Перейти к содержимому


Фотография

Задачка Для Тренеров.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 31

#21 4en

4en

    Ветеран

  • Старейшины
  • 594 сообщений
Репутация: 5
Обычный

Отправлено 02 января 2008 - 11:57

Так значит, я была права в удалённом "не скажу кем" сообщении:
Можно научиться сильно бить не используя в тренировочном процессе штангу, но нельзя исключить отжимания и прочие упражнения в упоре и висе. Да не исключено, что после жима штанги у вас появится офигенной силы удар шотей (пяткой ладони), но для прямых и крюков угол между кулаком и предплечьем согласитесь, несколько другой! Теперь о статике в упоре лёжа. Это незаменимое упражнение для новичков, чтобы прочувствовать как правильно формировать кулак и фиксировать запястье. Следующие этапы:ходьба на кулаках в тележке и прыжки на кулаках в тележке в сочетании с отжиманиями. Ещё одно укреляющее упражнение прыжки кулак, пальцы, запястье в упоре лёжа.

И ещё вот здесь:
Я полагаю, что в группах начального обучения вполне можно обходиться без штанги, основной акцент делая на постановку правильной техники и ОФП, предполагаю, что в группах спортивного совершенствования процент использования жима штанги увеличивается, но преследует цель не укрепление запястья, а прирост мышечной массы, влияющей на силу удара. Вы согласны?
[/quote]







Бред!!! Абсолютный!!! Правильно сделали, что удалили. Это быстрее и проще, чем отвечать на этот маразм!! :)

#22 Mad

Mad

    Пользователь

  • Модераторы
  • 112 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 02 января 2008 - 09:44

ничего не понял в последнем мессадже((
думаю,что как раз на крюки жим очень хорошо повлияет.

#23 В.Кушнирик

В.Кушнирик

    тренер

  • Модераторы
  • 1 054 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 02 января 2008 - 09:47

Может лучше разводка гантелей?

#24 Mad

Mad

    Пользователь

  • Модераторы
  • 112 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 03 января 2008 - 11:30

разводка -односуставное упражнение,то есть меньше мышц задействует
вес меньше,со всеми вытекающими
разводки с большим весом вообще не рекомендую-можно себе что-нибудь оторвать

#25 В.Кушнирик

В.Кушнирик

    тренер

  • Модераторы
  • 1 054 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 03 января 2008 - 05:03

тогда жим гантелей с локтями в сторону со скамьи

#26 kange

kange

    Пользователь

  • Ветераны
  • 203 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 03 января 2008 - 06:52

попеременный жим гантелей на наклонной скамье, локти вдоль туловища.

#27 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 03 января 2008 - 07:34

попеременный жим гантелей на наклонной скамье, локти вдоль туловища.

Попеременным жимом большой вес не выжать, а это упражнение тем и хорошо, что укрепляет стабилизаторы плеча, но при большом весе.

#28 Вячеслав

Вячеслав

    Ветеран

  • Старейшины
  • 642 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 04 января 2008 - 09:48

ты тренер группы начальной подготовки в количестве 30 человек в возрастном диапазоне от 14 до 40 лет смешанный состав.

Такие группы не для занятий каратэ а для сбора оплаты за занятия. :D

#29 Mad

Mad

    Пользователь

  • Модераторы
  • 112 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 10 января 2008 - 05:10

локти-то зачем в стороны?
плечи не казенные же

#30 Копырина Анна

Копырина Анна

    Чемпионка Мира

  • Модераторы
  • 174 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 11 января 2008 - 01:34

У меня штангой занимаются только сборники и всего два дня в неделю. Дети вобще к штанге подходить не должны. Им хватит ожиманий и отжиманий в парах. Сборники после тяжестей разбрасывают конечности на мешке, лапах и падах.

+1 :D

#31 Вячеслав

Вячеслав

    Ветеран

  • Старейшины
  • 642 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 19 января 2008 - 02:35

Красотка

Очень своевременный вопрос. И ответы на него вы получили. Я только добавлю что при планировании отдавайте отчет о ваших возможностях и не расчитывайте на большие достижения. В такой группе и в зале без спец. оборудования можно устраивать только танцы.

#32 jennybond33

jennybond33

    Созерцатель

  • Пользователи
  • 1 сообщений
Репутация: 0
Обычный

Отправлено 23 апреля 2008 - 01:43

podobnaya grupa nemnogo problematichna , sama treneruyu v grupe s 16-28 i znayu chto tyajelo vsem dat to chto nujno xotya i narodu menshe vdvoe. te kto zanimaetsya davno i sborniki , xodyat v ka4alku 2 raza v nedelyu , novichki dovolstvuyutsya obuchnoy fizuxoy . otjimaniya na seken , koken, nukite. stoyat na rukax , delayut ofp a ne chto to spezialnoe . esli nado skinu programku po kotoroy rabotayu sama i po kotoroy rabotayut rebyata v ka4alke