Как сбросить вес
#41 *_Guest_*
Отправлено 25 сентября 2006 - 12:52
#42 *_4en_*
Отправлено 25 сентября 2006 - 08:05
тогда + секс, чтобы и спалось лучше, и вес еще сброситьминус 5-7 кг в неделю + бонус: энергия так и прёт (но засыпается плохо)
#43
Отправлено 01 апреля 2009 - 12:40
#44
Отправлено 01 апреля 2009 - 09:36
Снизить массу тела в короткий срок, с минимальными потерями для здоровья, весьма проблематично. Нужно помнить о том, что после столь форсированной сгонки, полное восстановление организма произойдёт не ранее, чем через полгода. Классика: 1. тёплый костюм, работа со скакалкой, бой с тенью, желательно в тёплом помещении; 2. Циклические нагрузки - работа со стэпом, бег по ступенькам и т.д. 3. баня, горячие водные процедуры.
Сгонка веса это прежде всего:
- снижение потребления пищи и воды
-выведение воды из организма
-физическая нагрузка
Сбалансированное минимальное питание (ибо голод замедляет метаболизм),
не есть на ночь само собой, кушать маленькими порциями для улучшения усваемости(поддержание энергетического обмена) или______
Использование препаратов, регулирующих энергетический обмен, в сторону усиления расщепления жира в комплексе с физической нагрузкой:
«Карнитин» 0,5-2,0 гр. – 1-2 раза в день.
«L-карнитин» (500мг) – 1-2 шип. таб. в день.
Сюда же мочегонные средства (диуретики) или растительного происхождения.
Потеря выносливости, ухудшение самочувствия (это мягко сказано).
Укольчик Атф немного поправит ситуацию, но лучше консультация врача.
"P.S."
Виртуозом в сгонке веса по праву считается Оскар де Ла Хойя (до 25 кг)
Узнать бы его методику) Берегите здоровье! Спасибо.
#45
Отправлено 01 апреля 2009 - 09:36
Форсированное снижение массы идет прежде всего за счет сокращения потребления жидкости и ее потерь в процессе усиленного потоотделения (в бане, при физических нагрузках, особенно в специальном костюме), происходят изменения в крови. Она густеет, а значит, возрастает ее вязкость, увеличивается удельный вес, что повышает нагрузки на сердце. Затрудняется подача кислорода и питательных веществ к органам и тканям, в том числе и для самого сердца. Печень, почки, эндокринные железы и мозг находятся в состоянии гипоксии.
С другой стороны, настолько это всё индивидуально. Не прочувствовав, выводы не сделаешь. Выигрывает тот, кто обладает информацией.
Сообщение отредактировал Сергей Поздняк: 01 апреля 2009 - 09:45
#46
Отправлено 02 апреля 2009 - 08:19
#47
Отправлено 27 апреля 2009 - 07:07
А если серьезно-я пытался сбросить вес(мой постоянный 72кг уже года 4)исключил из рациона сладкое,жирное,мучное.Набрал 2 кг...НО.Стал намного лучше работать!Возрасла скорость,лучше стала техника идти,возрасла реакция...но я такой любитель поесть,тем более сладкого,что для меня эти полторы недели были каторгой и выступал я,в итоге,в своей весовой
#48
Отправлено 21 апреля 2010 - 09:05
#49
Отправлено 21 апреля 2010 - 09:31
#50
Отправлено 24 октября 2012 - 09:57
#51
Отправлено 24 октября 2012 - 03:23
#52
Отправлено 24 октября 2012 - 10:34
#53
Отправлено 24 октября 2012 - 10:35
#54
Отправлено 25 октября 2012 - 02:29
#55
Отправлено 25 октября 2012 - 07:27