а вот мне хотелось бы поинтересоваться раз разговор пошёл про кулаки...
Сам обладаю сильным ударом с руки, постоянно тренировал кулаки, костяшки набиты до степени ударов на спор в стену. Ну вот както на одной из разборок "дал прикурить" и поломал два пальца ! В гипсе проходил месяц!
Для укрепления делал практически все приведёные моменты.Получается что недостаточно,?
хотелосьбы понять как так..
закалка ударной поверхности кулака
Автор
*_Igor_*
, сен 14 2004 11:09
Сообщений в теме: 42
#22
*_A_ndre_*
*_A_ndre_*
-
- Гости
-
Отправлено 31 октября 2004 - 12:09
Djon
Твои аргументы как раз подтверждают МОЕ видение проблемы :о). Т. е. далеко НЕ ДОСТАТОЧНО иметь набитые костяшки. Надо обладать прочной мышечно-суставно-связочной системой. А это НЕ достигается тупым "репаньем" костяшек (кэнтосов).
А что именно сломал и как наносил удар?
Твои аргументы как раз подтверждают МОЕ видение проблемы :о). Т. е. далеко НЕ ДОСТАТОЧНО иметь набитые костяшки. Надо обладать прочной мышечно-суставно-связочной системой. А это НЕ достигается тупым "репаньем" костяшек (кэнтосов).
А что именно сломал и как наносил удар?
#24
*_фанат_*
*_фанат_*
-
- Гости
-
Отправлено 12 ноября 2004 - 01:46
Раз тут заговорили о набивки....
кто подскажет как набить голень?
И вообше как усилить удары ногами? ... кроме груши и макивары?
кто подскажет как набить голень?
И вообше как усилить удары ногами? ... кроме груши и макивары?
#25
*_Igor_*
*_Igor_*
-
- Гости
-
Отправлено 12 ноября 2004 - 07:56
2фанат
попробуй понанабатывать удары ногами в месте с грузиками
( сорри не знаю как правильно называется - короче такая фигня, манжет который одевается на нижнюю часть голению бывает весом от 0.5 до 5 кг)
это упражнение повысит реально скорость.
попробуй понанабатывать удары ногами в месте с грузиками
( сорри не знаю как правильно называется - короче такая фигня, манжет который одевается на нижнюю часть голению бывает весом от 0.5 до 5 кг)
это упражнение повысит реально скорость.
#26
*_миямото_*
*_миямото_*
-
- Гости
-
Отправлено 17 ноября 2004 - 10:50
хороший метод набивки кентуса это бить по стене. Достаточно эффЕКТИВНО, НА СЕБЕ ОПРОБОВАЛ.
#27
*_styoma_*
*_styoma_*
-
- Гости
-
Отправлено 18 ноября 2004 - 10:41
хороший метод набивки кентуса это бить по стене
Готов поспорить. Это не очень хороший метод, потому что по всем правилам необходимо бить и вдавливать, вкручивать руку в макивару, да и при сильном ударе можно повредить грудную клетку, особенно если много бьешься. Еще одно но; я как то раз решил по стене помолотить (узнал что вроде так китайцы тренировались), слава богу стена была капитальная, все знают как у нас дома строят, 10% цемента, 70% песка, 20% воды.
#28
*_минамото_*
*_минамото_*
-
- Гости
-
Отправлено 18 ноября 2004 - 10:51
Может набивка по на каждого по разному действует. Через набивку о стену, у меня лично кентуса крепче становятся. Нужно самому исследовать, анализировать, что даёт результат, а что нет, ищите, пробуйте разные методы, сравнивайте их, и выбирайте лучшие.
#29
*_Sergion_*
*_Sergion_*
-
- Гости
-
Отправлено 21 ноября 2004 - 03:53
Осу…!
Да-а-а-а……дельные советы………. суперменом быстрей станешь
Все очень просто………..
