Сообщений в теме: 41

[Oyama Child]

Здраствуйте, у меня вопрос. Как эффективнее снизить массу (2-3 кг) в кротчайшие сроки, и оставить (преувеличить) физические характеристики, например неделя перед соревнованиями... заранее спасибо!

[Shingo]

Трудно оставить, тем более преувеличить физ. качества когда гоняешь вес! У меня тоже депр - в воскресенье чемпионат 2 кг лишних! Сегодня тренирую детей, потом хочу побегать( кругов 50 по залу накрутить), на макиваре 3 раунда по 1мин. с ускорением последние 15 сек. Дома придется не жрать, съем легкий йогурт, зеленый чай без сахара и спать. Завтра хочу в баньку днем сходить, вечером на тренировку, есть буду гречку, йогурт легкий и зеленый чай без сахара, наверно пробегусь тоже. В пятницу тренировка с утра, вечерняя тренька и контр. взвешивание! Посмотрим, что получится L-Carnitine можно попить, у нас как назло закончился тот, что я пил(BULL NUTRITION), остальные намного дороже Может вам что-то пригодится из моего графика! Осу!

[Aledo]

Поделюсь детскими воспоминаниями про советскую школу сбрасывания веса. Занимался в детстве классической борьбой. Избыточный вес тогда гоняли физ. нагрузкой с обильным потоотделением и баней. Т.е. - выгоняли избыточную воду из организма. Памятуя, что советская спортивная школа была весьма на уровне, наверное это эффективно. Сбрасывали как раз по 2-3 кило. Бег и физ.нагрузки в укутанном до состояния "40 одежек" виде обильно выгоняет пот. Потом банька. Однако главное - не переборщить. Чревато нарушением водного баланса в организме. Я бы добавил еще прием гомеопатии, способствующей обмену веществ, а также соответствующую диету.
Повторюсь, что впечатления детские, поскольку вот уже 20 лет вес стабилен и в норме , т.е. сброс веса - не актуален.

Сообщение отредактировал Aledo: 09 декабря 2009 - 05:55

[loy]

2-3 кг это фигня!!!недельки за 3 до соревнований убрать мучное и хлеб там...и все уйдет!!!

[Сергей Аличкин]

2-3 кг это фигня!!!недельки за 3 до соревнований убрать мучное и хлеб там...и все уйдет!!!

Да кишки промойте и всё!!!

[Alyard]

исключить соль (поскоку задержет воду в организме )

[Tamer]

а вроде бы наоборот соль выводит воду из организма...

[Aledo]

Замечание про промывание желудочно-кишечного тракта - весьма справедливое. Действительно можно неплохо сбросить вес. Только после него жизненные силы организма необходимо поддержвать строгой калорийной диетой, но желудок не забивать - только быстроперерабатывающиеся продукты в совокупности с быстрым выводом шлаков из организма.

[Uncle Saymon]

Я помню заболел, была жуткая, пардон, диарея. За неделю потерял 4 килограмма

[Сергей Аличкин]

Я помню заболел, была жуткая, пардон, диарея. За неделю потерял 4 килограмма

Ну вот видите - метод вам известен,нужно подобрать более-менее гуманный методический приём...

[Aledo]

Я помню заболел, была жуткая, пардон, диарея. За неделю потерял 4 килограмма

Ну вот видите - метод вам известен,нужно подобрать более-менее гуманный методический приём...

Стакан воды с большим количеством сахара. Или несколько. Через 1-1,5 часа в WC будет стоять очередь! Можно помочь еще и клизмой!
Смех смехом, но метод действующий!

[Kostya]

промывание желудочно-кишечного тракта

Робяты, чеж вы себя так не любите то.

С уважением,
Костя.

[Aledo]

Я же со смайликами и в продолжение темы написал. Но метод работает, если приспичит!

Сообщение отредактировал Aledo: 11 декабря 2009 - 05:07

[Сергей Аличкин]

Я же со смайликами и в продолжение темы написал. Но метод работает, если приспичит!

В бою тоже следует пользоваться только действенными методами...

[Shingo]

Я скинул!!! (обошлось без промываний )

[Сергей Аличкин]

Я скинул!!! (обошлось без промываний )

А уж как мы то рады....

