть, а осенью продолжим. Только нужно именно предложить, а не приказать, пусть решение останется за ребенком.

С бабушками осторожно. Он Вас слушает и их противоположное мнение.

Да уж, с бабушками действительно ухо надо держать востро - в прошлом году за пару недель без присмотра внучок набрал 10-15% веса жирком . Так что, действительно, латентный и перманентный поиск компромисса .

У меня противоположная проблемма - конфет у бабушек наестся, аппетита нет. 10-15% веса нам не помешали бы.

В мае у нас прошли соревнования 6-7 летних. Разброс веса таков: 17-26 кг. Мой попал в категорию до 25 кг и не плохо выступил. Кроме силы тренируйте выносливость.

У меня противоположная проблемма - конфет у бабушек наестся, аппетита нет. 10-15% веса нам не помешали бы.

Возьмите у моего старшего 15 лет 183 см 95 кг

Озвучиваю данные по пульсу сына, занятие производилось до еды, в 13:00 мв, 5 часов после пробуждения (описываю пульс перед упражнением, само упражнение, длительность упражнения, пульс на конец упражнения):

1. начало (типа спокойное состояние) = 93 уд/мин: пресс 120 (длительность 7 мин), по окончанию = 106 уд/мин, далее минута-две отдыха;
2. 104 уд/мин - отжимание 70 на кетнах (2 мин 20 сек) - 112 уд/мин - далее минута две отдыха;
3. 92 уд/мин - занос прямых ног за голову 60 (3 мин 6 сек) - 100 уд/мин - далее пера минут отдыха;
4. 106 уд/мин - отжимание 70 на ладонях (2 мин 56 сек) - 124 уд/мин - далее одна-две минуты отдыха;
5. 110 уд/мин - складка 60 (2 мин 20 сек) - 120 уд/мин - далее пара минут отдыха;
6. 104 уд/мин - отжимание на кентах 70 (2 мин 52 сек) - 106 уд/мин - отдых пара минут;
7. 102 уд/мин - прыжки через пояс 6 парных, падение, 8 парных (1 мин 30 сек) - 90 уд/мин (пульс упал!) - отдых две минуты;
8. 92 уд/мин - снова прагал через пояс 15 парных прыжков непрерывно за один подход, темп средний (длительность, к сожалению, не засекли) - 110 уд/мин.

Замер пульса проводился тактильно, наощупь, по секундной стрелке часов на 60-ти секундном отрезке (то есть считалось всю минуту, а не по 15 или 20 секундам). Далее разминка ног, таза и шпагат, но пульс уже не измерялся.

Вот такие данные. Уважаемые тренеры, мастера, форумчане, кто-нибудь может прокомментировать эти данные? Какова нагрузка на ребенка?
Примечание (вдруг важно): сын немного, как всегда, вспотел - влажные виски и лоб. Температура в помещении: 24-26*С, ребенок занимался в шортах.

При таком пульсе мои бойцы уже санаи получают по чему дастанется. Однозначно сачкует!
Или отжимания неполные. Занос ног вдвое быстрее надо делать. Складка 1 сек. на раз, следовательно, должно быть 70-90 сек. и т.д.
Делайте в таком режиме свой комплекс спокойно. Не добавляйте разы- добавляйте интенсивность. Не забывайте про витаминно-минеральный комплекс даже летом. Удачи!

Возьмите у моего старшего 15 лет 183 см 95 кг

Возьму моему старшему
16 лет 182 см 62 кг

При таком пульсе мои бойцы уже санаи получают по чему дастанется. Однозначно сачкует!
Или отжимания неполные. Занос ног вдвое быстрее надо делать. Складка 1 сек. на раз, следовательно, должно быть 70-90 секю и т.д.
Делайте в таком режиме свой комплекс спокойно. Не добавляйте разы- добавляйте интенсивность. Не забывайте про витаминно-минеральный комплекс даже летом. Удачи!

