Здравствуйте, такой вопрос. В последнее время мне стали часто пробивать ноги лоу-киками. Видимо, сказался перерыв в тренировках и общее нездоровое состояние. Но сейчас вроде бы со здоровьем все в порядке, а ноги все равно пробивают. Не подставляться - понятно. Но хотелось бы узнать, с помощью каких упражнений можно эффективно закачать бедра, чтобы быть в состоянии лучше держать удар?
Как Закачать Ноги?
Автор
Mayako
, дек 24 2007 11:46
Сообщений в теме: 32
#1
Mayako
-
- Модераторы
-
- 1 129 сообщений
Старейшина
Репутация: 6
Обычный
Отправлено 24 декабря 2007 - 11:46
#2
Rus
-
- Старейшины
-
- 584 сообщений
Моджахедствующий самурай
Репутация: 5
Обычный
Отправлено 25 декабря 2007 - 08:36
Набивкой с партнёром. Тока не лупить без башни. И только так. Другие упражнения способствуют увеличению мышечной массы. Больнее только будет, в общемЗдравствуйте, такой вопрос. В последнее время мне стали часто пробивать ноги лоу-киками. Видимо, сказался перерыв в тренировках и общее нездоровое состояние. Но сейчас вроде бы со здоровьем все в порядке, а ноги все равно пробивают. Не подставляться - понятно. Но хотелось бы узнать, с помощью каких упражнений можно эффективно закачать бедра, чтобы быть в состоянии лучше держать удар?
Это я так думаю. У людей может есть эффективные методики и они расскажут
#3
fedww
-
- Старейшины
-
- 1 487 сообщений
Старейшина
Репутация: 39
Очень хороший
Отправлено 25 декабря 2007 - 08:01
А как определить и контролировать тот передел, за которым уже начинается - "без башни"?Набивкой с партнёром. Тока не лупить без башни. И только так. Другие упражнения способствуют увеличению мышечной массы. Больнее только будет, в общем
Это я так думаю. У людей может есть эффективные методики и они расскажут
#4
vogoragh
-
- Старейшины
-
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 25 декабря 2007 - 08:08
Я думаю, что сначала должно быть то, что набивать нужно. То есть мышечная масса. ИМХО, конечно.
Тут вопрос к Кушнирику
Тут вопрос к Кушнирику
#5
Mad
-
- Модераторы
-
- 112 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 26 декабря 2007 - 12:18
только набивкой
есть мнение,что чем лучше капилляризация,тем больше вероятности,что пробьют
есть мнение,что чем лучше капилляризация,тем больше вероятности,что пробьют
#6
kange
-
- Ветераны
-
- 203 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 26 декабря 2007 - 04:08
есть мнение,что чем лучше капилляризация,тем больше вероятности,что пробьют
капилляризация улучшается пампингом. а если использовать низкоповторный тренинг?
#7
Mad
-
- Модераторы
-
- 112 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 26 декабря 2007 - 11:26
меньше,конечно,чем при пампинге будет
#8
Иван Иванов
-
- Ветераны
-
- 249 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 27 декабря 2007 - 11:27
У меня вопрос из той же темы..Мне не пробивают ноги, а наоборот, когда я бью лоу-кики даже без попадания в кость, зачастую отбиваю себе голени..Причем вроде и на мешке работаю, и не макиваре...Может быть недостаточно?..Или есть еще какие-нибудь способы укрепить голень?
#9
Mad
-
- Модераторы
-
- 112 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 27 декабря 2007 - 11:52
может не тем местом попадаешь?
другого способа,опять же,увы...
другого способа,опять же,увы...
#10
vogoragh
-
- Старейшины
-
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 27 декабря 2007 - 12:24
Может их сперва залечить хорошенько, а потом потихоньку укреплять, накатывать, самомассаж обязателен. При правильном накатывании должно появляться покраснение на голени и капитальное ощущение тепла. Тогда накатка проводиться правильно.У меня вопрос из той же темы..Мне не пробивают ноги, а наоборот, когда я бью лоу-кики даже без попадания в кость, зачастую отбиваю себе голени..Причем вроде и на мешке работаю, и не макиваре...Может быть недостаточно?..Или есть еще какие-нибудь способы укрепить голень?
