Перейти к содержимому


Фотография

40+

старший возраст

  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 27

#1 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 15 Январь 2014 - 10:37

Есть же люди, которые в 40 лет начинают заниматься - или возобновляют занятия после долгого перерыва.

И зачастую сталкиваются с тем, что молодые семпаи не очень понимают некоторые нюансы этого возраста.

Я бы хотел этой темой хоть чуть-чуть, но исправить это. Очень буду рад, если другие каратеки среднего возраста внесут свою лепту.

Вот первое, о чём хочу попросить семпаев.

Исключите для нас, старичков, "гусиный шаг" и прыжки из глубокого приседа!
Мы стараемся не остать от молодых, пыхтим, но колени у нас уже не те, что у вас, молодых. Мы как-то наверстаем - на тренажерах, велосипедах, ещё как-то.

#2 scipion

scipion

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 472 сообщений
Репутация: 52
Очень хороший

Отправлено 15 Январь 2014 - 10:45

Есть же люди, которые в 40 лет начинают заниматься - или возобновляют занятия после долгого перерыва.

И зачастую сталкиваются с тем, что молодые семпаи не очень понимают некоторые нюансы этого возраста.

Я бы хотел этой темой хоть чуть-чуть, но исправить это. Очень буду рад, если другие каратеки среднего возраста внесут свою лепту.

Вот первое, о чём хочу попросить семпаев.

Исключите для нас, старичков, "гусиный шаг" и прыжки из глубокого приседа!
Мы стараемся не остать от молодых, пыхтим, но колени у нас уже не те, что у вас, молодых. Мы как-то наверстаем - на тренажерах, велосипедах, ещё как-то.

3 месячный курс терафлекса(или другую группу) попробуйте и фору молодым еще дадите

на будущее
не ограничивайте себя в тренировках и других не просите.....киокушин любит упорных и настойчивых.....ОСУ!

#3 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 15 Январь 2014 - 11:00

ОСУ!


Я пока промолчу. Подожду других ответов.

#4 Евгений Р.

Евгений Р.

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 387 сообщений
Репутация: 126
Очень хороший

Отправлено 15 Январь 2014 - 11:53

упорство и настойчивость отлично тренируются и при вышивании крестиком ))) каратэ и как спорт и как форма физической культуры с учетом исторического прогресса требует вдумчивого и научного подхода с учетом возрастных, физиологических, психологических особенностей занимающегося. ИМХО если ты пришел в додзе взрослым и относительно здоровым а через год покинул почти больным, от того что пытался строить из себя молодого сайгака, духовитее не станешь. наша цель сохранить здоровье на улице, зачем же его гробить в зале...
  • tmanager это нравится

#5 scipion

scipion

    Старейшина

  • Старейшины
  • 1 472 сообщений
Репутация: 52
Очень хороший

Отправлено 15 Январь 2014 - 04:20

упорство и настойчивость отлично тренируются и при вышивании крестиком ))) каратэ и как спорт и как форма физической культуры с учетом исторического прогресса требует вдумчивого и научного подхода с учетом возрастных, физиологических, психологических особенностей занимающегося. ИМХО если ты пришел в додзе взрослым и относительно здоровым а через год покинул почти больным, от того что пытался строить из себя молодого сайгака, духовитее не станешь. наша цель сохранить здоровье на улице, зачем же его гробить в зале...

ну.....если заставить дурака богу молится

во всем и везде есть мера и контроль

Хитоцу варэ варэ ва, синсин о рэммаси, какко фубацу но синги о кивамэру кото ::mas::

#6 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 15 Январь 2014 - 07:11

Надо помнить, что травмы уже не заживают как на собаке и скорость восстановления организма меньше, чем в юности. От этого нужно и отталкиваться. Режим, полноценное питание, здоровый сон и фармакология (витамины, минералы, хондропротекторы, что-нить для сердечно-сосудистой (аспаркам, оротат калия), адаптогены) И чувствовать свой организм, показания пульса снимать, давления. Важно понимать, что организм ваш и заботиться о нем прежде всего вам, что и объяснить семпаям.

#7 CKK123

CKK123

    Пользователь

  • Пользователи
  • 142 сообщений
Репутация: 2
Обычный

Отправлено 15 Январь 2014 - 09:49

великий принцип: Карате(киокушин)-для всех!!!! никто не отменял......много каратек которые в свои за 40 творят чудеса.....например Великий сенсей Сева Миньков гибок, растянут ....дерется так как будто ему 20 лет .....вот она сила кекусинкай....
Кэмэлов Ф. в свои 45 своими убедительными победами на ЧЕ и ЧР по ИКО Мацушима не оставляет шансов на победу никому.....его бои огромный стимул для молодежи......почтение и уважение тем кто на татами или в ринге(на ковре)..)))а тем кому за 40 десятикратное почтение и уважение за преданность и верность своему киокусикай...ОС!