Про "сачкизм" - дельное замечание . Я же говорю, что даже почти не потеет. Отжимания полные, правда не очень чистые. Складки: секунда-полторы на складку 60 раз сынишка не потянет, он под такой счет максимум последних 10 делает (ускорение), да и то не чисто. С заносами ног то же самое. Сильвер, а Вашим бойцам по сколько лет? Просто напоминаю, что моему 7,5.

От 6 до 32 ))))))

Уважаемые Форумчане, понимаю Вас. Каждому хочется, чтоб его ребенок достиг каких-то результатов.

Недавно заметил, что мой старший идет он на тренировку с неохотой. Заставлять его не стал.
Причину выяснить также не смог.
Но решил для себя - период детства у ребенка не отнимать.
Если хочет играться, то пусть играет, хочет дурачится, то пусть дурачится.
Когда еще такая у него возможность будет? НИКОГДА.
Так пусть детство будет детством.
Во взрослые игры он еще наиграется вдоволь.

Это только психологический аспект.
А есть еще физиологический. Организм ребенка не предназначен на работу на грани предела.
Пожалейте нервную систему малыша.
ОС!

А есть еще физиологический. Организм ребенка не предназначен на работу на грани предела.

Чуть внесу поправку, организм любой не рассчитан для постоянной работы на пределе.
А ребенка действительно не надо заставлять, лучше опять заинтересовать, найти еще один стимул, чтоб ходил на тренировки.
Когда помогал тренеру шнурков тренировать, вижу что ноют, не хотят, ленятся, невзначай так, показал трюк силовой, с гирькой поигрался, еще че-нить, или говорю, хорошо потренируешься, покажу как мавашку бить ))))))) Сразу огонек в глазах зажигается

А есть еще физиологический. Организм ребенка не предназначен на работу на грани предела.

Чуть внесу поправку, организм любой не рассчитан для постоянной работы на пределе.
А ребенка действительно не надо заставлять, лучше опять заинтересовать, найти еще один стимул, чтоб ходил на тренировки.
Когда помогал тренеру шнурков тренировать, вижу что ноют, не хотят, ленятся, невзначай так, показал трюк силовой, с гирькой поигрался, еще че-нить, или говорю, хорошо потренируешься, покажу как мавашку бить ))))))) Сразу огонек в глазах зажигается

Тоже считаю, что с детьми лет до 10-12 нужно проводить тренировки в виде игры.
Не совсем игры, а разбавлять тренировку игровыми моментами.
Часто тренирую малышей и заметил, что после 15-20 минут кихона у них пропадает весь интерес к тому, чем они занимаются. Стараюсь каждые 15 минут организовать что-то вроде расслабляющего элемента.
Или анза и что-расскажу интересное о каратэ.

Тут даже ветка есть хорошая.
]]>http://www.forum.sup.../topic8450.html]]> - Киокушинкай каратэ для 6-7 лет, киокушин для самых маленьких.

Признаюсь честно украл оттуда некоторые методические подходы.
ОС!

ЗЫ. Психика взрослого в наше время не очень устойчива. А что уж говорит о детях. Им с этим жить всю жизнь.

Озвучиваю данные по пульсу сына, занятие производилось до еды, в 13:00 мв, 5 часов после пробуждения (описываю пульс перед упражнением, само упражнение, длительность упражнения, пульс на конец упражнения):

1. начало (типа спокойное состояние) = 93 уд/мин: пресс 120 (длительность 7 мин), по окончанию = 106 уд/мин, далее минута-две отдыха;
2. 104 уд/мин - отжимание 70 на кетнах (2 мин 20 сек) - 112 уд/мин - далее минута две отдыха;
3. 92 уд/мин - занос прямых ног за голову 60 (3 мин 6 сек) - 100 уд/мин - далее пера минут отдыха;
4. 106 уд/мин - отжимание 70 на ладонях (2 мин 56 сек) - 124 уд/мин - далее одна-две минуты отдыха;
5. 110 уд/мин - складка 60 (2 мин 20 сек) - 120 уд/мин - далее пара минут отдыха;
6. 104 уд/мин - отжимание на кентах 70 (2 мин 52 сек) - 106 уд/мин - отдых пара минут;
7. 102 уд/мин - прыжки через пояс 6 парных, падение, 8 парных (1 мин 30 сек) - 90 уд/мин (пульс упал!) - отдых две минуты;
8. 92 уд/мин - снова прагал через пояс 15 парных прыжков непрерывно за один подход, темп средний (длительность, к сожалению, не засекли) - 110 уд/мин.