#11
Иван Иванов
-
- Ветераны
-
- 249 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 27 декабря 2007 - 05:43
Спасибо, попробуем....Может их сперва залечить хорошенько, а потом потихоньку укреплять, накатывать, самомассаж обязателен. При правильном накатывании должно появляться покраснение на голени и капитальное ощущение тепла. Тогда накатка проводиться правильно.
Господин Кушнирик в своей статье писал, что можно натирать или укреплят мылом, по ***...Я не совсем понял, что имелось ввиду..Кто-нибудь пробовал?
#12
vogoragh
-
- Старейшины
-
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 27 декабря 2007 - 09:10
помню, читал, но не пробовал. Мыло с глицерина вроде делается, поэтому это средство для кожи, имхо. А для костей другое вроде нужно.Господин Кушнирик в своей статье писал, что можно натирать или укреплят мылом, по Кочергину...Я не совсем понял, что имелось ввиду..Кто-нибудь пробовал?
#13
В.Кушнирик
-
- Модераторы
-
- 1 054 сообщений
тренер
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 28 декабря 2007 - 03:29
#14
Elen
-
- Пользователи
-
- 62 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 30 декабря 2007 - 12:10
Спасибо! Очень интересно, обязательно попробую.
#15
karategirl
-
- Модераторы
-
- 1 637 сообщений
Старейшина
Репутация: 10
Хороший
Отправлено 30 декабря 2007 - 03:08
Эээ.... про набивку голени... как вам такой метод: берется деревянная палка и ней вас лупят по голени пока не начинает пробирать болью до кости.... эт я серьезно такой метод нормальный или не очень?
такой метод нормальный или не очень?
#16
vogoragh
-
- Старейшины
-
- 5 088 сообщений
Мастер
Репутация: 90
Очень хороший
Отправлено 30 декабря 2007 - 03:15
А я думал, что концлагеря закрыли ужеЭээ.... про набивку голени... как вам такой метод: берется деревянная палка и ней вас лупят по голени пока не начинает пробирать болью до кости.... эт я серьезно
)А кто такие методы "практикует"?
#17
Иван Иванов
-
- Ветераны
-
- 249 сообщений
Пользователь
Репутация: 0
Обычный
Отправлено 30 декабря 2007 - 03:31
[quote]Эээ.... про набивку голени... как вам такой метод: берется деревянная палка и ней вас лупят по голени пока не начинает пробирать болью до кости.... эт я серьезно такой метод нормальный или не очень?[quote]
Ну в качестве техники допроса, да...)..Я думаю после такой набивки не сможешь не то что бить, а ходить)
такой метод нормальный или не очень?[quote] Ну в качестве техники допроса, да...)..Я думаю после такой набивки не сможешь не то что бить, а ходить)
#18
karategirl
-
- Модераторы
-
- 1 637 сообщений
Старейшина
Репутация: 10
Хороший
Отправлено 30 декабря 2007 - 03:55
ну как, ходить я конечно могла но вот синяк был сплошной от носочка до колена... чесно мне теперь одной ногой как-то больнее бить стало хотя набивка была ой как давно, но вот болеть начинает когда лоу бью
могло ли там что-то, как-то повредится, не даром болью отдает?
могло ли там что-то, как-то повредится, не даром болью отдает?
#19
Шура
-
- Старейшины
-
- 3 763 сообщений
Мастер
Репутация: 46
Очень хороший
Отправлено 30 декабря 2007 - 04:04
Эээ.... про набивку голени... как вам такой метод: берется деревянная палка и ней вас лупят по голени пока не начинает пробирать болью до кости.... эт я серьезно
Ну, ну...
#20
karategirl
-
- Модераторы
-
- 1 637 сообщений
Старейшина
Репутация: 10
Хороший
Отправлено 30 декабря 2007 - 04:49
Что ну, ну?)))
)))
