Сообщений в теме: 46

[legioner]

Иногда бегаю на тренажере-беговой дорожке.

Лично для себя-заметил существенную разницу между бегом на тренажере и по реальной дороге-на стадионе:та же дистанция даётся тяжелее.Ну не в сопротивлении же воздуха тут дело?Вроде же не та скорость...

У кого какие впечатления от бега на тренажере,ваше мнение-может ли он заменить реальный бег,есть ли схожие ощущения.

С уважением.

[Mad]

На дорожке тяжелее?

Очень может быть.Мне тоже так кажется,хотя не бегаю.
По идее разница в том,что полотно движется навстречу стопе.Ну и в том,что для смягчения ударов у дорожки есть амортизационная система,ну у хорошей дорожки...

[Александер]

Я - против дорожки-тренажера.Она расчитана на создание нагрузки в том числе за счет того,что не дает бежать с оптимальной техникой.Поэтому,человек,тренирующийся на дорожке в жизни будет бежать нерационально,уродливо.

[Александер]

Может есть разные дорожки,опыт мой невелик,делали пробу с нагрузкой и потом Эхокардиографию/доплер с нагрузкой.После 10МЕТс уже бег.Дорожка не позволяла ни подключать таз,ни выносить бедро.Получался какой то семенящий бег.

[Oyama Child]

на дорожке тяжелее, потому что в сренажёрке воздуха меньше

[Александер]

на дорожке тяжелее, потому что в сренажёрке воздуха меньше

Что, "Срнажёрка" (это тренажерка совмещенная с сортиром?) находится высоко в горах?
Альвеолярное содержание кислорода = (Барометрическое давление-давление водяных паров)х %кислорода:100 -Респираторный коэффициент: содержание углекислого газа в крови.
Можно играться с респираторным коэффициентом - он зависит от питания.Но 713 мм рт.ст./0.21 = постоянно.

[Oyama Child]

Что, "Срнажёрка" (это тренажерка совмещенная с сортиром?) находится высоко в горах?

Извините я поздно ночью писал.... Ну так в Срнажёрке воздух то запертый, ну лино мне не очень понравилось.

[Кипарис]

Ну и в том,что для смягчения ударов у дорожки есть амортизационная система, ну у хорошей дорожки...

Да, действительно, бег по улице плох толчками для позвоночника. На дорожке и на стадионе с резиновым покрытием эта проблемка решается за счёт амортизации.
Дорожки у меня нет, а резиновое только футбольное поле под окном. Поэтому бегаю, где придётся, но исключительно на носочках.

[fedww]

ОС!
Один раз пробовал тренажер для бега. Не понравилось совсем.
Нет той свободы, воздуха, окружающей обстановки.
Бегаю в парке. Утром воздух - сказка. А тут...
Бежишь как робот на одном месте. Пародия одна на бег.

[Александер]

Ну и в том,что для смягчения ударов у дорожки есть амортизационная система, ну у хорошей дорожки...

Да, действительно, бег по улице плох толчками для позвоночника. На дорожке и на стадионе с резиновым покрытием эта проблемка решается за счёт амортизации.
Дорожки у меня нет, а резиновое только футбольное поле под окном. Поэтому бегаю, где придётся, но исключительно на носочках.

Так есть техника бега.Если толчки в позвоночник - значит на переднюю ногу натыкаетесь,сведение бедер запаздывает.Помню,одевали свободно на пояс солдатский ремень (вариант - собачий ошейник на шею,благо в ВСФО Динамо это было) и при беге они не должны прыгать.На пятку опускаются только марафонцы.Ну и есть обувь.не признаю всяких найков,Нью балансов.Только АДИДАС Есть Adizero adiPRENE

[Кипарис]

Помню, одевали свободно на пояс солдатский ремень (вариант - собачий ошейник на шею, благо в ВСФО Динамо это было) и при беге они не должны прыгать. На пятку опускаются только марафонцы.

Надел. Прыгает. Как он не должен прыгать, если при беге одновременно обе ноги иногда в воздухе?

[Александер]

Надел. Прыгает. Как он не должен прыгать, если при беге одновременно обе ноги иногда в воздухе?

Фаза полёта отличает бег от ходьбы.Опорная нога проходит вертикаль в чуть согнутом положении.Передняя ставится на грунт с загребающим движением стопы,то есть тело не натыкается на ногу,а наоборот нога подхватывает энерцию.Центр тяжести движется по прямой,если он движется по синусоиде,то это удлинняет путь и может стоить сотых секунды,которые и определят занятое место.А первое и восьмое месть могут разделить всего полсекунды.

[4en]

А если бег по пересеченке?? Лес, овраги, сучья\бревна всякие, спуски\подъемы?? Тогда как??

[Александер]

А если бег по пересеченке?? Лес, овраги, сучья\бревна всякие, спуски\подъемы?? Тогда как??

Тогда,конечно,всё по другому.Длинна шага обусловлена рельефом местности,сумасшедшая нагрузка на связки голеностопа.Перепады высоты.
Полезно ли бегать по песку? Бад Винтер (по моему) писал,что безусловно полезно,но если слишком много,то Вы станете специалистом именно по бегу по песку.

[Мирон]

Бег по 10 км дважды в день как это? Бегаю утром 5 км вечером 3 км больше не получается.

[4en]

Бег по 10 км дважды в день как это? Бегаю утром 5 км вечером 3 км больше не получается.

Значит у того, кто бегает 2х10 км. либо лучше беговая подготовка, либо больше свободного времени.

[Мирон]

Время здесь не причем, просто уталость такая что ничего делать не хочется. Помимо бега 2 раза в неделю качка и 4 раза карате.

[legioner]

Сколько лет тебе,Мирон?
Если за тридцатку,то с таким графиком нужно уже задуматься над помощью организму фармокологически.

[Мирон]

Мне 23, какие препараты для быстрого востановления можете посоветовать

[Сашко]

А я вот бегаю на беговом тренажере не для того, чтобы уметь быстро бегать. Поэтому техника бега до лампочки. Для сердечно-сосудистой вполне сойдет. А тяжело на дорожке бегать только до тех пор, пока не привык. А когда привык, то легче, чем по дороге.