Зачастую боец , сила удара которого превышает возможности организма по сопротивлению ушибам-переломам-и т.д. вынужден сокращать темп тренировок такого характера.... а иногда и вообще прекращать из-за риска усугубить положение...
Хотелось бы услышать мнения на счет травм суставов ...есть ли какие-нибудь
методы увеличения специальной выносливости исключающие по возможности травматизм...и что делать тем кто всё-таки травмировался...
Травматизм ...Набивка... Защита
Автор
*_Сэнсей_*
, мар 25 2004 09:08
Сообщений в теме: 36
#2
*_.vad_*
*_.vad_*
-
- Гости
-
Отправлено 25 марта 2004 - 03:43
Честно говоря, сам для себя ничего не нашел. Набивка, набивка, набивка и еще раз набивка. Только все аккуратно и без особого пафоса. + Постоянная растяжка и упражнения на выносливость. Короче тренировки и еще раз они 
#3
*_Bond_*
*_Bond_*
-
- Гости
-
Отправлено 25 марта 2004 - 06:36
Суставы не набьёшь- только хорошая разминка перед тренировкой, нормальное питание помогут не чувствовать болезненных ощущений в этих местах. А если есть уже какое- либо заболевание- то лучше к врачу сразу, чтобы потом в 30 лет не вставлять себе титановые суставы, как некоторые всем известные граждане.
Я, например, накатываю голени и предплечья огранёным куском древесины- года три уже. Реально снижает болевые ощущения.
А вообще, только через преодоление боли, можно чего- то добиться, набивка процесс болезненный. Конечно нужно знать меру , и не допускать серьёзных повреждений при набивке.
Я, например, накатываю голени и предплечья огранёным куском древесины- года три уже. Реально снижает болевые ощущения.
А вообще, только через преодоление боли, можно чего- то добиться, набивка процесс болезненный. Конечно нужно знать меру , и не допускать серьёзных повреждений при набивке.
#4
*_Guest_*
*_Guest_*
-
- Гости
-
Отправлено 26 марта 2004 - 12:26
Я слышал о системе закалки ударных частей... чтото вроде про пять стихий говорилось... сначала вода..потом огонь....что то вроде этого...
может кто-то знает об этом непонаслышке
может кто-то знает об этом непонаслышке
#5
*_Илья_*
*_Илья_*
-
- Гости
-
Отправлено 26 марта 2004 - 12:44
и что делать тем кто всё-таки травмировался...
По английски первая помощь при ушибах, растяжениях и гематомах называется RICE
- Rest Отдых
- Ice Лед - для предотвращения опухоли. Охлаждать до потери чувствительности, дать коже нагреться, потом охлаждать дальше
- Compress - Рекомендуется бинтовать травмированное место, начиная с дальнего от сердца края, и, конечно, не слишком туго.
- Elevation Возвышение - держать поврежденное место выше уровня сердца.
#6
*_Шишкаист_*
*_Шишкаист_*
-
- Гости
-
Отправлено 26 марта 2004 - 03:13
Расскажите разбивку полноценной тренировки: разминка, техника на месте, техника в парах.......бои
Хочу почитать спецлитературу старых времен, не знаю какую
Хочу почитать спецлитературу старых времен, не знаю какую
#7
*_Zlobniy_JJ_*
*_Zlobniy_JJ_*
-
- Гости
-
Отправлено 27 марта 2004 - 01:04
про RICE - это очень правильно! А то есть любители мазать гематомы разогревающими мазями.
#8
*_Попович_*
*_Попович_*
-
- Гости
-
Отправлено 27 марта 2004 - 04:42
Кому дейстивительно интересно о травматизме или набивке отд. частей тела
и о зак.-пишите мне на мыло.
Давайте здесь на форуме поговорим о правельном дыхании и расслаблении во
время боя-это тоже важно.
Правильная тема
и о зак.-пишите мне на мыло.
Давайте здесь на форуме поговорим о правельном дыхании и расслаблении во
время боя-это тоже важно.
Правильная тема
#9
*_Дмитрий_*
*_Дмитрий_*
-
- Гости
-
Отправлено 27 марта 2004 - 09:39
А зачем на мыло? Поделись здесь опытом, если не секрет конечно.
#10
*_kostik_*
*_kostik_*
-
- Гости
-
Отправлено 27 марта 2004 - 11:13
Zanimajus kyokushinom 8em let,i nashet nabivki mogu skazat skedujuhie:Pahel v les,srezal derevo rjabinu(v 2e ladoni v obhvate),obrubil vse vetki,vkopal v zemlju i nabivaju nogi(goleni).Vpolne dostatohno 3i raza v nedelju(htobi nikakovo raka kosti nebilo).
#12
*_Guest_*
*_Guest_*
-
- Гости
-
Отправлено 27 марта 2004 - 09:30
Nu nashet "raka kosti"eto ja tak skazal.Ot nabivki nekakovo raka kosti bit nemozet!Mozet tolko bit v starosti nekoe padobie "Artrita" bolezn sustavov,nehego bolee serjeznogo nebudet!Pitatsa nado sootvetstvenno:kalcij-tvorog,moloko.Ftor-specialnie tabletki(ili prosto mel:).A voobhe ot nabivki umnej v boju nestaneh,eto dolzno bit ne samocelju,a lih soprovozdajuhem!
