Сообщений в теме: 49

[K.A.]

Всем нам часто снятся сны. И часто мы во сне деремся, машем всякими острыми предметами, то есть наше подсознание переваривает информацию, полученную на тренировках, соревнованиях или на улице.
А теперь вспомним, когда(как правило) нас посещают такие сны.
Это происходит на фоне длительных(и плодотворных) тренировочных циклов, когда мы много пашем, мало пьем, мало общаемся с внешним миром, когда нам не до гулянок и блуда.
То есть мы в дополнение к дневным тренировкам получаем еще и ночные тренировки, максимально близкие к реалу.
Во сне мы чуствуем боль, страх, ярость...мы чуствуем как нож протыкает наш ливер, как расходятся ткани от пореза...чуствуем страх и неизбежность смерти, а бывает и такое, что мы понимаем, что вот она, смерть...рядом, что все, писец пришел...
И так далее...
На мой взгляд такие тренировки во сне весьма полезны. Мы получаем то, что в реале нам недоступно.
остается открытым вопрос, как управлять своими снами, чтобы это был не просто просмотр подсознанием дневной информации, а вполне управляемая тренировка.
И попробую немного ситематизировать свой опыт.
1. максимальное физическое истощение. меня обычно такие сны посещают в конце тренировочной недели
2. спокойные пустые мозги вечером. никакого телевизора, никаких встреч. лучше перед сном расслабляющие цигуны или упражнения на расконцентрацию психики и эмоций. ну и конечно не жрать перед сном
3. как ни странно...восход луны. Почти все мои тренировочные сны были до и во время полнолуния, потом ничего...
4. холод. ночью должно быть холодно, чтобы тело уснуло по максимуму

ну и конечно, тренирвоать психику, учиться управлять своим подсознанием
и тогда вы получаете дополнительное тренировочное время
а уж насколько полезно иногда чуствовать реальную боль и реальный страх и преодолевать их, думаю объяснять не стоит

[любознательный]

Есть такая штука - называется "осознанные сновидения". То есть вы во сне осознаете, что это сон, и начинаете там действовать осознанно. Правда, в этом состоянии ваши возможности не ограничены как в жизни - например, можно летать. Так что тренировка вполне может напомнить то, что мы видим в китайских фильмах
На эту тему есть много литературы, в том числе и о техниках - как достичь такого состояния.

[Zhila]

Хорошая тема.
Периодически во сне дерусь, но движения наоборот очень медленные (как в вводе на глубине) а противник быстрый и резкий и я постоянно просыпаюсь во время драки. Не заню хорошо это или плохо, вроде очень медленные но и техничные все по полочкам. Как бы скорость увеличить и вообще почему она такая?

[SIT]

Сон вобще то это восстановительная процедура, которая идет по заданной не нами программе. Чтобы сознание не мешало этой программе оно отключается. Если не отключается это отклонения , которые мешают восстановлению. Если же мы хотим действовать во сне осознанно, то надо представлять принцип действия заложенной восстановительной программы. Ну этим вряд ли кто может похвастаться. Тогда нужно чтобы кто то хотя бы просто подсказал чисто эмпирические знания человечества в этой области. Типа " эй гражданка туда не ходи снег башка попадет совсем дохлый будешь!" Там ведь бывают образы , которых нет в нашем 3х мерном мире и опыта что с ними делать в нашей жизни не приобретешь. А если пустить дело на самотек, то эти сущности начнут прорываться из сна в явь и тогда например вы сидя уставшим за рулем своего авто можете увидеть на дороге нечто, от которого шарахнетесь на встречку в лобовую с Камазом. Посему такие мелочи как ощущщение непреодолимого, неминуемого, леденящего душу ужаса во сне и подскакивания в холодном поту среди ночи после попыток осознанных сновидений, в расчет не берем.

[K.A.]

Хорошая тема.
Периодически во сне дерусь, но движения наоборот очень медленные (как в вводе на глубине) а противник быстрый и резкий и я постоянно просыпаюсь во время драки. Не заню хорошо это или плохо, вроде очень медленные но и техничные все по полочкам. Как бы скорость увеличить и вообще почему она такая?

Я в таких случаях перехожу на борьбу. Тоже неплохая возможность ломать суставы.

[Дмитрий Жуков]

Периодически во сне дерусь, но движения наоборот очень медленные (как в вводе на глубине) а противник быстрый и резкий и я постоянно просыпаюсь во время драки.

Сначала тоже во сне дрался, как вяленая рыба. Движения вязкие, ничего не успеваешь. Потом стал опережать. Не знаю, с чем связано повышение скорости во сне. Наверное, с тренировками наяву.
В глубину процесса не лез.
У меня такие сны приходились на наиболее активные периоды тренировок.

[K.A.]

Сон вобще то это восстановительная процедура, которая идет по заданной не нами программе. Чтобы сознание не мешало этой программе оно отключается. Если не отключается это отклонения , которые мешают восстановлению. Если же мы хотим действовать во сне осознанно, то надо представлять принцип действия заложенной восстановительной программы. Ну этим вряд ли кто может похвастаться. Тогда нужно чтобы кто то хотя бы просто подсказал чисто эмпирические знания человечества в этой области. Типа " эй гражданка туда не ходи снег башка попадет совсем дохлый будешь!" Там ведь бывают образы , которых нет в нашем 3х мерном мире и опыта что с ними делать в нашей жизни не приобретешь. А если пустить дело на самотек, то эти сущности начнут прорываться из сна в явь и тогда например вы сидя уставшим за рулем своего авто можете увидеть на дороге нечто, от которого шарахнетесь на встречку в лобовую с Камазом. Посему такие мелочи как ощущщение непреодолимого, неминуемого, леденящего душу ужаса во сне и подскакивания в холодном поту среди ночи после попыток осознанных сновидений, в расчет не берем.

