Перейти к содержимому


- - - - -

Как сбросить вес


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 54

#41 *_Guest_*

*_Guest_*
  • Гости

Отправлено 25 сентября 2006 - 12:52

ЭКА!!!

#42 *_4en_*

*_4en_*
  • Гости

Отправлено 25 сентября 2006 - 08:05

минус 5-7 кг в неделю :blink: + бонус: энергия так и прёт (но засыпается плохо)

тогда + секс, чтобы и спалось лучше, и вес еще сбросить :pnul:

#43 jennybond

jennybond

    Пользователь

  • Пользователи
  • 153 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 01 апреля 2009 - 12:40

много аэробной работы особенно ходьба в быстром темпе ( не бег) минут по 40-50 ) где то со скоростью 7-8 км в час

#44 Сергей Поздняк

Сергей Поздняк

    Пользователь

  • Ветераны
  • 382 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 01 апреля 2009 - 09:36

"А стоит ли игра свеч ?"
Снизить массу тела в короткий срок, с минимальными потерями для здоровья, весьма проблематично. Нужно помнить о том, что после столь форсированной сгонки, полное восстановление организма произойдёт не ранее, чем через полгода. Классика: 1. тёплый костюм, работа со скакалкой, бой с тенью, желательно в тёплом помещении; 2. Циклические нагрузки - работа со стэпом, бег по ступенькам и т.д. 3. баня, горячие водные процедуры.
Сгонка веса это прежде всего:
- снижение потребления пищи и воды
-выведение воды из организма
-физическая нагрузка
Сбалансированное минимальное питание (ибо голод замедляет метаболизм),
не есть на ночь само собой, кушать маленькими порциями для улучшения усваемости(поддержание энергетического обмена) или______
Использование препаратов, регулирующих энергетический обмен, в сторону усиления расщепления жира в комплексе с физической нагрузкой:
«Карнитин» 0,5-2,0 гр. – 1-2 раза в день.
«L-карнитин» (500мг) – 1-2 шип. таб. в день.
Сюда же мочегонные средства (диуретики) или растительного происхождения.
Потеря выносливости, ухудшение самочувствия (это мягко сказано).
Укольчик Атф немного поправит ситуацию, но лучше консультация врача.
"P.S."
Виртуозом в сгонке веса по праву считается Оскар де Ла Хойя (до 25 кг)
Узнать бы его методику) Берегите здоровье! Спасибо.

#45 Сергей Поздняк

Сергей Поздняк

    Пользователь

  • Ветераны
  • 382 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 01 апреля 2009 - 09:36

Стоит подумать ! ! !
Форсированное снижение массы идет прежде всего за счет сокращения потребления жидкости и ее потерь в процессе усиленного потоотделения (в бане, при физических нагрузках, особенно в специальном костюме), происходят изменения в крови. Она густеет, а значит, возрастает ее вязкость, увеличивается удельный вес, что повышает нагрузки на сердце. Затрудняется подача кислорода и питательных веществ к органам и тканям, в том числе и для самого сердца. Печень, почки, эндокринные железы и мозг находятся в состоянии гипоксии.
С другой стороны, настолько это всё индивидуально. Не прочувствовав, выводы не сделаешь. Выигрывает тот, кто обладает информацией.

Сообщение отредактировал Сергей Поздняк: 01 апреля 2009 - 09:45


#46 Александер

Александер

    Мастер

  • Модераторы
  • 3 904 сообщений
Репутация: 18
Хороший

Отправлено 02 апреля 2009 - 08:19

В общем то всё сказано. Сбросить вес за неделю можно только за счёт воды. Что черевато рядом неприятных явлений. Если "Париж стоит обедни", то потение, ограничение жидкости, мочегонные.

#47 Азраил

Азраил

    Пользователь

  • Пользователи
  • 102 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 27 апреля 2009 - 07:07

Вывод-не пьем,надеваем 2 свитера,шерстяные носки,идем в баню,чпокаемся с девочкой и прыгаем на скакалке в предбаннике:)))
А если серьезно-я пытался сбросить вес(мой постоянный 72кг уже года 4)исключил из рациона сладкое,жирное,мучное.Набрал 2 кг...НО.Стал намного лучше работать!Возрасла скорость,лучше стала техника идти,возрасла реакция...но я такой любитель поесть,тем более сладкого,что для меня эти полторы недели были каторгой и выступал я,в итоге,в своей весовой:)

#48 =^_IdA_^=

=^_IdA_^=

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 2 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 21 апреля 2010 - 09:05

Как к МАЮ сбросить 7 кг? <_<

#49 Aledo

Aledo

    Ветеран

  • Старейшины
  • 616 сообщений
Репутация: 20
Очень хороший

Отправлено 21 апреля 2010 - 09:31

Прочитать данный топик с самого первого сообщения! Потом реализовывать...

#50 AlexBoy

AlexBoy

    Новичок

  • Пользователи
  • 21 сообщений
Репутация: 2
Обычный

Отправлено 24 октября 2012 - 09:57

Как убрать жир с живота? Телосложение спортивное, вес в норме, но с возрастом, мне за 30, накопился слой жира на животе. Занимаюсь киокушинкай, тренировки тяжелые, качаю пресс, если его напрячь и втянуть живот видны красивые кубики. А так над ним толстый слой жира, см 4-5. Тело красивое, но из него безобразно вперед торчит живот. Диеты просто уменьшают общий вес. А конкретно с животом ничего не поделать.

#51 karlson

karlson

    Пользователь

  • Ветераны
  • 232 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 24 октября 2012 - 03:23

У меня занимается парень, бывший офицер, так вот, мы с ним пришли к выводу, что вес можно сбросить, только носясь, как конь+ адекватное питание. У меня в школе прапоров вес слетел с 80кг до 67. Режим был такой: каждое утро зарядка с пробежкой не менее 3км, три раза в неделю плановые занятия по физо, где обязательно присутствовала беготня. Так же два раза в неделю спортмассовые мероприятия. И того почти каждый день по две тренировки с беготней. Плюс режим. У Лехи в военном училище была такая же история, только он больше в весе потерял.

#52 Евгений Евгеньевич

Евгений Евгеньевич

    Пользователь

  • Пользователи
  • 82 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 24 октября 2012 - 10:34

Есть ещё старинный народный способ - не жрать !!!

#53 Евгений Евгеньевич

Евгений Евгеньевич

    Пользователь

  • Пользователи
  • 82 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 24 октября 2012 - 10:35

А меня больше волнует вопрос - как набрать вес...

#54 karlson

karlson

    Пользователь

  • Ветераны
  • 232 сообщений
Репутация: 29
Очень хороший

Отправлено 25 октября 2012 - 02:29

Старинный русский способ жрать все!!!:-)

#55 Евгений Евгеньевич

Евгений Евгеньевич

    Пользователь

  • Пользователи
  • 82 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 25 октября 2012 - 07:27

Ну... Я догадывался.. ))) Не помогает. Набрать труднее, чем сбросить. (особенно если на протяжении 15 лет стабильный вес 72-74 кг.)