Публикации
Не указал
Всем привет, нужен совет.
С малых лет было желание заняться карате, но по тем или иным обстоятельствам сие намерение откладывалось на неопределенный срок а потом и вовсе забылось. Вообщем решил многое в своей жизни поменять, заняться оздоровлением тела/духа, надеюсь карате мне в этом поможет. Мне нужна подготовка, физическая в основном, так как в жизни далековато от спорта всегда был. Можете мне посоветовать упражнения для придания необходимой формы? в распоряжении есть турник, гантели с накручивающимися блинами (12шт по 1.25кг), беговая дорожка, желание. Пока что сделал себе график "2х2+1" (2 дня бег + растяжки, 2 дня бег + силовые, воскресенье выходной)
