Перейти к содержимому

  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Мирон

Мирон

Регистрация: 13 Jun 2008
Offline Активность: Jul 20 2011 12:38 AM
-----

Мои сообщения

В теме: Сила и выносливость

25 May 2009 - 01:32 AM

Помимо основных тренировок 3 раза в неделю занимаемся, сначало 60-80 мин. работа на выносливость без отягощения: бег 3-4 км с ускорениями, потом спец. упражнения выпрыги, забеги 60 м 5 -6 раз, 100 м 2-3 раза, челночный бег, ходьба гуськом, махи ногами прыжки через барьеры и прочее. А потом в тренажерку и 1 час качаемся. Может нам лучше сначало качаться, а потом бегать или воопще разделить качку и бег. Напр. утром бегать вечером кач.

В теме: Препараты для востановления

07 December 2008 - 02:39 PM

Александр, расскажите пожалуйста про орорат калия вроде препарат для поддержания печени, соответственно должен повышать выносливость, эффективен ли он. Какие еще препараты посоветуете для печени.

В теме: Алкоголь и спорт

10 November 2008 - 02:26 AM

У нас один парень занимается, каждую неделю на выходных выпивает в клубах. И каким то образом умудряется занимать призовые места на городских и краевых соревнованиях.

В теме: Препараты для востановления

29 October 2008 - 01:58 AM

тренируюсь два раза в день утром беговая, вечером карате или кач. какие я могу употреблять препараты для эффект. востановления не в ущерб здоровью. Напр. пью мультивитамины+кальций, также аминокислоты но не всегда. Пробовал креатин наверно переборщил, серце неделю болело.

В теме: Препараты для востановления

29 October 2008 - 01:50 AM

Так никто и не признался, что же все таки он пьют

  1. Мир, Созданный Мастером.
  2. → Просмотр профиля: Сообщения: Мирон
  3. Правила