По-поводу схемы тренировок.
Есть стандартная схема:
разминка,
кихон на месте,
идо,
работа в парах,
офп.
Напоминаю: стандартная.
Травматизм ...Набивка... Защита
Автор
*_Сэнсей_*
, мар 25 2004 09:08
Сообщений в теме: 36
#22
*_Freddor_*
*_Freddor_*
-
- Гости
-
Отправлено 09 апреля 2004 - 11:47
Подскажите что за книга, что за автор.Нашел!!! и про набивку и про дыхание!!!
ЖЕСТКИЙ ЦИГУН НАЗЫВАЕТСЯ !!!
Начну изучать на днях должна антикварная книга прийти!!!
Я читал книгу Железная Рубашка - Мантэк Чиа - это даосская йога...
Разочарован. Хотя, возможно просто терпения не хватило мне... Медитации всякие нужно практиковать регулярно.
#23
*_rer_*
*_rer_*
-
- Гости
-
Отправлено 10 апреля 2004 - 02:53
Для укрепления голени применяют в основном 2 вещи:
1.перенасыщенным раствором соли уплотняют кожу и костный состав на голени,
2.делают накат голени .
1.перенасыщенным раствором соли уплотняют кожу и костный состав на голени,
2.делают накат голени .
#24
*_A_ndre_*
*_A_ndre_*
-
- Гости
-
Отправлено 13 апреля 2004 - 02:24
Медитация - это несколько не то. Методики дзэн-медитации ближе к психологическому настрою. А набивка (тот же цигун) - это чисто физиология. Просто тут как раз прослеживается различие между европейской и восточной культурой. А если кости слабые, то внушай - не внушай, а пока кальция в организме не добавится - дела не будет.Медитации всякие нужно практиковать регулярно.
#25
*_Гость_Ops_*
*_Гость_Ops_*
-
- Гости
-
Отправлено 15 апреля 2004 - 02:46
Дааа....не осталось секретов;-))))
А врачей сдесь нету,лучше спортивных?
Может они бы подсказали
А врачей сдесь нету,лучше спортивных?
Может они бы подсказали
#28
*_aas_*
*_aas_*
-
- Гости
-
Отправлено 12 июня 2004 - 05:55
Пожалуй, самый экстремальный набив, я видел когда приехал к своему бывшему тренеру.
Картина такая: голени накатывают грифом, и настукивают об подвешенные гири на цепях (все мишки сняли). И еще много нюансов Серёга перенял от какого-то гуру тибетского. Лично я никогда серьёзно кости не набивал, вот мышцы да, тут нужно просто постепенно наращивать силу воздействия (лучший набив это почти пробив). Нужно ещё, по моему глубокому убеждению не перебарщивать с защитой, если лапы то минимум так чтобы удар чувствовался, перчатки щитки это не лишние но я работаю без них и нелюбою когда партнёр излишне защищён (только чтобы поберечь себя перед соревнованиями).
Картина такая: голени накатывают грифом, и настукивают об подвешенные гири на цепях (все мишки сняли). И еще много нюансов Серёга перенял от какого-то гуру тибетского. Лично я никогда серьёзно кости не набивал, вот мышцы да, тут нужно просто постепенно наращивать силу воздействия (лучший набив это почти пробив). Нужно ещё, по моему глубокому убеждению не перебарщивать с защитой, если лапы то минимум так чтобы удар чувствовался, перчатки щитки это не лишние но я работаю без них и нелюбою когда партнёр излишне защищён (только чтобы поберечь себя перед соревнованиями).
#29
*_Юрий Земсков_*
*_Юрий Земсков_*
-
- Гости
-
Отправлено 01 марта 2005 - 05:46
Ой зря Вы все это ребята
#30
*_Santin_*
*_Santin_*
-
- Гости
-
Отправлено 21 декабря 2005 - 08:48
Железная рубашка!
Это упражнения из Китая, там раньше так, да и не только раньше укрепляли тело и ударные части. Эффективность 100%.
1 - в течении полгода набивается все тело, особенно так называемые болевые точки - бедра, голени, стопы, колени, все тело - особенно район печени и солнечного сплетения, почки, плечи, ключица, грудина, предплечья, кулаки и тд. Набивку делать кулаком в течении 3 - 5 месяцев.
2 этап - набивка деревом. Тоже самое, только набиваться деревом: брусок, доска. Также можно наносить удары по дереву разными частями тела по 30 - 50 раз. Делать 4 месяца
3 этап - набивка камнем. Маленький камень, большой, мешочек с галькой.
В течении года...Очень эффективная набивка, позволяет практически держать удары любой силы.