Главное, ГЛУБОКИЙ сон. Почти все проблемы восприятия во сне связаны с неуснувшим телом, которое продолжает диктовать возбуждение коре. Тогда действительно сон превращается в выматывающую пытку.
Что касаемо несуществующих в нашем мире образов...лично у меня такого уже давно не было, прошел я через это...

[Дмитрий Жуков]

Карелин как-то в интервью сказал, что ему приснилась его будущая "коронка". На следующий день на тренировке он провёл этот бросок.

[Zhila]

Слышал несколько раз мнения докторов и продвинутых йогов: хороший сон- сон без сновидений

Слышал несколько раз мнения докторов и продвинутых йогов: хороший сон- сон без сновидений

[K.A.]

Сна без сновидений не бывает. Это я не слышал, это я в институте проходил и сдавл зачеты.
есть медленные(15-20мин) и быстрые сны(3-5мин), сны с глубоким погружением в подсознание и поверхностные. Чето там еще было, уже не помню.
так вот...
когда мы спим глубоко и "без сновидений", это значит, что погружение было настолько глубоким, что при выходе из подсознания памяти о сне не остается. Но само сновидение было, хоть и очень тонкое.

[K.A.]

так вот
психика восстанавливается вне зависимости от того, помним мы свои сновидения или нет
а зависит от глубины погружения и соответственно от степени расслабления тела
можно спать по три часа в сутки, видеть яркие, четкие сны, с последующей раскладкой...но при этом высыпаться как за десять часов сна с димедролом

[karatekandriy]

Мне кажеться что сон для того чтобы отдыхать. А тренироваться надо на тренировках.

[Дмитрий Жуков]

можно спать по три часа в сутки, видеть яркие, четкие сны, с последующей раскладкой...но при этом высыпаться как за десять часов сна с димедролом

Можно подробнее с этого момента?
На природе хватает часов четырёх, в городе десяти не хватает. Такая фигня.

[Ваня Иванов]

Во сне вертуху пробил как-то - чут шею не свернул.

[vogoragh]

Можно подробнее с этого момента?
На природе хватает часов четырёх, в городе десяти не хватает. Такая фигня.

Тоже самое

Вчера прочитал эту тему, а сегодня блин приснилось что я полоснул врагу ножом по шее , дожился (дочитался и доспался), потом во сне еще анализ движения сделал и поправки ввел на следующий сон грядущий )))

[Mikle]

Привет!

4. холод. ночью должно быть холодно, чтобы тело уснуло по максимуму

Имхо, наоборот - в холоде сон неглубокий, потому сознание успевает запомнить сонные образы. Если устал и расслабился к вечеру - сплю как бревно. Или у меня просто проблема индивидуальная - с детства плохо сны запоминаю. Но если помню сны - значит, как правило, не высыпался.

[Nica]

Мне кажется, есть какая-то оптимальная для сна температура, причем для каждого своя. Для меня это примерно +20, для кого-то может будет +15 или +25.
Холоднее - вообще выспаться невозможно, просыпаешься от холода всю ночь. Жарче - сон тяжелый и неглубокий.

[K.A.]

можно спать по три часа в сутки, видеть яркие, четкие сны, с последующей раскладкой...но при этом высыпаться как за десять часов сна с димедролом

Можно подробнее с этого момента?
На природе хватает часов четырёх, в городе десяти не хватает. Такая фигня.

Увы, у меня тоже меньше четырех часов не получается. И это при условии удаленности от города.
Но если нужно быстро восстановиться в городе, я сначала час лежу в шивасане и только потом проваливаюсь в сон. Как раз получается три-четыре часа. Но полноценнм такой сон конечно назвать нельзя, хотя на 8-10 часов работы хватает.
И еще...небольшое, но очень важное условие для короткого сна: УСТОЙЧИВАЯ ЗДОРОВАЯ ПСИХИКА...что, согласитесь, нам никак не грозит...

[K.A.]

Привет!

4. холод. ночью должно быть холодно, чтобы тело уснуло по максимуму

Имхо, наоборот - в холоде сон неглубокий, потому сознание успевает запомнить сонные образы. Если устал и расслабился к вечеру - сплю как бревно. Или у меня просто проблема индивидуальная - с детства плохо сны запоминаю. Но если помню сны - значит, как правило, не высыпался.

естественно, если помнишь сон, значит выходил резко, рывком и хорошего погружения не было
но...
область неуправляемых глубоких снов лежит, если можно так выразиться, посередине подсознания. здесь психика восстанавливается естественным путем
а вот еще более глубокое погружение дает нам уже область УПРАВЛЯЕМЫХ сновидений, где мы уже начинаем бодрствование, опять же если можно так выразиться, на ДРУГОЙ стороне подсознания, в качестве уже не наблюдателя или участника, а активного управляющего
но для такого глубокого погружения, нужно ПРАВИЛЬНО вымотать тело и психику

[K.A.]

Мне кажется, есть какая-то оптимальная для сна температура, причем для каждого своя. Для меня это примерно +20, для кого-то может будет +15 или +25.
Холоднее - вообще выспаться невозможно, просыпаешься от холода всю ночь. Жарче - сон тяжелый и неглубокий.

восстановление организма начинается при понижении темепературы тела на 0.5-1 градус
понижение должно быть естественным, за счет замедления ЧСС и прочих синусоид
оптимум, когда под одеялом температура 36.6, а вдыхаем мы воздух как раз 18-20 градусов
тогда будет постепенное охлаждение тела и соответствующий провал