dembel

Ос!
Всем привет.

Я заметил такую штуку (для себя).
Тренировок в зале 3 раза в неделю явно недостаточно, чтобы расти. То есть, до определенного уровня достаточно, затем - рост останавливается.

Со временем карате начинает интегрироваться в мою жизнь. То есть, я уже не отделяю, как раньше, время тренировок в додзе от времени, когда я не в додзе. Тренируюсь везде и всегда Думаю, не я один. Хотелось бы поговорить и приемах тренировки вне додзе, причем, желательно, таких, чтобы не загреметь в психбольницу. Хотя, может, и пора

Например:

1. В общественном транспорте. Замечательно учиться чувствовать его движение так, чтобы не держаться и не терять равновесие при рывках и ускорениях. Для "продвинутых" - можно на одной ноге и с закрытыми глазами. По факту тренируются вестибулярный аппарат, устойчивое внимание, телесная чувствительность к изменению внешней обстановки.

2. Жесткое надавливание на кости рук во время работы фактически представляет собой мягкий вариант набивки.

3. Поднимаясь по лестнице/эскалатору хорошо тянуть заодно икры.

4. Открывание дверей, надавливая на нее не ладонью, а прямым пальцем укрепляет пальцы.

5. Сидя за рабочим столом, можно иногда пытаться "потянуть" копчик вниз, а затылок вверх. Внешне это не заметно (разве что, спина прямее), но польза огромная - мало того, что это улучшает осанку, так это еще и формирует спину такой, какой она должна быть (в идеале) при нанесении прямого удара рукой.

6. Быстрое лавирование в толпе - без комментариев

И т.д. и т.п.

А вы берите пример с действующих спортсменов. Практика показывает, что увеличение количества полноценных тренировок позволяет преодолеть потолок в росте, в отличие от всей этой чепухи, которая на самом деле просто способ занять чем-нибудь голову. Тренировки пять дней в неделю в течении года изменят вас больше, чем вся эта суета всю жизнь. Плюс часовая тренировка утром даст вам сильное сердце и другой уровень обмена веществ, и вы будете работать на уровне сборников. Внутренне изменитесь, да и внешне тоже. Другое дело, что вас сейчас напугает такой режим. Опять-таки берите пример со спортсменов - они наоборот, стараются разграничивать спорт и остальную свою жизнь. Чем лучше это получается, тем меньше накапливается моральная усталость от тренировок.