Подойди в нормальный фитнес клуб и поговори с хорошим инструктором. Это их специальность - сжигать людям жир, причем так, чтобы они потом неделю на кровати не валялись. Самое простое - аэробная нагрузка, пульс 150 - 160 все время (а не 200, с выплеванием легких), от 15-20 мин. Тогда включаются механизмы перевода жира в энергию. Перед такой тренировкой и после часа 2 не ешь.
Как сбросить вес
Автор
*_Цейнтнер_*
, янв 31 2005 01:14
Сообщений в теме: 54
#22
*_анонимщик - Юля_*
*_анонимщик - Юля_*
-
- Гости
-
Отправлено 05 апреля 2006 - 04:59
Хочу добавить, держать пульс 150-160 - это не стандарт. Лучше всего пройти мед тестирование, где тебе точно скажут с каким пульсом именно тебе и именно сейчас необходимо работать.Через время можно повторить тестирование, оценить достигнутые резульаты и скоректировать программу и рамки для пульса. А если серьезно волнует вопрос излишнего веса, нужно еще сделать боимпедансный анализ (состав вашего организма), где опред-ся жировая масса, активная клеточная, содержание воды и т.д. После этого абсолютно точно будет понятно в каком направлении двигаться.
#23
*_НЕ доктор_*
*_НЕ доктор_*
-
- Гости
-
Отправлено 08 апреля 2006 - 12:05
Прочитал предыдущих несколько рецептов-стало жаль ребят.
Ну, есть хорошая тема!Стоит 50-80$.
Претставляет из себя две банки с капсулами!Очень хорошо сушит!Сжигает жир ,преобразуя его в энергию для тренировок.Есть можно все и побольше!
Используется в спорте высших достижений!Но два компонента вошли в этом году в допинг(зато из допинга выведен кофеин
)
Если используешь первый раз ,лучше начать за месяц,чтобы проследить динамику потери веса,относительно количества дозы капсул!Особенно рекомендуется кому за 120кг,но хочется кушать и жить полноценной спортивной жизнью.
Потеря веса очень впечатляющая!Да и просто подсушиться порой надо позарез,тем кому сушить уже нечего(Алинам Кабаевым).
Не пишу названия,потому что производители не платят мне за рекламу!Да я и не доктор,чтобы прописывать курс лечения!
Ищите на сайтах спортивного питания!
Ну, есть хорошая тема!Стоит 50-80$.
Претставляет из себя две банки с капсулами!Очень хорошо сушит!Сжигает жир ,преобразуя его в энергию для тренировок.Есть можно все и побольше!
Используется в спорте высших достижений!Но два компонента вошли в этом году в допинг(зато из допинга выведен кофеин
)Если используешь первый раз ,лучше начать за месяц,чтобы проследить динамику потери веса,относительно количества дозы капсул!Особенно рекомендуется кому за 120кг,но хочется кушать и жить полноценной спортивной жизнью.
Потеря веса очень впечатляющая!Да и просто подсушиться порой надо позарез,тем кому сушить уже нечего(Алинам Кабаевым).
Не пишу названия,потому что производители не платят мне за рекламу!Да я и не доктор,чтобы прописывать курс лечения!
Ищите на сайтах спортивного питания!
#24
*_Saveliev_*
*_Saveliev_*
-
- Гости
-
Отправлено 08 апреля 2006 - 12:34
Не L-карнитин? Он вроды бы подсушивает неплохо. Наверняка можно написать просто название, без указания фирмы-производителя.
#25
*_не доктор_*
*_не доктор_*
-
- Гости
-
Отправлено 08 апреля 2006 - 12:46
Нет L-карнитин хорош, но он подсушивает относительно не сильно,но лично мне очень нравится тем, что вес не теряешь,а талия вроде бы уменьшается 
А выше упомянутые продукты имеют сугубо комерческое, запатентованое название , и представлены одной торговой маркой!(конечно же американской)
А выше упомянутые продукты имеют сугубо комерческое, запатентованое название , и представлены одной торговой маркой!(конечно же американской)
#26
*_Fanat_*
*_Fanat_*
-
- Гости
-
Отправлено 10 апреля 2006 - 02:34
Не доктор, ну кинь в аську что ли название!!! 301-731-813
Что же мне гадать...