Для начала просто чаще ходите на тренировки…. Лично я просто упорно работаю на мешках ( желательно шито, т.е по нижнему уровню мешка, где по тверже) , когда появляются мозоли или вулдыри аккуратно срезаю их и просушиваю, что б не мокрились…. И в конце концов нарастает такой грубый слой мертвой кожи, что можно аж циркулем ковырять…… А так вообще стараюсь где попало задеть стенку или кого нь ть тыкнуть в ребро. А про ноги в основном только скалка, да ставлю мешок на пол и сажаю лоу до потери пульса …. или в табуретку…..дерево на улице, тоже подойдет…….
Да-а-а-а……дельные советы………. суперменом быстрей станешь
Все очень просто………..
Для начала просто чаще ходите на тренировки…. Лично я просто упорно работаю на мешках ( желательно шито, т.е по нижнему уровню мешка, где по тверже) , когда появляются мозоли или вулдыри аккуратно срезаю их и просушиваю, что б не мокрились…. И в конце концов нарастает такой грубый слой мертвой кожи, что можно аж циркулем ковырять…… А так вообще стараюсь где попало задеть стенку или кого нь ть тыкнуть в ребро. А про ноги в основном только скалка, да ставлю мешок на пол и сажаю лоу до потери пульса …. или в табуретку…..дерево на улице, тоже подойдет…….
#30
*_neo_*
*_neo_*
-
- Гости
-
Отправлено 22 ноября 2004 - 01:39
Здравствуйте - на счёт ухудшения зрения - если можно уточните - зрение ухудшается при отжиманиях на пальцах ?- если упираться подушками пальцев?Чуть-чуть не в тему: Арнейл говорил, что по наблюдениям английских врачей отжимания на пальцах приводят к ухудшению зрения.
#31
*_A_ndre_*
*_A_ndre_*
-
- Гости
-
Отправлено 22 ноября 2004 - 03:02
neo
Угу, именно так. Дело в том, что на подушечках пальцев много нервных окончаний, отвечающих за зрение.
если упираться подушками пальцев?
Угу, именно так. Дело в том, что на подушечках пальцев много нервных окончаний, отвечающих за зрение.
#32
*_Sergion_*
*_Sergion_*
-
- Гости
-
Отправлено 22 ноября 2004 - 06:52
Осу.........!
Первый раз такое слышу.....................чтоб осязание влияло на зрение!
Нервные окончания связаны с корой головного мозга......это да.....!
не видя предмет, можно его воспроизводить...........но что б это влияло на хрусталик?
и влияло на омывание его кровью...........???
ИМХО, странно.......!
Первый раз такое слышу.....................чтоб осязание влияло на зрение!
Нервные окончания связаны с корой головного мозга......это да.....!
не видя предмет, можно его воспроизводить...........но что б это влияло на хрусталик?
и влияло на омывание его кровью...........???
ИМХО, странно.......!
Сообщение отредактировал Sergion: 22 ноября 2004 - 06:52
#33
*_Sergion_*
*_Sergion_*
-
- Гости
-
Отправлено 22 ноября 2004 - 06:54
neo.............
Где, говоришь, такое вычитал.................?
Где, говоришь, такое вычитал.................?
#34
*_Миха-врач_*
*_Миха-врач_*
-
- Гости
-
Отправлено 07 января 2005 - 01:29
На кончиках пальцев действительно находятся рефлекторные зоны связанные с зонами головного мозга- "зрительными". Но это по ихней китайско-японской медицине. Говорят, что при неправильных тренировках можно посадить зрение, а потом сломать пальцы 
или наоборот, но достоверных сведений нет.
С уважением!
или наоборот, но достоверных сведений нет. С уважением!
#35
*_Sergion_*
*_Sergion_*
-
- Гости
-
Отправлено 31 января 2005 - 07:57
Должны ли быть мозоли (омертвевшей кожи) на руках, т.е на костяшках ?
Кто говорит, что да! Кто нет!
Понятно, что это естественно….сбиваешь руки получаешь мозоли.
Есть мнение что при возникновение мозоли, омертвевшей кожи, верхней пласт кожи легче травмировать, т.е при скользящем ударе этот омертвевший пласт кожи слетает, образуется кровавая дыра, которая трескается и не заживает.
