Сообщений в теме: 56

[Nica]

Ну ... можно замаскировать мышцы жиром ))) Но мне кажется это не метод.

[DIMAN]

Тему зделал Диман и в неё написали все кроме Димана.Причем жалко но ничево полезного и конкретного никто кроме Сергея Михайлова несказал.А Диман непишет.Сидит думает статью?Мультик а пусть вам ЕВГЕНИЙ ответит если захочет.У него Елена Воробьева занимается.

Всё будет.Штудирую матчасть,чтоб получился лаконичный ответ.

[Денис Алексеевич]

Ника неправельно вы догодались.Есть такие дрыщи в чем тока душа держется неизвесно.А удар очень жоский.

[Владимир ( прикладуха )]

Есть такие дрыщи в чем тока душа держется неизвесно.А удар очень жоский.

Знал одного МС по боксу. Тощий... ну просто Асвенцум отдыхает...
Бил очень жёстко. На верно не только в банках дело.

[Мультик]

но ведь ЕВГЕНИЙ то не пишет( спасибо за ответы, но конкретного ниче нет, кроме того, что тренера надо менять))) у меня мышцы есть, а вот удар слабеньки почему то(((( хотя шито пробиваю и боковой хороший ,а вот прямой... не могу и все!

[pigaryov]

«делая присед и вместе с этим работая ногами вы просто гробите колени, потому что эти нагрузки физиологически несопоставимы.»
Ногам конечно несладко. А как же иначе? Ещё выпрыгивания следует делать для полного счастия, а точнее для развития взрывной силы ваших ляжек. К тому же, на колени бинты можно мотать – на суставы тогда нагрузка меньше. В крайнем случае можно делать присед с неполной амплитудой, как и тягу. В этом случае поднимаемый вес можно радикально увеличивать. Чем меньше амплитуда движения – тем больше поднимаемый вес.

«Скажите, а как качаться девушкам? вот мне говорят удар слабоват, надо подкачаться, начала, дык умен ббицепсы как у мужика стали становиться, бросила. че делать?»
Госпожа Мультик, по видимому у вас превосходная генетика. Скажите родителям спасибо. Многие мужики бицепс нарастить не могут, даже если хотят. Если хочешь иметь силу, не обладая при этом лишней мышечной массой, занимайся по лифтёрским методикам, т.е. делай малое количество повторений( в среднем 2-6) в подходе. Количество подходов 2-4 в одном упражнении. Безусловно, это лишь усреднённый вариант. Его тоже время от времени варьировать необходимо. Не буду вдаваться в подробности.
И не бойтесь стать мужиком. У вас это не получится. Занимайтесь, и удачи.

Заходите, познавайте, читайте:
www.powerlifting.ru
www.powerlifter.ru

OS!

[Денис Алексеевич]

Владимир Прикладуха дак и я таких боксеров знаю.Щас иногда и непоймеш толи баскетбалист толи боксер.Мне один перец жаловался что у него для его весовой категории рост маленький и куча народу его выше и руки длиней-всего 180см. 70кг. весит. Маразм полный гыгыгы.Поэтому я думаю что лучший в этом плане спорт это кудо потому что там не вес а кофециент.
Мультик а он наверно боитца что вы его совет узнаете и станете опасным соперником.Шутка.А вобще я про женщин не знаю но думаю что тут вам надо сначало удар ставить а не качатся.Идите за руками тогда в бокс.

[Мультик]

Владимир Прикладуха дак и я таких боксеров знаю.Щас иногда и непоймеш толи баскетбалист толи боксер.Мне один перец жаловался что у него для его весовой категории рост маленький и куча народу его выше и руки длиней-всего 180см. 70кг. весит. Маразм полный гыгыгы.Поэтому я думаю что лучший в этом плане спорт это кудо потому что там не вес а кофециент.
Мультик а он наверно боитца что вы его совет узнаете и станете опасным соперником.Шутка.А вобще я про женщин не знаю но думаю что тут вам надо сначало удар ставить а не качатся.Идите за руками тогда в бокс.