Замер пульса проводился тактильно, наощупь, по секундной стрелке часов на 60-ти секундном отрезке (то есть считалось всю минуту, а не по 15 или 20 секундам). Далее разминка ног, таза и шпагат, но пульс уже не измерялся.

Вот такие данные. Уважаемые тренеры, мастера, форумчане, кто-нибудь может прокомментировать эти данные? Какова нагрузка на ребенка?
Примечание (вдруг важно): сын немного, как всегда, вспотел - влажные виски и лоб. Температура в помещении: 24-26*С, ребенок занимался в шортах.

Ос!Не поленитесь и сводите своего ребёнка к кардиологу на осмотр.Проконсультируйтесь с ним.Я своего тренирую с четырёх лет (по две тренировки в неделю).Добились неплохих результатов.А сейчас ему-шесть и перед школой проходили медкомиссию.Кардиолог сказала,что у него небольшие шумы в сердце.Просто- возрастное.Обычно проходит годам к двеннадцати.Но нагрузки нужно в таком случае сразу уменьшить.По-моему, после двеннадцати лет Киокушин только начинается.Нет смысла по малолетству загонять ребёнка.

Ос!Не поленитесь и сводите своего ребёнка к кардиологу на осмотр.Проконсультируйтесь с ним.Я своего тренирую с четырёх лет (по две тренировки в неделю).Добились неплохих результатов.А сейчас ему-шесть и перед школой проходили медкомиссию.Кардиолог сказала,что у него небольшие шумы в сердце.Просто- возрастное.Обычно проходит годам к двеннадцати.Но нагрузки нужно в таком случае сразу уменьшить.По-моему, после двеннадцати лет Киокушин только начинается.Нет смысла по малолетству загонять ребёнка.

У кардиолога были два раза за последних 7-8 месяцев: перед первыми соревнованиями полный медосмотр и весной уже самостоятельно, когда утомляться быстро начал (и по физическим упражнениям и по учебе). А также у хирурга и товарища, который вдохи-выдахи измеряет и на велотренажере (крутить педали надо) пульс и давление измеряет. Все в норме.

Я не хочу "загнать" своего сына. Захочет - будет заниматься, не захочет - не будет. Сейчас у него не совсем тот период, когда он может сделать полностью самостоятельный осознанный выбор - многие из его сверстников занимаются мультиками-пультиками и диванными играми. Просто мы с ним вместе (в том числе и по его желанию: мы честно договаривались, что если хочет, то я могу помочь, если нет, то нет) к лету подошли к этому уровню ОФП и сейчас он, вдали от меня, делает этот комплекс самостоятельно (почти) для поддержания своей физической формы. То есть за лето не планируется увеличение нагрузки, а лишь сохранение ее на этом уровне. Типа ежедневной зарядки в невысоком темпе, на 50-60 минут. Ему этот уровень (если это уровень) дался нелегко (он не с рождения умел отжиматься и через пояс прыгать), чтобы за лето на диване его полностью потерять. И начали мы с ним в свое время заниматься дома дополнительно из-за того, что его малость однажды на татами чуть-чуть не пришибли и он, честно говоря, был деморализован этим малость. Сейчас с морально-волевыми все в порядке (в среднем), восстановился, почувствовал в себе уверенность. Откровенно говоря, через несколько месяцев домашних дополнительных занятий на тренировки стал ходить с большей охотой, хотя и раньше его никто не заставлял. Повторюсь, сейчас у него каникулы и тренировок нет.

