samuraj1302

Доброго времени суток. У меня такой вопрос. Тренируюсь самостоятельно. Не могу подобрать оптимальный вариант недельного микроцикла. Вторник и четверг у меня силовые тренировки с гирей+турник+брусья. Как лучше распределить тренировки по каратэ на 3 дня. Я тут прочитал книгу Филимонова о подготовке боксеров и кикбоксеров. Сделал кое-какие выводы. Накидал примерный план: Пн: Технико-тактическая подготовка. Ср: Скоростно-силовая; Пт: Выносливость посредством работы на тяжелом мешке. Если кто то подкинет еще какие либо варианты распределения нагрузок в недельном цикле буду очень благодарен. ОСУ!!

Есть ли на форуме люди, практикующие этот комплекс? Когда его лучше выполнять? Какой эффект он дает?

ОСУ! У меня проблема при выполнении маваши джодан, при ударе возникает боль в тазобедренных суставах, при этом уширо-маваши вылетает довольно неплохо. Подскажите пожалуйста упражнения для разработки подвижности таза и для постановки маваши джодан. Заранее благодарен. ОСУ!

ОСУ!У меня следующая ситуация. Сейчас живу в Германии, ближайшее додзе в 40 км, поэтому тренируюсь сам. В следующем соревновательном сезоне хочу участвовать на соревнованиях. Так как нет возможности тренироваться с партнером, то хочу взять физухой. Подскажите, пожалуйста, примерный комплекс физо, используемый для подготовки сборников. Заранее спасибо. ОСУ!