нет уж...бокс терпеть не могу) у меня удары хорошо поставлены, я одна тренируюсь среди мальчишек, я их пробиваю, но вот прямой удар мне только не дается( меня волнует только прямой удар

[Макс Иванов]

Не знаю у кого как , а у меня качкой ноги забиваются очень сильно, о свободе перемещений можно забыть

[Nica]

Денис Алексеевич
Поняла о чем Вы. Но ярко выраженные астеники встречаются не так часто. Впрочем, если такого "задохлика" рассмотреть внимательно, выяснится, что мускулы у него таки есть, но длинные и не объемные. Под одеждой - ваще не видно. В принципе, у многих барышень получается похоже, в силу того, что в норме кости тоньше. Но многие мои подруги даже намек на рельеф крупным недостатком считают. Думала тут именно этот случай. Наверно, ошиблась.

[Мультик]

Что именно в прямом ударе не дается??? Сила, скорость, гибкость, координация, выносливость?
Все девчонки, которые у меня занимаются профессионально, щас их трое, качаются. Используют методику по которой раньше качалась Воробьева - качка каждый день (отдых воскресенье и когда совсем жопа). 4-х дневный сплит. 1) Грудь, трицепс. 2) ноги 3) спина, бицепс 4) дельта. Кол-во повторений сдвинуто в область выносливости. Лена вес не набирала, ну 1-2 кг. Потом на функционалке сбрасывала до нормы. Рельеф естественно есть, но на руках он только радует. А спина конечно расшириться. От становой и приседаний. Вторая девочка - через 2 месяца после прихода в зал - вес тот же, рельеф очень выражен стал. 3-я - внешне без изменений. Вес чуть вырос. Но легко убрался. У всех троих рост абсолютной силы значительный.

да скорость то есть, а вот силы бы, я вот не пойму почему так, боковой нормальный ,а прямой нет! меня уж мутантом называю)))) я в приниципе вес не набираю, но вот рууки у мен сразу же как у мужика качка становяться, даже кофточку невозможно одедь было, того и гляди рукава по швам разойдутся))) вот и боюсь я качаться то, но вот с ударом то что то делать надо

[Владимир ( прикладуха )]

Владимир Прикладуха дак и я таких боксеров знаю.Щас иногда и непоймеш толи баскетбалист толи боксер.Мне один перец жаловался что у него для его весовой категории рост маленький и куча народу его выше и руки длиней-всего 180см. 70кг. весит.

Денис, ты мне каких то богатырей описываешь! 180 на 70.
При росте 170 дай бог 55кг. Обезжиренный скелет и кружка крови.

[Сергей Михайлов]

да плюньте Евгений,вы же не раввин в публичном доме чтоб секреты раскрывать тренерские.....

насчет резины.
вы полностью правы,все эти импровизации с амплетудой и взрывом,есть прямая дорога к травме связок.
вообще,по моему мнению,подобная работа должна носить очень спокойный характер,и монотонный.

[K.A.]

Бабам качаться?!?
куда я попал?...

[Денис Алексеевич]

Евгений а скока раз в неделю по скока повторов и подходов у вас дефченки делают СТАНОВУЮ ТЯГУ и ПРИСЯД и ЖИМ ЛЕЖА?Это как то цыклируется?
КА бабы разные бывают.Некторые напремер даже обижаюся когда их бабами называют а не девушками.

[Александер]

да скорость то есть, а вот силы бы, я вот не пойму почему так, боковой нормальный ,а прямой нет!

Прямой удар - одно из наиболее сложных технических действий.Недаром он появляется довольно поздно в истории человечества.Да и у каждого его надо специально "ставить".Вспомните,"драка школьников или подвыпивших грузчиков" - сплошные боковые.При выполнении прямого удара очень много важных компонентов поэтому через форум посоветовать ничего нельзя. Тут и устойчивое положение в момент нанесения (иначе отлетите назад от своего удара) и свобода-раскрепощенность и финальное замыкание.А сила - не самое главное. (Опять ссылаюсь на БИ грузчика.Сила есть,но не бьют,а толкают)