Сообщений в теме: 51

[ТЭН]

Включения во время обычной работы по мешку?

[Сергей Михайлов]

в конце отработки каких то то ударов и связок,даю кратковременную работу на полном вложении.

[ТЭН]

Получается постоянное результирующее упражнение на тренировках. Что бы не отрабатывалось. Хорошо иногда отрабатывать в перчатках или очень легких утяжелителях. Но после них голыми руками. Обычно улучшается вложение и скорость. Но и усталось больше.

[K.A.]

А мы делаем в двух вариантах. Собственно как на ролике и в процессе относительно спокойной работы по мешку с маневром. Неожиданная команда и взрыв ударов. Полезно и для спорта. Первый вариант и с поднятыми и с опущенными руками. Обычно 3-4 захода в конце.

Попробуйте еще такое дополнение: старт с резкого толчка в спину. Руки естественно внизу.

[Сергей Михайлов]

Константин,вариантов куча и их пробовать все не имеет смысла так как они вполне заменяют друг друга.

ТЭН в перчатках естественно тоже работаем.
от утяжелителей давно отказался,прирост скорости они дают но за сщет меньшего вложения в удар и травм локтей и плечей.

[Fantom]

Абсолютно не понравилось!Голова бьющего поднята ,любой шальной хук по бороде и нокаут обеспечен,голову в размене надо опускать и бороду прятать сие аксиома,хотя у шмертельных школ своя техника,наверное.
C уважением.

[Сергей Михайлов]

Fantom
с удовольствием посмотрю ваш ролик,тогда и можно будет разговаривать на равных.
насщет бороды,сильно наклоненная борода резко снижает тэмп и силу атак.

[Николай(ВДВ)]

Сергей это упражнение из бокса, называется три по тридцать. Бьем тридцать секунд, тридцать секунд отдыхаем. Ошибка заключается в том, чтобы не бить удар за ударом, нужно бить сериями с минимальной паузой между сериями. Ошибка если боец не включает ноги, и не раскручивает плечи и не подключает спину. На ролики видно, что удары «бьются рукой» не работают ноги и корпус. Попробуйте бойца поставить на комбинации по мешку, пусть боец бьет мешок комбинациями! И держит ударами мешок под углом 45градусов, на сколько его хватит по времени? Будет бить «одними руками» быстро сдохнет, включит ноги , корпус, будет легче и мощней бить. Развивайте не скорость руку, хотя это тоже важно, стоит развивать скорость максимальное сокращение крупных групп мышц бойца, то есть всего тела бойца, крупные группы мышц, то есть те мышцы которые и дают самый большой эффект в поражение противника. А то похоже на винчунь ,с такими ударами мух ловить хорошо.

[Nica]

Николай(ВДВ)
А не получатся вместо ударов толчки и попытки удерживать грушу на вытянутой руке, если человек будет стремиться к этим 45 градусам?

[ТЭН]

А вот тут не согласен. На видео видно вложение и плеч и ног в удары. В тридцать секунд слишком много. Это будет уже иное упражнение с иными задачами. Бокс а не улица.

[Сергей Михайлов]

шаллом рабби Николай.
как сам то?группа не разбежалась на лето?у меня гдето треть сматывает как раввин от гитлерюнга.........
Коль,то что ты написал мы делаем,но данное упражение оно впринципе другое.тут идет расщет на переключение психических состояний,ты же не хуже меня знаешь что при реале идет рубка на средней,а там не до техники.
мне думается что тебе надо немного уходить от боксерских шоблонов,несмотря на всю серьезность этой системмы,ведь она все таки созданна для ринга.
передай привет Андрею Волкову,так и скажи ,дискать от советской власти тебе привет.........

[Вячеслав]

Николай! Полностью с вами согласен. Упражнение хорошее, но на ролике выполняется без смысла в нем. Сергей Михайлов-вы на правильном пути, но нужно копать глубже.

[Сергей Михайлов]

Вячеслав
а зачем глубже?я что,равинов-ниндзей готовлю?
умеют ребята драться,причом очень неплохо,и ладно......

насщет упражнения,повторяю вам что Николай говорил о совершенно другом упражнении чем то которое показано.

и еще насщет глубины,посмотрите как кадочниковцы и прочие закопались.....

[Fantom]

Сергей это упражнение из бокса, называется три по тридцать. Бьем тридцать секунд, тридцать секунд отдыхаем. Ошибка заключается в том, чтобы не бить удар за ударом, нужно бить сериями с минимальной паузой между сериями. Ошибка если боец не включает ноги, и не раскручивает плечи и не подключает спину. На ролики видно, что удары «бьются рукой» не работают ноги и корпус. Попробуйте бойца поставить на комбинации по мешку, пусть боец бьет мешок комбинациями! И держит ударами мешок под углом 45градусов, на сколько его хватит по времени? Будет бить «одними руками» быстро сдохнет, включит ноги , корпус, будет легче и мощней бить. Развивайте не скорость руку, хотя это тоже важно, стоит развивать скорость максимальное сокращение крупных групп мышц бойца, то есть всего тела бойца, крупные группы мышц, то есть те мышцы которые и дают самый большой эффект в поражение противника. А то похоже на винчунь ,с такими ударами мух ловить хорошо.


100%

[Fantom]

и еще насщет глубины,посмотрите как кадочниковцы и прочие закопались.....

Не в обиду,Сергей,но вы чем-то напоминаете вышеперечисленных персонажей(только мое мнение).
C уважением.

[ТЭН]

Такое ощущение что мы разное видео видели. Если там не было вложения и ударов от ног.

[Сергей Михайлов]

ТЭН
у меня точно такое же ощущение.
попроще надо снимать и по медленнее......просто обычные любители не привыкли к таким скоростям.ноги естественно работают,но делают это очень быстро и по меньшей амплетуде чем руки,и поэтому незаметны.
при работе голым кулаком груша ведет себя совершенно иначе,так как удары вминаются в нее,стоит одеть хотя бы блинчики и она начнет летать как сумашедшая.

Fantom
ну напоминаю так напоминаю......
кстати люди неплохие были,просто потянулись за массовостью и баблом естественно.

[ТЭН]

Здесь скорее стремление сделать каждый удар с амплитудным вложением с ног. Удары становятся сильнее. Но серийность и темп страдают. Причем сильно.

[Сергей Михайлов]

ТЭН
ну да,чтоб было красиво и понятно.........
дискать вот это вложение-с разбега........
эти амплетудные движения ногами при ударах крайне опасная штука в реале,можно и подскользнуться и ногу вывихнуть.
эти движения должны быть максимально короткими и незавеметными.

[Sharikov P.P.]

http://ru.youtube.co...Ds&feature=user

друзья,на этом ролике показано мое самое любимое упражнение,кратковременная темповая работа.
тоесть взрыв который тянется несколько секунд.
я считаю для обычной драки это самое ценное упражнение,ну естественно перед ним должны быть поставленны атаки,иначе скорости не будет.
это упражнение я даю только в самом конце тренировке на фоне сильной усталости,что при свежем теле дает нехилый прирост в скорости и силе.
сам я его не делал на ролике,так как ребята делают не хуже меня,а у меня после него спина побаливает.

а вы делаете что то подобное?

ну наверное все кто в поединке делает акцент на ударную технику рук делают нечто подобное.Умение найти в себе силы когда их казалось уже нет очень важно.Да делаем в двух вариантах со смещением и без.Толька мешок как для меня высоковато висит потому и назад уходит,да и переходи голова корпус...итд не пробьешь