#13
*_Попович_*
*_Попович_*
-
- Гости
-
Отправлено 28 марта 2004 - 12:50
Хорошо,так и быть,я немного напишу ,как чё делать надо-это вам в поряде
вещей знать надо. И так:1-упр. ,когда вы стоите на кулаках и делайте переходы с кулаков на пальцы,с пальцев на кисти,с кистей обратно на кулаки
и т.д.;-это для кулаков и для запястья полезно,может и для пальцев сгодиться
Пусть ещё будет мешок с пласмас. штрушкой или с чем-то подобным,главное не
переборьщить.Такой мешок пригодится и для ног и для рук. А чтобы не допускать воспаления, надо знать меру и быть осторожным.
2-упр.,когда вы берёте бревно с неровной поверхностью(очищ. от древесн.коры) и катаете его на своих ногах,такое упр. помагает голени,особенно если вы спаринг ведёте без щитков.
-Я думаю пока вам хватит для разговора ,и типо давайте поговорим о другом .
Может мою тему затронем ?-или дыхание и расслабление ничего для вас не значит.Будьте здоровы!
вещей знать надо. И так:1-упр. ,когда вы стоите на кулаках и делайте переходы с кулаков на пальцы,с пальцев на кисти,с кистей обратно на кулаки
и т.д.;-это для кулаков и для запястья полезно,может и для пальцев сгодиться
Пусть ещё будет мешок с пласмас. штрушкой или с чем-то подобным,главное не
переборьщить.Такой мешок пригодится и для ног и для рук. А чтобы не допускать воспаления, надо знать меру и быть осторожным.
2-упр.,когда вы берёте бревно с неровной поверхностью(очищ. от древесн.коры) и катаете его на своих ногах,такое упр. помагает голени,особенно если вы спаринг ведёте без щитков.
-Я думаю пока вам хватит для разговора ,и типо давайте поговорим о другом .
Может мою тему затронем ?-или дыхание и расслабление ничего для вас не значит.Будьте здоровы!
#14
*_kostik_*
*_kostik_*
-
- Гости
-
Отправлено 28 марта 2004 - 11:10
A hto nashet dihanija? pomoemu 2uh vidov dihanija vpolne hvataet-vostanavlivajuhie i raslabljajuhie.A nashet prokatki golenej,eto kanehno neploho no nedostatohno!Eto nepamozet razbid k primeru tuze "bitu".Nado bit nogami(goleni),ja vihe uze privodil primer!Malo togo,nuzna ehe i ohen horohaja skorost!Da i voobhe na nobivku rashitivat nehego,nado bit umnim bojcom v pervuju ohered,uhitsa vsemu,ljubit eto!A nabitsa kazdij durak mozet.
#15
*_Admin_*
*_Admin_*
-
- Гости
-
Отправлено 28 марта 2004 - 05:01
2 kostik
Немного не по теме. Костик, специально для тебя сделал такую фишку:
Набираешь текст транслитом, потом нажимаешь на кнопку
И текст переведется на русский. Естественно идеального перевода не получится, но зато читать проще. Лично я транслит вообще не читаю. Я думаю как и многие.
Со временем сделаю ещё виртуальную русскую клавиатуру.
Немного не по теме. Костик, специально для тебя сделал такую фишку:
Набираешь текст транслитом, потом нажимаешь на кнопку
И текст переведется на русский. Естественно идеального перевода не получится, но зато читать проще. Лично я транслит вообще не читаю. Я думаю как и многие.
Со временем сделаю ещё виртуальную русскую клавиатуру.
#16
*_Mik_*
*_Mik_*
-
- Гости
-
Отправлено 28 марта 2004 - 05:27
Охлаждать травмированное место можно только в течение нескольких часов сразу после травмы. Через сутки, например, уже запрещено - чревато воспалениями. Тогда нужны именно согревающие мази - Бенгай, Вольтарен.про RICE - это очень правильно! А то есть любители мазать гематомы разогревающими мазями.
#17
*_Mik_*
*_Mik_*
-
- Гости
-
#19
*_Сэнсей_*
*_Сэнсей_*
-
- Гости
-
Отправлено 31 марта 2004 - 02:39
Нашел!!! и про набивку и про дыхание!!!
ЖЕСТКИЙ ЦИГУН НАЗЫВАЕТСЯ !!!
Начну изучать на днях должна антикварная книга прийти!!!
ЖЕСТКИЙ ЦИГУН НАЗЫВАЕТСЯ !!!
Начну изучать на днях должна антикварная книга прийти!!!
#20
*_kostik_*
*_kostik_*
-
- Гости
-
Отправлено 02 апреля 2004 - 06:26
кто мозет посаветоват где взат 4ий 4емпионат с Мацуи.Зиву в Латвии,мозет мозно гдето ска4ат?если што вот мой email:pride_00@inbox.lv(толко пешите латинскими буквами