4 этап: набивка железом. Брусок, арматура, связка арматуры, металлические шарики и тд...В течении 1 года.
Вся процедура занимает 3 года и только после этого тело становится железным и способным выдерживать удары любой силы.
У кого серьезные намерения, тот пройдет все этапы. Важные моменты: постоянство, ежедневно.
Всем удачи.
Ос.
Это упражнения из Китая, там раньше так, да и не только раньше укрепляли тело и ударные части. Эффективность 100%.
1 - в течении полгода набивается все тело, особенно так называемые болевые точки - бедра, голени, стопы, колени, все тело - особенно район печени и солнечного сплетения, почки, плечи, ключица, грудина, предплечья, кулаки и тд. Набивку делать кулаком в течении 3 - 5 месяцев.
2 этап - набивка деревом. Тоже самое, только набиваться деревом: брусок, доска. Также можно наносить удары по дереву разными частями тела по 30 - 50 раз. Делать 4 месяца
3 этап - набивка камнем. Маленький камень, большой, мешочек с галькой.
В течении года...Очень эффективная набивка, позволяет практически держать удары любой силы.
4 этап: набивка железом. Брусок, арматура, связка арматуры, металлические шарики и тд...В течении 1 года.
Вся процедура занимает 3 года и только после этого тело становится железным и способным выдерживать удары любой силы.
У кого серьезные намерения, тот пройдет все этапы. Важные моменты: постоянство, ежедневно.
Всем удачи.
Ос.
#31
*_Wolf_a_*
*_Wolf_a_*
-
- Гости
-
Отправлено 22 декабря 2005 - 05:40
Здоровье надо не укреплять, а беречь !!!
#32
*_Guest_*
*_Guest_*
-
- Гости
-
Отправлено 23 декабря 2005 - 12:02
All rights reserved.Сенсей Антон Геранин. 
#33
*_Гость_KJJ_*
*_Гость_KJJ_*
-
- Гости
-
Отправлено 23 декабря 2005 - 01:50
Обкатка голени бревном хороша когда:
а) ты молод и цел;
б) кости крепкие и нетравмированные.
А что делать, если приговор "хроническое воспаление надкостници" был сделан еще 10 лет назад??? Мне даже смотреть больно на обкатку
Остается постоянно одевать щитки, хотя это ситуацию не спасает. А на соревнованиях заранее знала, что увижу под щитками в конце дня 
. Этого уже не избежать. А все потому, что когда "здоровье перло через край" о защите думать не хотелось. Первые лет 5 многие страдают манией величия, чувствуют себя Оямами 
Если есть советы по лечению - буду признательна!
а) ты молод и цел;
б) кости крепкие и нетравмированные.
А что делать, если приговор "хроническое воспаление надкостници" был сделан еще 10 лет назад??? Мне даже смотреть больно на обкатку
Остается постоянно одевать щитки, хотя это ситуацию не спасает. А на соревнованиях заранее знала, что увижу под щитками в конце дня . Этого уже не избежать. А все потому, что когда "здоровье перло через край" о защите думать не хотелось. Первые лет 5 многие страдают манией величия, чувствуют себя Оямами Если есть советы по лечению - буду признательна!
#34
*_Kanku_*
*_Kanku_*
-
- Гости
-
Отправлено 18 марта 2006 - 08:12
Сколько минут надо голени обкатывать?
#35
Сержант
-
- Пользователи
-
- 45 сообщений
Новичок
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 19 марта 2006 - 08:08
А как насчет закачки вазелина или других веществ шприцем ,между костяшек?
#36
*_Сергей Бадюк_*
*_Сергей Бадюк_*
-
- Гости
-
Отправлено 19 марта 2006 - 08:50
Сержант - вазелин нужен в других местах. Никто словами не расскажет и не покажет. Походи к разным тренерам с нормальным здоровьем и спрашивай. Я за лет 5-10 получил совершенно безплатно много полезного в тренировках по набивке и работе с макиварой у двух десятков мастеров различных школ каратэ. Да и сейчас не ленюсь. Волшебства нет никакого. "Регулярно и везде" - их девиз
#37
*_Алексей_мост-клуб_*
*_Алексей_мост-клуб_*
-
- Гости
-
Отправлено 07 мая 2006 - 11:31
Не знаю, писал ли кто здесь, но на всякий случай: набивку можно делать только по предметам, плотность которых меньше плотности кости, т.е. к примеру камнем, как кто-то написал, набиваться нельзя, можно только колечиться. И по гирям стучать - тоже чревато, это больше подходит всяким шаулиням из фильмов, у которых гири в реале из пенопласта...