Вопрос состоит в том, опасен ли такой набор ежедневных упражнений с таким количеством повторений для мальчика в 7,5 лет? Я постарался максимально подробно предоставить всю информацию для того, чтобы вопрос имел прикладное и осмысленное звучание. Быть может, кто-то уже стоял перед подобной дилеммой?

Мне интересен такой подход "не захочет-не будет".
А если это коснется математики в школе? Тоже разрешим бросить?
Родители отвечают за формирование своего ребенка. Как за духовное, умственное- так и за его дух и физическую составляющую!
Я для себя решил. Мой сын тренируется с 5 лет. Задней у него нет! И он это понимает. Для него самое страшное- меня опозорить. Поэтому старается.
Ну да у вас свое право выбора. Приведу пример из монолога Жванецкого:
"-Если вы поспорили в трамвае с хулиганом!
- Вы привыкли убеждать словами, а хулиган наоборот!
- Кто кого убедит?"
Интелект, в первую очередь имеет право на защиту! Но защищать его надо учиться! ИМХО

У кардиолога были два раза за последних 7-8 месяцев: перед первыми соревнованиями полный медосмотр и весной уже самостоятельно, когда утомляться быстро начал (и по физическим упражнениям и по учебе). А также у хирурга и товарища, который вдохи-выдахи измеряет и на велотренажере (крутить педали надо) пульс и давление измеряет. Все в норме.

Я не хочу "загнать" своего сына. Захочет - будет заниматься, не захочет - не будет. Сейчас у него не совсем тот период, когда он может сделать полностью самостоятельный осознанный выбор - многие из его сверстников занимаются мультиками-пультиками и диванными играми. Просто мы с ним вместе (в том числе и по его желанию: мы честно договаривались, что если хочет, то я могу помочь, если нет, то нет) к лету подошли к этому уровню ОФП и сейчас он, вдали от меня, делает этот комплекс самостоятельно (почти) для поддержания своей физической формы. То есть за лето не планируется увеличение нагрузки, а лишь сохранение ее на этом уровне. Типа ежедневной зарядки в невысоком темпе, на 50-60 минут. Ему этот уровень (если это уровень) дался нелегко (он не с рождения умел отжиматься и через пояс прыгать), чтобы за лето на диване его полностью потерять. И начали мы с ним в свое время заниматься дома дополнительно из-за того, что его малость однажды на татами чуть-чуть не пришибли и он, честно говоря, был деморализован этим малость. Сейчас с морально-волевыми все в порядке (в среднем), восстановился, почувствовал в себе уверенность. Откровенно говоря, через несколько месяцев домашних дополнительных занятий на тренировки стал ходить с большей охотой, хотя и раньше его никто не заставлял. Повторюсь, сейчас у него каникулы и тренировок нет.

Вопрос состоит в том, опасен ли такой набор ежедневных упражнений с таким количеством повторений для мальчика в 7,5 лет? Я постарался максимально подробно предоставить всю информацию для того, чтобы вопрос имел прикладное и осмысленное звучание. Быть может, кто-то уже стоял перед подобной дилеммой?

Ос!Я бы всё же отжиманий поубавил.Возможно,лучше меньше,но полных-когда грудь почти касается пола?И ещё,не пробовали во время перерывов между упражнениями выполнять Ногарэ:1 и 2.Насыщает кровь кислородом .Хорошо для работы сердца и сосудов головного мозга.