[kpot81]

Поделюсь детскими воспоминаниями про советскую школу сбрасывания веса. Занимался в детстве классической борьбой. Избыточный вес тогда гоняли физ. нагрузкой с обильным потоотделением и баней. Т.е. - выгоняли избыточную воду из организма. Памятуя, что советская спортивная школа была весьма на уровне, наверное это эффективно. Сбрасывали как раз по 2-3 кило. Бег и физ.нагрузки в укутанном до состояния "40 одежек" виде обильно выгоняет пот. Потом банька. Однако главное - не переборщить. Чревато нарушением водного баланса в организме. Я бы добавил еще прием гомеопатии, способствующей обмену веществ, а также соответствующую диету.
Повторюсь, что впечатления детские, поскольку вот уже 20 лет вес стабилен и в норме , т.е. сброс веса - не актуален.

Я конечно не знаю сикока Вам годов но память у Вас отличная. Мы в военном институте вес сгоняли: два бушлата и 3 км "вперед бегом марш". 2-3 кг перед соревнованиями по рукопашке долой. Весьма эффективная метода применяется за день до соревнований. Проверено опытом.

[Игорь Кравцов]

Юрий Михайлович расскажите пожалуйста ваше видение по вопросу - сброс избыточного веса. Задаю вопрос вам потому, что судя по всему вы как и я мезоморф - т.е. легко набираете вес.
Когда мне было 20 лет, я занимался боксом и мой нормальный вес был 90 кг при росте 183 см. Когда я начал заниматься карате 2 года назад мой вес был 153 кг. Через пол года занятий я стал весить 130 кг. И вот уже 1,5 года вес стабильно держится 125-130 кг. А я чувствую в себе лишних 15 кг. Уже несколько месяцев как забросил железо - пока не до него. В неделю у меня 5-6 тренировок по карате длительностью 1,5-2 часа каждая. Кроссы не бегаю - не люблю. Ем 2 раза в день: утром плотно перед работой в 8 час и вечером в 17 час за 3 час до тренировки. Как избавится от лишнего веса?

[ARSLAN]

Юрий Михайлович расскажите пожалуйста ваше видение по вопросу - сброс избыточного веса. Задаю вопрос вам потому, что судя по всему вы как и я мезоморф - т.е. легко набираете вес.
Когда мне было 20 лет, я занимался боксом и мой нормальный вес был 90 кг при росте 183 см. Когда я начал заниматься карате 2 года назад мой вес был 153 кг. Через пол года занятий я стал весить 130 кг. И вот уже 1,5 года вес стабильно держится 125-130 кг. А я чувствую в себе лишних 15 кг. Уже несколько месяцев как забросил железо - пока не до него. В неделю у меня 5-6 тренировок по карате длительностью 1,5-2 часа каждая. Кроссы не бегаю - не люблю. Ем 2 раза в день: утром плотно перед работой в 8 час и вечером в 17 час за 3 час до тренировки. Как избавится от лишнего веса?

сорри, хоть и не Юрий Михайлович, отвечу. в Вашем случае поможет совмещение аэробной и анаэробной тренировок. Анаэробные минут 50 с минимальным интервалом между подходами и большим количеством повторений+минут 40 аэробной нагрузки

[Игорь Кравцов]

Юрий Михайлович расскажите пожалуйста ваше видение по вопросу - сброс избыточного веса. Задаю вопрос вам потому, что судя по всему вы как и я мезоморф - т.е. легко набираете вес.
Когда мне было 20 лет, я занимался боксом и мой нормальный вес был 90 кг при росте 183 см. Когда я начал заниматься карате 2 года назад мой вес был 153 кг. Через пол года занятий я стал весить 130 кг. И вот уже 1,5 года вес стабильно держится 125-130 кг. А я чувствую в себе лишних 15 кг. Уже несколько месяцев как забросил железо - пока не до него. В неделю у меня 5-6 тренировок по карате длительностью 1,5-2 часа каждая. Кроссы не бегаю - не люблю. Ем 2 раза в день: утром плотно перед работой в 8 час и вечером в 17 час за 3 час до тренировки. Как избавится от лишнего веса?

сорри, хоть и не Юрий Михайлович, отвечу. в Вашем случае поможет совмещение аэробной и анаэробной тренировок. Анаэробные минут 50 с минимальным интервалом между подходами и большим количеством повторений+минут 40 аэробной нагрузки

Спасибо за подсказку, но только я не о железе - я о карате. Всегда заканчиваю тренировку в мокром насквозь доги, выходишь еле шевеля ногами и какие нагрузки были аэробные или анаэробные , мне сложно понять.