Сообщений в теме: 88

[DIMAN]

ну правильно, это уже с возрастом, когда тренера начинаешь слушаться, выбираешь правильный баланс между накачиванием и "взрывом", а у нас-то в 17-18 лет только было и было в голове, как вечером в коридор общаги кулинарного техникума без тельника покурить выйти и мышцами перед мочалками играть - чтобы круче, чем у конкурирующей стороны из артиллеристского училища

Дело в том что без чередования методик больших мышц не накачать.Т.е. накачивающая работа должна обязательно чередоваться со взрывной.Вобщем отчего заболел-тем и лечись.Т.е. закрепощение лечится штангой,но с абсолютно другим режимом работы.

[Garfield Spb]

ouis...

ну про мое деццтво - ключевое слово "17-18 лет", когда основной симптом морской болезни, а голова не работает" перманентно проявляется даже вдали от моря

йога чем и хороша, что идет постоянное чередование напряжение-растяжение-расслабление, мышцы правильно формируются

[Александер]

Есть чудо средство для исправления техники, нарушенной всилу закрепощенности, но средство - тяжелое. Недельное -10-дневное голодание. В последние дни силы нет, тело само ищет как сделать движение с минимальными затратами. Главное довести голодание (полное) до нужного уровня, дозировка так сказать и рациональные тренировки на таком фоне.

[major]

"Налитому" качку полезно сменить режим тренировки с железом, перейти на тяжелоатлетический вариант нагрузки - он как раз сило-скоростной. Субмаксимальные веса на 1-2 повтора против билдерских 8-10 на пампинг. Ну и упражнения - только базовые. Кроме того есть средства на развитие мышечного взрыва - чередования уступающего режима с быстрым преодолевающим, почти без веса. Спрыгивания-запрыгивания, толчки медбола

[Сергей Аличкин]

да ну, это так, озерцо..в лучшем случае купить моторную лодку и назвать ее "Кот МатроскинЪ"

и еще, подскажите плиз, один парень перекачался , очень закрепощен , удар сильный, и скорость в общем-то ничего, но резкости никакой, как "железный дровосек"
что на расслабление эффективно?

Не очень понял: скорость есть,а резкости нет? Так не бывает...

Имелось ввиду скорость есть-взрыва нет.Сергей,бывает при несбалансированной программе занятий.Кстати с пропаданием резкости тормозится и силовуха.

Ага,щас въехал тока...

[DIMAN]

есть средства на развитие мышечного взрыва - чередования уступающего режима с быстрым преодолевающим, почти без веса.

А точнее с весом не выше 30%-40% от рабочего(не максимального!!!)
Именно со штангой и

упражнения - только базовые.

[Garfield Spb]

Есть чудо средство для исправления техники, нарушенной всилу закрепощенности, но средство - тяжелое. Недельное -10-дневное голодание. В последние дни силы нет, тело само ищет как сделать движение с минимальными затратами. Главное довести голодание (полное) до нужного уровня, дозировка так сказать и рациональные тренировки на таком фоне.

жестко...

[Юрий Федоришен]

Так чего таварисчь сэнсей научили модных учеников? И какой план-расписание по тренингу?

[Александер]

жестко...

Ничего жёсткого нет. Иные периодически голодают с лечебной целью. Помогает от отложения солей. астмы и прочее. Есть методики, только пить надо достаточно. А день на 4 наступит некая слабость. Так вот, тренировка на фоне этой слабости не заменит никаких обьяснений.

[Сергей Аличкин]

жестко...

Ничего жёсткого нет. Иные периодически голодают с лечебной целью. Помогает от отложения солей. астмы и прочее. Есть методики, только пить надо достаточно. А день на 4 наступит некая слабость. Так вот, тренировка на фоне этой слабости не заменит никаких обьяснений.

Попробовать что ли на старости лет?...

[Юрий Федоришен]

Ага - давай дядька Сергей!

[Garfield Spb]

жестко...

Ничего жёсткого нет. Иные периодически голодают с лечебной целью. Помогает от отложения солей. астмы и прочее. Есть методики, только пить надо достаточно. А день на 4 наступит некая слабость. Так вот, тренировка на фоне этой слабости не заменит никаких обьяснений.

это в европах ничего жесткого нет..а здесь же Урал
Тутошний менеджер итак крайне суров , а если еще и три дня не евши ?
Он же в офис придет с армейской рацией "Кедр" вместо мобилы

[Garfield Spb]

Так чего таварисчь сэнсей научили модных учеников? И какой план-расписание по тренингу?

ну о результатах пока говорить рано (если конечно не считать за результат растянутую шею)
но вообще колотят друг друга бодренько

[Garfield Spb]

жестко...

Ничего жёсткого нет. Иные периодически голодают с лечебной целью. Помогает от отложения солей. астмы и прочее. Есть методики, только пить надо достаточно. А день на 4 наступит некая слабость. Так вот, тренировка на фоне этой слабости не заменит никаких обьяснений.

Попробовать что ли на старости лет?...

из новостей мира книг :

вслед за книгой П.Брэгга "Чудо голодания" вышло еще две книги из этой серии :

"Тихая радость маразма" и "Спокойствие импотненции"

[Анзор (Midken)]

жестко...

Ничего жёсткого нет. Иные периодически голодают с лечебной целью. Помогает от отложения солей. астмы и прочее. Есть методики, только пить надо достаточно. А день на 4 наступит некая слабость. Так вот, тренировка на фоне этой слабости не заменит никаких обьяснений.

Попробовать что ли на старости лет?...

из новостей мира книг :

вслед за книгой П.Брэгга "Чудо голодания" вышло еще две книги из этой серии :

"Тихая радость маразма" и "Спокойствие импотненции"

Извините. Гарфилд, а Вам сколько лет? Если не секрет, конечно.

[Garfield Spb]

ну как говорится - мужчине столько лет, насколько он себя ощущает
вот Вы таки на сколько себя чувствуете ?

[vogoragh]

Извините. Гарфилд, а Вам сколько лет? Если не секрет, конечно.

Судя по тому, что ранее его основательно просолили моря и океяны, а теперь закалят суровые уральские горы, то "консервант" проживет еще много лет!!!
МНОГАЯ ЛИТА, ГАРФИЛДУ!!!!!!!!!!! )))

[Сергей Аличкин]

Ага - давай дядька Сергей!

Батьку,я и так на"коралловой"диете,завтра 4 дня голодания начинаются-кишки чистить буду...второй раз....первый раз в октябре делал...8 кило говна вышло...

[DIMAN]

Извините. Гарфилд, а Вам сколько лет? Если не секрет, конечно.

Судя по тому, что ранее его основательно просолили моря и океяны, а теперь закалят суровые уральские горы, то "консервант" проживет еще много лет!!!
МНОГАЯ ЛИТА, ГАРФИЛДУ!!!!!!!!!!! )))

Старый кот борозды не портит))))))))))))))))))))))))))))))))))))

[Анзор (Midken)]

Ага - давай дядька Сергей!

Батьку,я и так на"коралловой"диете,завтра 4 дня голодания начинаются-кишки чистить буду...второй раз....первый раз в октябре делал...8 кило говна вышло...

А что за диета такая, которая столько г...на выгоняет? (И откуда столько берется? )