Мне интересен такой подход "не захочет-не будет".
А если это коснется математики в школе? Тоже разрешим бросить?
Родители отвечают за формирование своего ребенка. Как за духовное, умственное- так и за его дух и физическую составляющую!
Я для себя решил. Мой сын тренируется с 5 лет. Задней у него нет! И он это понимает. Для него самое страшное- меня опозорить. Поэтому старается.
Ну да у вас свое право выбора. Приведу пример из монолога Жванецкого:
"-Если вы поспорили в трамвае с хулиганом!
- Вы привыкли убеждать словами, а хулиган наоборот!
- Кто кого убедит?"
Интелект, в первую очередь имеет право на защиту! Но защищать его надо учиться! ИМХО

Сильвер, я говорю не о занятиях вообще, а об "уклоне" и "специализации", так сказать. Понятно, что общее развитие, в том числе и физическое - штука важная. Если про математику, то мое мнение таково: в рамках школьной программы с "запасом" (для поступления в ВУЗ) - априори необходимо, а вот ездить ему на городские или областные олимпиады по математике - это как уж пойдет у него. С другой стороны, я должен отдавать себе отчет, что, быть может, вдруг, он внутри гениальный историк или же археолог, так я его своей математикой "поломаю" и что? Или же он химик вдруг или астроном? Надо посматривать. Также говорю и про его занятия киокушинкай. Вдруг если чего - можно и на год-полгода "остыть" с требованием результата? По течению проплыть, отдышаться, позаниматься для себя, а не для папы. Здесь ведь как - не угадаешь. И заставлять вроде как нельзя и не заставлять тоже недопустимо. Заинтересовывать... Это проще сказать, чем сделать. У детей такого возраста очень динамичная система внутренней мотивации; да и мировосприятие вообще загадочное - на основе обрывков сказок и окружающего субъективного авторитета взрослых. Поэтому и поддержать приходится, и заинтересовать, и надавить, и ослабить, и настроить где- адо, а где надо и утешить. Все в кучу. Мне важно, чтобы я со своей "взрослой колокольни" дров не наломал, теша свое родительское тщеславие, и чтобы он мне за мою помощь потом спасибо сказал (лет через пятнадцать), а не сказал: "Эх, батя...". Вот такая лирика, такой коленкор .

На счет Жванецкого хочу ответить народной мудростью: умный сухим из воды выйдет, а мудрый в воду не полезет. Случаи, конечно, разные бывают. А на счет защиты интеллекта и мнения Жванецкого... Так в трамвае с хулиганом спорить лучше, быть может, имея в кармане ствол и ксиву? Тогда надо сына вести на стрельбу и готовить к школе МВД ?

Ос!Я бы всё же отжиманий поубавил.Возможно,лучше меньше,но полных-когда грудь почти касается пола?И ещё,не пробовали во время перерывов между упражнениями выполнять Ногарэ:1 и 2.Насыщает кровь кислородом .Хорошо для работы сердца и сосудов головного мозга.

Виктор, Ногарэ:1 и 2, это какая-то техника дыхания? Я правда не очень в курсе. Можете рассказать подробнее?

У меня противоположная проблемма - конфет у бабушек наестся, аппетита нет. 10-15% веса нам не помешали бы.

Возьмите у моего старшего 15 лет 183 см 95 кг

И нашему маленько отдайте 7 лет, 122 рост-20 вес,ПОЖАЛУЙСТА,,,

С выносливостью ,видимо,у Вас все в порядке,а чтоб вес особо не набирал в плаванье его запишите и часть нагрузок в связи с этим уберите.Мой с октября плавает(ему тоже 7.5) всеми стилями научили и в последнее занятие им тренер дала задание,сколько за 30 минут может проплыть хоть какими стилями,мой 42 БАССЕЙНА!!!!!это больше киллометра,а я бы после 4 сдохла....

Ос!Я бы всё же отжиманий поубавил.Возможно,лучше меньше,но полных-когда грудь почти касается пола?И ещё,не пробовали во время перерывов между упражнениями выполнять Ногарэ:1 и 2.Насыщает кровь кислородом .Хорошо для работы сердца и сосудов головного мозга.

Виктор, Ногарэ:1 и 2, это какая-то техника дыхания? Я правда не очень в курсе. Можете рассказать подробнее?

На тренировках Ибуки и Ногарэ-обязательная вещь.Так что Ваш сын должен уметь их выполнять.Ос!