Akakich

Здравствуйте! Много Уважаемые Дамы и Господа!

У меня вопрос о проблеме кому за 30.
Только начал заниматься Единоборствами. Или точнее единоборством. До сего времени только пил, ел, спал, .... (не-а) работал. И во всей этой стабильности я потихоньку полегоньку пришел к мысли, что надо заняться чем-то для души, тела + - Когда ты будешь выходить из за угла одновременно с пузом, а не оно сначала на пол часа раньше тебя? Вопрошала жена. ))) На самом деле эта трудовая мозоль меня самого достала. Одышка, многим не понять как можно одеть носки, а после этого отдышаться так как будто пару остановок бежать за трамваем. ))) На первой тренировке на растяжке с партнером поймал себя на мысли: Странно!!! Сижу на полу, ноги вместе тянусь к мыскам... связки под коленками не болят... нагрузки напарника давящего сверху не хватает чтобы лечь на коленки... И О ЧУДО!!!! ЭВРИКА!!! Я ПОНЯЛ МНЕ НЕ ДАЕТ МОЕ ПУЗО!!! Смешно? А мне нет.

Дайте совет. Как максимально быстро разобраться с этой гадостью? (какие упражнения включить в ежедневный рацион зарядки-пробежки) НО! Не стоит советовать каждое утро бегать по 40 км с утра до вечера сидеть в качалке или на беговой дорожке. И не стоит советовать меньше жрать. ))) Я не сторонник диеты хотя бы только по тому что за день нужно отработать на хлеб с солью, потом добравшись до дома отдаться целиком и полностью дочере которой 1 годик, супруге с ней тяжко справляться так как она беременна вторым. Ночью на подрыве только я. Так как жену люблю и стараюсь по возможности максимум ей помочь в то время когда я рядом. А диета и жесткие нагрузки сделают меня раздражительным и нервным, это я все проходил. И больше наврежу жене чем получу пользу.
Тренировки пока два раза в неделю в зале, на следующей недели планирую увеличить до 4-рех, (но с этим проблема, нужно лететь домой в помощь супруге.) Подорвал себя на утренние пробежки, но увы не на длительные (а то после обеда я сплю в любом положение)))

Если выразился не внятно или не определенно. Не кидайте в меня тапками.