Отправлено 06 октября 2006 - 08:56
Вопрос о доверии врачам не вполне уместен. «Первый враг человека – он сам» (Ф.Ницше). Колени, равно как локти и плечи, ввиду специфики тренировок в кекушин подвергаются особо сильным нагрузкам. Можно сколько угодно сетовать на врачей и качество медицинского обслуживания в этой стране, но все-таки прежде стоит задуматься о сохранности суставов. У меня самого уже с 2003 г. появились блуждающие боли в плечевых и локтевых суставах (в БИ с 1989 г). Выход из ситуации - дипроспан (не чаще одного раза в полгода, лучше реже), на кумите – мягкие поддерживающие повязки (на локти, естественно, поскольку на плече не закрепить), диета (орехи, хрящи, холодец, хаш), поменьше дергать суставы и не бить «в пустоту» (если отработка техники – четкий контроль кимэ, если в спарринге и работе по мешку – заставлять себя не промахиваться, дабы руки не улетали в никуда).
НО.
Немаловажный фактор – боли в суставах могут быть (и, как правило, являются) осложнением после инфекций или воспалительных заболеваний. В первом варианте – например, хламидиоз, во втором – например, простатит. Ежели кого беспокоят артриты и обычные меры (см.выше) не помогают, нужно провериться на ВСЕ местные инфекции и на воспалительные процессы. В первом случае – это несколько раз сдать кровь на биохимию, во втором – доктора расскажут, что делать. Соответственно, когда погасите эту дрянь, легче будет справляться с болями в суставах.
И – конечно, колени нужно закачивать. Мне самому от ученика прилетел удачный лоу-кик с внутренней стороны колена, там, где связка не защищена ничем, после этого колено выскакивало и хрустело около полугода. Как закачивать (прошу не путать с закачиванием в том смысле, как это делают бодибилдеры) – приседания, скакалка, приседы с грузом (например, гиря 16-24 кг), велосипед (лучше всего – велоэргометр), лошади.
А насчет бега – есть другая крайность. Одно дело – бег с ускорениями, полезно не только для ног, но и для сердца. А трусцой – слишком сильная вертикальная на позвоночник. Будете постоянным клиентом ортопедов.
*_Дед_*
), здоровье не надо укреплять-его надо беречь!
