Сообщений в теме: 26

[ЯЛюблюЛюдей]

господа прошу ответиь-для меня это очень важно!!!в одной из уличных стычек сбоку на меня напрыгнули и двинули по колену( с внешней стороны)-результат -правое колено ушло вправо на 2-3 см... я его незмедлительно вправил и на завтрашний день был у врача-он ответил что связки не повреждены-возможно некоторое растяжение(ослабление)...потом шли оздоровительные упражнения-езда на велосипеде, пробовал приседать со штангой, но совершенно недавно случилось старшное-отрабатываю боковой с руки в голову с гантелей(раньше боксом занимался)-и тут мое колено опять уходит и я падаю на пол!!!после этого у меня панический страх за него-что может мне помочь???

[Mayako]

Лежачий образ жизни. Помочь не поможет, но уж точно не повредит Фиксируй его получше подручными средставми, раз свои связки не держат. И найди специалиста, который еще раз посмотрит и подскажет, что твоему колену категорически нельзя и что делать, чтобы этот список сузить)

[Gas]

господа прошу ответиь-для меня это очень важно!!!в одной из уличных стычек сбоку на меня напрыгнули и двинули по колену( с внешней стороны)-!!!после этого у меня панический страх за него-что может мне помочь???

Такая же беда была три года назал
Фиксировал различными суппортами - нифига толку лечился тоже оазными методами от народных до уколов в колено, все одна фигня колено выскакивало в самый неподходящий момент - ощущение ка будто ногу срубили, в итоге месяц назад на ровном месте грохнулся и нога не разгибается - итог разрыв мениска и операция сейчас прошел месяц, 4 пойду на повторное обследование по вопросу протезирования ПК связки. Вот такая вот загогулина

[ЯЛюблюЛюдей]

гас ужас....вот и доверяй врачам, твердящим что все нормально...но если я не ошибяюсь мениск находится сзади, а коленку держат боковые связки или это не так???наткнулся на ссылку ЦИТО вот она -не пробовал туда ходить?(сам хотел бы осмотреться)

[Сергей Михайлов]

колени можно только закачивать приседаниями,причем без всякого дополнительного веса.делать это надо с утра,несколько подходов по 20-30 приседаний.
полностью исключить удары еко и уширу.
также с весом делать сгиб колени в стойке.
нужно потерпеть где то 6-12 месяцев.
раньше не востановиться.
спать нужно с виксирущей не тугой повязкой.

[Сергей Михайлов]

Лев Глаголев
я не совсем точно выпазился.
приседания только без веса,но в первые недели нужно приседатьс помощью рук у стенки,тоесть помогая себе руками.
а кроссы вещь хорошая для колен,но нельзя бегать по горам.
также нельзя ездить на велосипеде.
а вообще,мне уже 44 года,и коление весной побаливают особенно после тренировки,но самое главное это не обращать внимание,так как сустав лечиться только движением.

[Сергей Михайлов]

Stackhouse
так это в баскетболе.
а для рукопашника велосипед вообще вреден,и до травмы,и после нее.

с уважением Сергей Михайлов

[Сергей Михайлов]

Дед
я вам категорически не советую пить глюказамин постоянно.
обязательно делайте перерывы,которые должны быть больше чем время приема преперата.
вы просто себя за несколько лет качественно угробите.

[Gas]

Приседания вредны глубокие, полезно мелкий присест - градусов на 45. По поводу бега - полезен бег по лесу т.е. - мягкая земля отсутствие ударной нагрузки на колено. Бегаю еще по лестнице но только вверх при этом начинать желательно с прямого бега постепенно добавлять бег бочком бочком заднцей вперед и.тд. но аккуратненько Велосипед -однозначно полезен и для баскетболистов и каратистов
Избегать надо скручивающих движений колена - бей мае избегай маваши