Что же мне гадать...
#27
*_не доктор_*
*_не доктор_*
-
- Гости
-
Отправлено 10 апреля 2006 - 05:06
Почти уговорил,но у меня нет Аськи.Давай почту.
Ну и конечно соблюдаем авторские права
Ну и конечно соблюдаем авторские права
#28
*_Fanat_*
*_Fanat_*
-
- Гости
-
Отправлено 14 апреля 2006 - 01:53
Осу!
Конечно!!!Авторское право превыше всего takioku@mail.ru вот туда и кинь пожалуйста название...
Конечно!!!Авторское право превыше всего takioku@mail.ru вот туда и кинь пожалуйста название...
#29
*_Dragon_*
*_Dragon_*
-
- Гости
-
Отправлено 03 мая 2006 - 03:55
моя метода - скакалка 5 минут в день+ 30 минут бега+ стальной обруч с шипами(у гимнастов узрел) - 40 минут+ вечером, перед взвешиванием - 2 лимона без воды и сахара.
рекорд - 8,5 кг)))))
только аккуратно ребята!
рекорд - 8,5 кг)))))
только аккуратно ребята!
#30
*_Xlopchik_*
*_Xlopchik_*
-
- Гости
-
Отправлено 04 мая 2006 - 10:10
жиры расщипляются только на 40 минуте работы,до этого в ход идут креатино-фосфатные,анаэробные и аэробные реакции синтеза АТФ...не понял только ты ъочешь повысить скоростные качества?Хочу спросить людей знающих: какая нагрузка заставляет терять вес? (в смысле если идет ОФП - то это понятно...мышцы накачиваются а значит и вес растет, а вот если на скорость работать? или кихоном маяться всю тренировку?)
Ос!
#31
*_Fanat_*
*_Fanat_*
-
- Гости
-
Отправлено 04 мая 2006 - 10:31
Ос!
Xlopchik, я вес хочу сбросить...вот и спрашиваю...
Xlopchik, я вес хочу сбросить...вот и спрашиваю...
#32
*_Xlopchik_*
*_Xlopchik_*
-
- Гости
-
Отправлено 04 мая 2006 - 10:44
короче,главное не переусердствуй...вообще для организма нормальная потеря веса-3-5 кг в месяц...Ос!
Xlopchik, я вес хочу сбросить...вот и спрашиваю...
страйся есть поменьше жирного и углеводистого...
возьми купи в аптеке водорослей обыкновеных-стоят 30 рябчиков,размочи,разотри на проблемные места до образования каши,на эти места столовую плёнку-побишь обматываешся плёнкой,обежды побольше и бегать от 40 минут до 1...около 10 км чуть больше на пульсе 160 уд/мин,бегай так хотя б 3-4 раза в неделю точно похудеешь и не подохнешь
#33
Sanja
-
- Пользователи
-
- 36 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 17 мая 2006 - 05:08
Не знаю полезно ли это для здоровье но мне помогло сбросить 8 кг за 2 недели.
Кароче одеваеш на себя футболку потом свитер из тонкого но непропускающего материала и тренируешся-2 раунда по 15 мин. скакалка,5 раундов по 3 мин. бой с тенью,5 раундов по 3 мин бьёш по мешку,и если есть возможность-спарринг по боксу 3 раунда по 3 мин,тай бокс 3 раунда по 3 мин.
Вот такая система.Но все мои знакомые спортсмены мне говорили что такая нагрузка очень вредна для сердца!!!