Есть мнение, что при омертвении кожи, происходит и отмирание нервных клеток, исчезает чувствительность кожи к поверхности и наоборот кожа менее стирается.
Есть мнение, что это вредит суставам и повлияет на руки в старости.
Везде есть доля правды……..так что?….или как?
Кто говорит, что да! Кто нет!
Понятно, что это естественно….сбиваешь руки получаешь мозоли.
Есть мнение что при возникновение мозоли, омертвевшей кожи, верхней пласт кожи легче травмировать, т.е при скользящем ударе этот омертвевший пласт кожи слетает, образуется кровавая дыра, которая трескается и не заживает.
Есть мнение, что при омертвении кожи, происходит и отмирание нервных клеток, исчезает чувствительность кожи к поверхности и наоборот кожа менее стирается.
Есть мнение, что это вредит суставам и повлияет на руки в старости.
Везде есть доля правды……..так что?….или как?
#36
*_Горелый_*
*_Горелый_*
-
- Гости
-
Отправлено 01 февраля 2005 - 06:52
[/b] Можешь побробовать мой способ ! [b]
На счёт кулаков, можно сделать так: отжимаясь старайся подпрыгивать , падая на кулаки они у тебя постепенно укрепляются! Отжавшись нужно кулаки добить - побей стенку !
На счёт кулаков, можно сделать так: отжимаясь старайся подпрыгивать , падая на кулаки они у тебя постепенно укрепляются! Отжавшись нужно кулаки добить - побей стенку !
#37
*_Гость_Евгений_*
*_Гость_Евгений_*
-
- Гости
-
Отправлено 02 февраля 2005 - 02:13
Пальцы - зрение.
Конкретно, источник????????? Научная статья с полным раскладом.
А так это болтовня, типа член у мужика размером от кончика указательного до кончика большого растопыренных пальцев.
Как биолух в прошлом не вижу никакой связи вообще. Так как насколько я помню это даже нервные системы разные.
Конкретно, источник????????? Научная статья с полным раскладом.
А так это болтовня, типа член у мужика размером от кончика указательного до кончика большого растопыренных пальцев.
Как биолух в прошлом не вижу никакой связи вообще. Так как насколько я помню это даже нервные системы разные.
#38
*_Guest_*
*_Guest_*
-
- Гости
-
Отправлено 02 февраля 2005 - 08:33
Тоже долго не мог научиться ходить на руках, после того когда первый раз на тесте попросили встать на руки, постоять, а затем пройтись!как научится ходить на руках? ... посоветуйте пожалуйста!
после теста пошли тренеровки направленные на то чтобы научиться ходить и стоять на руках!
сначала попробуй возле стеночки, руки на ширене плечь, желательно под присмотром, чтоб тебе сказали, на сколько ты далаеш прогиб спины, и в какую сторону тебя клонит при твоей стойки.
и в зависимости от самочувствия требуеться регулярное выполнение по 20-40 сек 2, 3 подхода
также пробуй вставать на руки при помощи поддержки напарника,
обязательно после стойки наруках незабывай делать висы на турнике!!
выполнять " ЛАСТОЧКУ" упражнение на одной ноге, для улучшения координации и равновесия!
и переходи постепенно самостоятельно на ходьбу на руках!
Я делал следующее:
приготавливался к стойке(осматривался чтоб ни кто не мешал, и чтоб места хватало)
затем вставал на руки, поднимая ноги, пытался прочувствовать равновесие. Очень часто падал переворачиваясь, или совсем не подымался в данную стойку, делал все на открытом полу. Поэтому были травмы при падении, рекомендую стелить маты.
Также можно сгибать ноги, когда стоиш на руках, но с меня требовали вытянутых ног ввегх и чтоб были вместе! - а так уже сложнее!
Само упражнение ходьбы заключалось в следуюшем:
Вставал на руки и пытался зделать несколько шагов, когда падал или вставал на руки, то опять готовился и повторял, и так пока весь зал по периметру не пройду! Было очень невероятное число падений, травм и ушибов, но в оди прекрасный день я прошел на руках вдоль своего зала и это было удивительно!
