buddha2291

Интересно было читать - думал, я один с таким диагнозом Занимаюсь каратэ и штангой с 21 примерно, диабет с 14(с 1989), то есть стаж уже -третий десяток лет пошел. Считаю, самое главное - все режимы по себе подбирать. Это строго индивидуально. Сейчас у вас так называемый "медовый месяц" идет - первый год заболевания, в этот период все намного легче и проще. Но и потом все будет отлично, если будете регулярно заниматься и за собой следить. Врачей только поменьше слушайте, большинство из них ничего в этом не понимает.

Вставлю свои 5 копеек Как человек, помимо Кёкушина и штанги второй десяток лет практикующий хатха-йогу и четвертый год ее преподающий. Во-первых, что касается книг. По моему мнению(и не только по моему), самым лучшим учебником для самостоятельной работы является книга Свами Шивананды "Новый взгляд на традиционную йога-терапию" в авторизованном переводе Андрея Сидерского. То, как там разжеваны и положены в рот все асаны - за пределами критики Сам когда-то(как и многие мои наставники) начинал именно с нее. Во-вторых, на что хотелось бы обратить внимание начинающих: духовные аспекты йоги - отдельная неблагодарная тема, если же говорить об аспекте физкультурном, преимущество заключается в проработке тех связок и суставов, областей тела, которые при традиционных растяжках и пр. вообще не задействованы. Как следствие - явный прогресс. Если потом подключаются дыхательно-энергетические практики(тот же цигун), мы имеем великолепное развитие и восстановление тела, форму, год от года улучшающуюся(это ключевой момент, потому что в той же гимнастике и прочем спорте великолепная форма в 20-30 заканчивается убитыми в хлам суставами в 40-50). По моему глубочайшему убеждению, любая личная практика должна выполнять основную задачу - с каждым новым годом жизни приводить тело и психику в более совершенную форму. Если практика идет на уровне - "вот пять лет назад я делал то-то на суставы, а сейчас я уже не в той форме, и делаю другое" - такую практику, согласно прекрасной китайской поговорке, нужно выбросить - это ложная практика. И, в-третьих, еще один из основных принципов - принцип индивидуальности никто не отменял. Архиважно подбирать абсолютно весь тренинг строго под себя.