#8 K.A.

K.A.

    читатель

  • Старейшины
  • 2 088 сообщений
Репутация: 37
Очень хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 08:38

Надо помнить, что травмы уже не заживают как на собаке и скорость восстановления организма меньше, чем в юности. От этого нужно и отталкиваться. Режим, полноценное питание, здоровый сон и фармакология (витамины, минералы, хондропротекторы, что-нить для сердечно-сосудистой (аспаркам, оротат калия), адаптогены) И чувствовать свой организм, показания пульса снимать, давления. Важно понимать, что организм ваш и заботиться о нем прежде всего вам, что и объяснить семпаям.

Туда же - троксевазин. Если в молодости мы его пили, как восстановительное или посттравматическое средство, то сейчас как профилактическое.

И надо помнить, что после 40 сильно меняется метаболизм. Ухадшается проницаемость клеточных мембран - нарушается ионно-солевой обмен. Ухудшается усваиваемость кислорода - лишняя нагрузка на сердце, одышка, гипогликемия. Ну и так далее..
И здесь фармакалогия помогает тем, кому отказалась помогать природа. А таких большинство.


Ну и конечно отдельная тема - суставы и позвоночник. Про терафлекс уже говорили.

#9 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 01:59

Всем спасибо, кто пишет по существу: vogoragh, K.A. .

Благодарен и читаю описания всех препаратов, которые вы рекомендуете. Самому в этом всём разобраться непросто, прихожу к необходимости найти спортивного врача.

Обычные-то начинают разговаривать со мной как с несостоявшимся самоубийцей...

Спасибо Евгению Р. за моральную поддержку.

Рад за Сципиона и CKK123 - их возраст не дал о себе знать.

Сообщение отредактировал tmanager: 17 Январь 2014 - 02:04


#10 K.A.

K.A.

    читатель

  • Старейшины
  • 2 088 сообщений
Репутация: 37
Очень хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 02:53

прихожу к необходимости найти спортивного врача.

Лучший вариант - скорешиться с кем-нибудь из опытных врачей из спортдиспансера. Выйти на них можно через знакомых спортсменов, кто выступает на соревнованиях.
40 лет - отнюдь не рубеж, после которого надо ложиться в гроб. Да, очень обидно, что многое уже не можешь. Начинаешь на собственной шкуре понимать инвалидов по травмам - вроде ноги есть, а прыгнуть как раньше уже не можешь.
Но можешь многое другое. И на порядок круче, чем в молодости. Кости крепче и тяжелее. Сухажилия прочнее. Центр масс более управляем и как следствие техника тоньше и выше уровнем. Взрывная сила опять же в плюсе по сравнению с молодостью.
А вот силовая выносливость уходит в минус. Пробежать червонец по пересеченке - легко. С железом поработать - вообще в удовольствие. А вот сумма уже получается с трудом. Силовая борьба, броски...да еще и на время...это уже серьезная проблема.
Не стыдитесь носить с собой на тренировку баллон с кислородом. Продаются в в магазинах медоборудования. Очень похожи на баллоны из-под пены.
Даже если молодняк будет улыбаться. Тут выбор простой - или снять лишнюю нагрузку с сердца, или переживать, как ты выглядишь со стороны.

Кстати, терафлекс лучше пить в комплексе с глицином и аскорбинкой.
  • vogoragh это нравится

#11 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 05:00

tmanager, а вы не той Бибрке тренируетесь, что около Львова? У Руслана Жукова занимаетесь, клуб Канку?

#12 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 05:30

Не стыдитесь носить с собой на тренировку баллон с кислородом. Продаются в в магазинах медоборудования. Очень похожи на баллоны из-под пены.
Даже если молодняк будет улыбаться. Тут выбор простой - или снять лишнюю нагрузку с сердца, или переживать, как ты выглядишь со стороны.


Вот это очень ценный совет! Я на кроссах чувствую, что мне не хватает воздуха. Ощущение, как будто под водой. Я глотаю воздух - и не могу им насытиться, из-за этого ноги как ватные.

С факмакологией - читаю внимательно, разбираюсь, планирую консультироваться.

Но баллон - уже завтра начну искать.

tmanager, а вы не той Бибрке тренируетесь, что около Львова? У Руслана Жукова занимаетесь, клуб Канку?


