Shin-Bet

Руки! Как изготовить правильный "инструмент" путем правильных тренировок? Как руки сохранить от травм?

А у кого опыта своего положительного нетю, может сразу от Вас советы услышать? Эт я про себя, заранее благодарен!)

Осу!
Калий и кальций - вещи разные, хотя последний также необходим. Будьте внимательны!

Вот кстати, Вы внимание обратили... Нужно посмотреть, есть ли он там... Спасибо!)

Задумался о том, что нужно сбросить вес... но пугает мысль посадить сердце, что конечно не хотелось бы... Заниматся так - трудно очень - и бегаю, и отжимания-прес-кранчи-трицепс-прыжки... Ну в общем все, но вроде и эхфехт есть... Подскажите, стоит продолжать, или не нужно такие опыты ставить на себе?

Осу!
При интенсивном "сбросе массы" вместе с водой выводятся необходимые организму соли, к примеру соли калия. Резкая потеря солей чревата нарушениями работы сердечной и скелетной мускулатуры. У меня к примеру (сбрасывал с 97-ми до 86-ти за 3 недели) наблюдались незначительные судорожные симптомы.
Рекомендую дегазированную минералку, только "настоящую" Если жестче, то калия оротат, к примеру (но этот препарат имеет ряд побочных эфектов, к примеру рвоту). А вообще, не поленитесь и обратитесь к спортивному врачу.

Спасибо, об этом слышал - вот пю спортивные витамины!) судя по этикетке - там кальция на 2 меня!) А про врача - да, вот тока где его взять!?!))))

Задумался о том, что нужно сбросить вес... Не кидайте тапком, знаю про поиск!) Нашел для себя путь - Эл-Карнетин и пахота!) А для усугубления эфехта, просто одеваю 2 майки и теплую кофту - после тренировки аэробной - 2-3 часа, весь верх можно выжимать)!!! Понимаю, что сгоняю воду, но думаю и жир сжигается - вроде биплатного турбодженика!) Но вопрос не в этом - стал замечать, что после таких тренировок, болит грудь. Что именно болит - понять не могу, но пугает мысль посадить сердце, что конечно не хотелось бы... Заниматся так - трудно очень - и бегаю, и отжимания-прес-кранчи-трицепс-прыжки... Ну в общем все, но вроде и эхфехт есть... Подскажите, стоит продолжать, или не нужно такие опыты ставить на себе?

ОСС! тут главное -постепенность! а то мотор можно легко посадить! 2-3 часа для начала многовато, особенно если вес свыше 100кг. все вместе не надо делать в один день, раздели. возможно, болят мышцы, которые находятся в состоянии перетренированности! пей витамины и милдронат( восстановление и укрепление серд.-сосуд.системы). между подходами-отдых до восстановления пульса! И за давлением следи!

спасибо огромное!))) Витамины пю... милдронат что такое не знаю, сейчас поищу в интернете! Спасибо за совет... Вес 117 кг. (был...) А вот как за давлением следить - ума не приложу, если честно...

Л-карнетин и много нагрузок аеробных или например скалодром. Трбодженики и много нагрузок или например скалодром!)