Не фига се график...6 часов сна? Не маловато? Компенсируешь дневным часом? Тоже логично...А ты видимо сова,как и я?
Утром для меня вставать хуже не куда,ну кроме лета конечно...там солнышко быстро пригревает,особенно в летом...
Главное,что бы эта система приносила плоды...раз работает - всё окей...но всё равно - долго не пользуйся - любая методика,как и график,эффективно работает месяца 4-6...дальше надо снова искать...Ищущий да обрящет!
[/quote]
Живу по такому графику давно и ничего изменить не могу, так как время когда нужно зарабатывать деньги в моей теме и время тренировок от меня не зависят и не могут менятся. А на счёт сна сам последнее время себе удивляюсь так, как раньше спал по 12 часов, а как только стал заниматься карате и сбросил вес стало достаточно 6-7 часов, для того чтобы выспаться и восстановится. А часик сна перед тренировкой мне нужен скорее чтобы освежить голову после рабочего дня, ну типа затяжное "макусо" перед тренировкой.