Да, все верно.

#13 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 05:55

Значит в одном клубе занимаемся ))) Только я у Мутина во Львове.

#14 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 06:01

прихожу к необходимости найти спортивного врача.

Лучший вариант - скорешиться с кем-нибудь из опытных врачей из спортдиспансера. Выйти на них можно через знакомых спортсменов, кто выступает на соревнованиях.
40 лет - отнюдь не рубеж, после которого надо ложиться в гроб. Да, очень обидно, что многое уже не можешь. Начинаешь на собственной шкуре понимать инвалидов по травмам - вроде ноги есть, а прыгнуть как раньше уже не можешь.
Но можешь многое другое. И на порядок круче, чем в молодости. Кости крепче и тяжелее. Сухажилия прочнее. Центр масс более управляем и как следствие техника тоньше и выше уровнем. Взрывная сила опять же в плюсе по сравнению с молодостью.
А вот силовая выносливость уходит в минус. Пробежать червонец по пересеченке - легко. С железом поработать - вообще в удовольствие. А вот сумма уже получается с трудом. Силовая борьба, броски...да еще и на время...это уже серьезная проблема.
Не стыдитесь носить с собой на тренировку баллон с кислородом. Продаются в в магазинах медоборудования. Очень похожи на баллоны из-под пены.
Даже если молодняк будет улыбаться. Тут выбор простой - или снять лишнюю нагрузку с сердца, или переживать, как ты выглядишь со стороны.

Кстати, терафлекс лучше пить в комплексе с глицином и аскорбинкой.

Константин, а как думаете, после сорока в приоритете выносливость аэробную тренить, железо второстепенно, или наоборот? Может не правильно сформулировал.

#15 Кипарис

Кипарис

    Пользователь

  • Пользователи
  • 185 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 17 Январь 2014 - 06:02

Есть же люди, которые в 40 лет начинают заниматься - или возобновляют занятия после долгого перерыва.
...колени у нас уже не те, что у вас, молодых.


Понял только, что у Вас:
а. больные колени;
б. Вы занимаетесь карате.

Давайте дальше конкретнее.
1. У Вас какая ситуация – Вы начали заниматься или возобновили (имеется в виду не обязательно карате, а любой вид физической активности)?
2. Колени болели до занятий, или начали болеть после?

#16 Кипарис

Кипарис

    Пользователь

  • Пользователи
  • 185 сообщений
Репутация: 1
Обычный

Отправлено 17 Январь 2014 - 06:03

Вот первое, о чём хочу попросить семпаев.


Второе - в студию!

#17 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 06:05

Значит в одном клубе занимаемся ))) Только я у Мутина во Львове.

Сюрприз!

Может, встретимся на кумите - мы раз в три недели приезжаем.

#18 vogoragh

vogoragh

    Мастер

  • Старейшины
  • 5 088 сообщений
Репутация: 90
Очень хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 06:15

по субботам? Блин ввели спарринги в субботу, я как раз работаю. Ну ниче, как-нить выкручусь ))

#19 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 06:44

Понял только, что у Вас:
а. больные колени;


Я этого не написал.

Речь не о моих проблемах. А о проблемах хорошего человека, который сейчас в больнице г. Москвы.

Я себя виню: именно я надоумил его пойти на карате... Вот в виде искупления и открыл эту тему.

А когда я хочу о чём-то попросить своего семпая - я подхожу и прошу.

#20 tmanager

tmanager

    Пользователь

  • Ветераны
  • 497 сообщений
Репутация: 16
Хороший

Отправлено 17 Январь 2014 - 06:46

по субботам?

Да. В прошлом году было в 13-30.

Блин ввели спарринги в субботу, я как раз работаю. Ну ниче, как-нить выкручусь ))

Нда. Работа вечно путается под ногами. Я тоже с этим сталкиваюсь.





Топ Статистики

Топ форумы Лучшие авторы Последние сообщения
Реальный бой 51185
Киокусинкай каратэ (Kyokushinkai karate) 38343
Свободное общение 31741
Спам 14201
Соревнования | События | Федерации 9273
Лев Глаголев 8875
Сергей Аличкин 8396
Сергей Михайлов 6788
vogoragh 5088
Александер 3903
Результаты 36-го Чемпионата Японии и женского чемпионата мира по киокушинкай
Российские призеры первого дня International Karate Friendship 2019
Результаты боев киокушиновцев на профессиональном турнире Senshi II
Алистар Оверим одержал убедительную победу над Алексеем Олейником
Сергей Павлович нокаутировал Марсело Голма. Видео