Если еще не выбрал подходящий для тебя способ укрепления голени, предлагаю делать следующее:Интересует такая вещь: как часто вы делаете накатку голени, сколько продолжительность по времени, до болевых ощущений или нет? Постоянно или только при подготовке к соревнованиям?
1.Легкие(!!) постукивания голени плоской дощечкой( болевых ощущений не должно быть).
2.Накатка голени восьмиугольной палкой, аккуратно ,осторожно,бережно,минуты 1,5-2- ве.
3.Легкая набивка об мешок с песком.
4.Внутрь препараты содержащие кальций- пантотенат,оротак,глюконат.
Мнение мое и необязательно правильное)))