Кароче одеваеш на себя футболку потом свитер из тонкого но непропускающего материала и тренируешся-2 раунда по 15 мин. скакалка,5 раундов по 3 мин. бой с тенью,5 раундов по 3 мин бьёш по мешку,и если есть возможность-спарринг по боксу 3 раунда по 3 мин,тай бокс 3 раунда по 3 мин.
Вот такая система.Но все мои знакомые спортсмены мне говорили что такая нагрузка очень вредна для сердца!!!
#34
Sanja
-
- Пользователи
-
- 36 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 17 мая 2006 - 05:15
И ещё я забыл добавить ,что необходимо во время сбрасывания веса качать пресс и если есть возможность жать штангу иначе кожа на вас будет висеть.
#35
Sanja
-
- Пользователи
-
- 36 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 17 мая 2006 - 05:18
Плюс ещо конечно же бег по утрам где-то по часу,тоже в непропускающем воздух свитере.
#36
*_Xlopchik_*
*_Xlopchik_*
-
- Гости
-
Отправлено 17 мая 2006 - 09:23
да вода из организма уходит,кровь сгущается,сердцу тяжелее её гонятьВот такая система.Но все мои знакомые спортсмены мне говорили что такая нагрузка очень вредна для сердца!!!
#37
D-cent
-
- Пользователи
-
- 25 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 28 июня 2006 - 10:09
Вы меня конечно извините,но на сколько я знаю,сушкой называется не зжигание жира,а мышц.Например когда спортсмен хочет набрать мышечную массу он сначала просто набирает вес(и мышцы и жир),а потом он садится на спец диету,которая предназначена для выявления рельефа машц.А L-карнитин предназначен именно для преобразования жира в энергию,особенно в сочитании с хорошей физ нагрузкой.Также улучшает работу имунной системы и благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему!Но мне очень хотелось бы узнать о каком препарате вы ведете речьНет L-карнитин хорош, но он подсушивает относительно не сильно,но лично мне очень нравится тем, что вес не теряешь,а талия вроде бы уменьшается
А выше упомянутые продукты имеют сугубо комерческое, запатентованое название , и представлены одной торговой маркой!(конечно же американской)
#38
*_BULDOZER_*
*_BULDOZER_*
-
- Гости
-
Отправлено 28 июня 2006 - 02:22
Знаешь Fanat, может тебе обратиться к какому то определённому специалисту например к диетологу он правильно тебе составит комплекс питаний и упражнений. А если нет времени этим заниматься поговори с опытными тренерами, уж они то точно тебе посоветуют что нибудь полезное.
#39
proshin
-
- Пользователи
- 2 сообщений
Созерцатель
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 28 июня 2006 - 05:00
бронхолитин (сироп от кашля) - пузырек на три дня
+
tight - две капсулы в день
=
минус 5-7 кг в неделю
+ бонус: энергия так и прёт (но засыпается плохо)
+
tight - две капсулы в день
=
минус 5-7 кг в неделю
+ бонус: энергия так и прёт (но засыпается плохо)
#40
*_ichigeki_*
*_ichigeki_*
-
- Гости
-
Отправлено 10 сентября 2006 - 07:48
Когда тренируюсь сам, за тренировку скидываю от 3 до 5,5 кило при среднем весе 83. Когда тренирую скидываю от 1,5 до 3 кг. Но это индивидуальные особенности. Если действительно нужно сбросить и зафиксировать вес, есть много методик, например: бег - равномерный, с короткими спуртами через каждые 3 минуты, Взрывы, максимальные секунд по 20-30. Одежда - хб-майка, свитер и застегнутая спортивная куртка, еще можно дешевый тянущийся пояс на пузо одевать. Правда очень важно следить за дыханием, а то можно и с копыт свалиться минут через 10. :-). И обязательно хороший душ!
Так, еще есть много чего! Если интересно приходите заниматься, все расскажу. Всегда рады новым лицам!
Так, еще есть много чего! Если интересно приходите заниматься, все расскажу. Всегда рады новым лицам!
