Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: dinart

dinart

Регистрация: 16 Dec 2010
Offline Активность: Mar 30 2011 01:29 PM
-----

Мои сообщения

В теме: Пресс

30 March 2011 - 01:09 PM

Чуть выше на этой же странице в ]]>сообщении № 25]]> его упоминают...


видимо картинка не прогрузилась, а на "гимнастическое колесо" не подумал что это именно оно :blink: но тем не менее ответов по поводу этого снаряда я не нашел, как думаете стоит его использовать или лучше заниматься "классикой" ?

В теме: Пресс

29 March 2011 - 11:54 PM

нашел дома интересный прибор Изображение кто-нибудь практиковал ? на сколько он может быть эффективен ? глядя на видео ]]>http://www.youtube.c...feature=related]]> кажется что работает не только пресс но и мышцы спины, плечи..

В теме: Новичок

17 March 2011 - 12:03 PM

а мешок? стоит повесить, или пока не спешить?

В теме: Новичок

14 March 2011 - 10:31 PM

нашел зал, хожу туда 2 дня в неделю, в другие дни занимаюсь дома. Придумал себе пока такую программу

5-10 минут бег (для разогрева/разминки)
растяжка
техника ударов ногами

подтягивания на турнике (чередую через день "за голову" и "к груди")

макивара, техника ударов руками
связки разных ударов

отжимания
упражнения на пресс
упражнения с гантелями (1 день на бицепс, в др на трицепс, др плечи)

как видите пока все сложил в одну кучу, турник, гантели, отжимания, пресс делаю максимум раз, по одному подходу.
Как думаете стоит что-то менять ?

В теме: Новичок

21 January 2011 - 09:07 PM

спасибо всем за советы)

  1. Мир, Созданный Мастером.
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: dinart
  3. Правила