sergei

всем спасибо, очень полезная инфа. Но родился еще вопрос - восполение надкосницы - вещь неприятная, и, к сожалению, многими пройдена, вот хочется знать отчего она бывает, бывает ли от стояния на кулаке или прыжках на кулаках в положении упора лежа, чтоб "обошла беда стороной", только не пишите про "постепенность" набивки и что-нибудь подобное, это весьма туманная характеристика.... Спасибо

Красотка, спасибо тебе огромное за ответ.
Советовать не бойся, на сыне отрабатывать не решусь, к чемпионату не готовиться, даже если б захотел, нет таких у меня еще.....
Действительно имел ввиду кулак и голень. Про накатывание голени понял, спасибо.
Единственное что не понял - "Набивку рекомендуется делать в предсоревновательный период начиная ориентировочно за месяц до старта. Примерно раз в день по 15-20 минут. В остальное время злоупотреблять не стоит. Ограничься 2-3 разами в неделю." - Это про набивку тела? если и про кулак, колено, голень, то непонятно почему так.. То есть после соревнований бросить все? зачем? чтоб потом начать сначала?