Евгения Брагина

По ката чемпионом мира стал Кухарев Денис (Пермь)!!!

Я не пойду в "Хромую Лошадь" сроду
аффтар: STEALS



Я не пойду в «Хромую Лошадь» сроду
Работать надо, некогда гулять
Я пью не соки, а простую воду
Я сын крестьянина. И пролетарка – мать

Я водку пью,- текилы вкус неведом
И вместо буженины – огурец
Не ем я ананасы за обедом
По праздникам лишь только холодец

Мне очень жалко денег на соплячек
Готовых ноги всюду раздвигать
Которых водит заскучавший хачик
С ночного клуба в номера целовать

С утра, блядь, на работе напахавшись
Приду домой, достану пузыря
И лягу спать довольный и нажравшись
Я счастлив буду и без клуба, бля…

Мне трудно переплачивать за пойло
Я знаю цену каждому рублю
«Хромая Лошадь» - это всё-же стойло
А в стойле не стоял и не стою

Мне не нужны мартини и коктейли
И бляди к ним в довесок не нужны
Я обойдусь без сёмги и форели
И фейерверки, на хуй, тоже не важны

В «Хромую Лошадь» не пойду я сроду
Я пахарь. Пусть для них – на дне
Но, сколько пропадает блядь народу…
По клубам. Просераем всё. В стране.

Не это ли мы называем – «Кара»?
Мы в 20-30 лет уже вовсю грешим
Гореть хотим – и гибнем от угара…
А в Бога верить вовсе не спешим…

зря Вы так.....

Осу!
Как известно, в конце августа ИКО будет проводить Чемпионат в данном разделе. Что бы вы конкретно рекомендовали при подготовке к данному турниру в оставшиеся сроки?
С уважением,
Осу!

Здравствуйте, Руслан!

Не зная Вашего уровня подготовки сложно рекомендовать что-то конкретное. Вообще, подготовка к Чемпионату Мира - дело очень индивидуальное у каждого спортсмена. Поэтому попробую в общих чертах обрисовать направление, в котором можно двигаться. А направление это - от простого к сложному, от одного элемента к целому ката.

Весь период подготовки условно разобьем на 4 части.

1 часть - акцент на отработке отдельных элементов ката.
Сначала надо разобрать ката на элементы и добиться максимально идеального исполнения каждого отдельно взятого элемента. Под идеальным я понимаю не только красоту движения, но и реальность. Для этого обязательно необходимо изучить бункай, так как надо понимать, что каждое движение означает (удар, блок, освобождение от захвата, бросок и тд и тп). Дальше идет отработка элемента. Определяете слабые стороны и устраняете недостатки. Можно порекомендовать несколько основных упражнений:
- если слабый старт - работа с утяжелителями
- если слабый финиш (нет четкой фиксации) - работа с резиновыми эспандерами
- отработка элементов на лапе, мешке и т.д.
- отработка элементов в паре, особенно, если это броски, освобождения от захватов и тд и тп

2 часть - акцент на отработке ката по логическим комбинациям (связкам).
Более менее отработанные элементы собираются в логические комбинации (связки). Как правило, это дорожки. Здесь тоже очень важно знание бункай. Вы должны четко представлять, что Вы делаете в данной комбинации, что это не набор каких-то элементов, а именно связка движений, приводящая к какому-то результату.
Каждая отдельно взятая комбинация отрабатывается по очень много раз, чтобы стать "единой связкой" (простите за каламбур)))))

3 часть - отработка ката полностью.
Собираем ката из отработанных ранее логических комбинаций. И начинаем отрабатывать ката полностью, пока оно не станет "родным". На данном этапе не обязательно работать соревновательный вариант. (Я своим ученикам даже запрещаю делать соревновательный вариант, чтобы оставить моральные силы на конечный рывок) Некоторые варианты отработки ката описаны выше. Чередуя различные варианты Вы наберете гораздо бОльший объем ката, чем если бы выполняли ката только одним способом. Задача на этом этапе подготовки - чтобы ката стало "родным" и для тела, и для головы.

4 часть - отработка ката в соревновательном варианте.
Здесь уже все понятно. Выполняем ката в соревновательном варианте много много раз, чтобы на соревнованиях чувствовать себя намного увереннее))))) По сколько раз - решать Вам.

Одно замечание: деление на части очень условно. Абсолютно не значит, что если вы перешли ко второй части, то про упражнения 1 части можно благополучно забыть, и также с 3 и 4 частями. Во второй части вы можете продолжать отрабатывать элементы (особенно которые далеки от совершенства), но в меньшем объеме, например в качестве разминки, заминки или отдыха. Также вы можете продолжать связки в третьей части и тд и тп.

Вот это подготовка к соревнованиям по ката в общих чертах. Еще раз повторю, что это лишь общее направление. Естественно, возможны вариации, дополнения и изменения.

Успехов в подготовке к Чемпионату Мира.

А мы в Перми ходим в магазин "Резинотехника" (там продается все из резины: от жгутов до шин и тп), покупаем резиновые шнуры (жгуты) по 100 м и потом режем на куски необходимой длины. Там даже выбор шнуров на любой вкус и цвет. Раньше брали черные жгуты диаметром 0,6 см - они жестче, а сейчас берем белые жгуты диаметром 1 см (резиновая трубка вакуумная - полая внутри)... эти жгуты чуть мягче, очень хорошо тянутся и позволяют проработать удар практически с одинаковым сопротивлением на протяжении всей траектории удара

Ос! Евгения, подскажите, ката Гексай шо, в какой уровень наносятся удары йоко гери и мая гери?
На существующих видео и в "Энциклопедии Киокушин" все удары выполняются в уровень чюдан, а на соревнованиях , включая Чемпионат Мира - джодан.
Заранее благодарен. Ос!

Здравствуйте, Дмитрий.

Именно этот же вопрос я несколько раз задавала японским (и не только японским) специалистам и в итоге получила следующий ответ: удары ногами должны выполняться на максимально возможный уровень, т.е. дзедан. Но, если в силу физиологических особенностей, вы не можете качественно работать на уровень дзедан, то можно работать тюдан. Лучше правильный удар на уровень тюдан, чем неправильный удар на уровень дзедан.
Однако на соревнованиях по ката оценка даже за правильно выполненный удар на уровень тюдан будет снижена на 0,5 балла.