Сообщений в теме: 46

[Сергей Аличкин]

Это № 358?

Блондином я никогда не был, а очками стал пользоваться только для чтения после 40 с чем то. № 329 - я. Что очень изменился? Как то выкладывал и те же соревнования 200 метров.

Тогда ты пришёл первым....молодец!

[Нагайна]

Александер, лица почти не видно))))) поэтому и не признали))))))


Сашко, кому-как, а мне компания нужна))))) я не люблю бегать одна))))

[Александер]

Что то не загружается. Ну и ладно.А сегодня загрузилось. 200 метров.

Прикрепленные файлы

•  __1514___1502___1493___1504___1492__001.jpg   122,86К   64 Количество загрузок:

[makar]

У кого какие впечатления от бега на тренажере,ваше мнение-может ли он заменить реальный бег,есть ли схожие ощущения.

]]>]]>

[Komissar JIN]

]]>]]>

[Uncle Saymon]

Александр, можете порекоммендовать какие-нибудь упражнения для спринтерского бега? Просто у меня проблема - не умею быстро бегать - получается только далеко и медленно=)

[Александер]

Александр, можете порекоммендовать какие-нибудь упражнения для спринтерского бега? Просто у меня проблема - не умею быстро бегать - получается только далеко и медленно=)

Сперва надо определить задачу. Бежать быстро короткий отрезок (100 м) или поднять скорость на длинном (1000 м.)? В первом случае - штанга/тренажёры/пресс для ширины шага и частота - на 30 метровых отрезках. Характерно (см.фото), что когда нога ставится на грунт, вторая уже обгоняет её и идёт вперёд. Видим, что на 200 м я уже подустал и нога стала отставать. Лучше. чем В.Борзов в книге "10 секунд и вся жизнь" (есть в сети) вряд ли опишу.

]]>http://www.4shared.c...rzov-10sec.html]]>
Во втором же случае - 200 - 400 метровые отрезки с заданым интервалом для отдыха.