рекомендую искать пол с твердым покрытием, что б не травмироваться. У меня такой возможности небыло.
продолжительность занятий была в таком темпе около 3-3,5 месяцев!
Желаю найти свой путь к изучению, если мой опыт будет не практичен!
Успехов!
#39
*_Dima_39rus_*
*_Dima_39rus_*
-
- Гости
-
Отправлено 06 февраля 2005 - 03:31
Ну я использовал и использую следующую методику.
Узнал её от капитана ОМОНа.
Вешаешь на стену 365 газетных листов.
Каждый день лупишь цуки(прямой удар).чтобы каждый день слетало по 1-му листу.Если черезчур сильно бить с первого дня,то мона руки разбить и потом на это дело забьешь.Но руки полюбы разносишь,особенно на тренировках.
К концу года бьешь в стену и ничего,как первый день в бумагу.
ну и конечно отжимания на сейкен---
Про болезни суставов.
Их проще на мой взгляд заработать сидя за компом,
К старости наверняка болячки повылазяют всякие.
Каратэ ты занимался или шахматами.
Узнал её от капитана ОМОНа.
Вешаешь на стену 365 газетных листов.
Каждый день лупишь цуки(прямой удар).чтобы каждый день слетало по 1-му листу.Если черезчур сильно бить с первого дня,то мона руки разбить и потом на это дело забьешь.Но руки полюбы разносишь,особенно на тренировках.
К концу года бьешь в стену и ничего,как первый день в бумагу.
ну и конечно отжимания на сейкен---
Про болезни суставов.
Их проще на мой взгляд заработать сидя за компом,
К старости наверняка болячки повылазяют всякие.
Каратэ ты занимался или шахматами.
#40
Volden
-
- Пользователи
- 5 сообщений
Созерцатель
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 17 декабря 2008 - 02:12
Вешаешь на стену 365 газетных листов.
Про болезни суставов.
Их проще на мой взгляд заработать сидя за компом,
К старости наверняка болячки повылазяют всякие.
Эта тренировка (стопы бумаги на стене или стволе дерева) известна очень давно в Шаолиньском монастыре. Из большинства ответов, с этим наиболее согласен. Макивару никто не отменял, как и отжимания. Если отжиматься более 100 раз на сэйкэн становится скучно, подойдите к стене, упритесь в пол кулаками, поднимите ноги вверх, к стене, и так стойте. Не рекомендуется опять же, по наставлению седых бород, стоять более 2 минут, чревато кровоизлияниями. Потом можно стоять и на одной руке.
Автор, купите самый жесткий кистевой экспандер, 100 раз каждой рукой. Не можно? Ну почему же? Это долбить кулаками в стену не можно. Накручивание на палку веревки, на конце которой гиря, также мощное укрепление запястий.
При работе с грузами на ногах и руках, ни в коем случае не доводите конечность до полного выхлеста, опять же в целях сохранения жизни суставов. Груз более 3 кг неприемлем по тем же соображениям. Стоит пару раз побывать на препарировании трупа, чтобы понять насколько это хрупкая это система.
Особенно покоробило упомянутое уже замечание о битье кулаками в стену. Это не тренировка, а саморазрушение. Скажите, автор, вы намерены заниматься боевыми искусствами, чтоб стать инвалидом, или сильной, здоровой личностью?
Необходимо помнить, что ЛЮБОЕ воздействие на суставы, связанное с травмами, ведет к болезням, от которых просто словами "ай да ладно" и троксевазином потом не отмахнешься. Возможно, потом будут кормить с ложки посторонние люди, ибо сам будешь не в силах. Все, что достигает своего пика за три года, проживет потом ровно столько же. Никакой спешки и речи о том, чтобы "поскорее набить" кулаки, голени, голову и прочее быть не может. И обязательно и всенепременно обильная, до хорошего пота, разминка. Ос.
Сообщение отредактировал Volden: 17 декабря 2008 - 02:13
