AlexSport

Речь идет о том, нужен ли этот глоток воды или нет...
Так вот из все той же спортивной физиологии, кто ее читал должно быть четко понятно, что воду пьют только спортсмены на сверхдлинных дистанциях с нагрузками умеренной мощности! Т.е. все те же марафонцы и велосипедисты. В общем-то все. Я ничего больше такого припомнить не могу. Пример с умершим марафонцем неудачен. Вы лучше приведите пример с умершим от обезвоживания боксером, борцом, каратистом... Я таких примеров не знаю. Так что почти все спортсмены могут вполне обойтись 2 часа тренировки без воды. Какая бы жара не была. В единоборствах в отличие от марафонского бега все-таки нагрузки переменные. Не надо себя жалеть! И забивать себе голову потерей электролитов и обезвоживанием - это не про ВАС! Вот будете месить грушу 4 часа подряд в душном помещении - тогда можете в перерыве попить... )))

Так же и в бане.Когда паришься-нежир выходит,а жидкость из организма.Организм потом востанавливает баланс -за счет жира.Человек сбрасывает вес......Если за весом не следить-пить можно.

Да, сообщение прочитал невнимательно, поэтому понял несколько не так, стиль не самый лучший...
Но все равно, нужно помнить о законе сохранения энергии! Да, действительно при окислении жира образуется вода (и углекислый газ). Но во-первых она образуется и при окислении углеводов. А во-вторых при окислении жиров выделяется большое количество энергии, которая должна куда-то деваться, т.е. переходить в механическую и тепловую. Поэтому просто сидя в бане жир не будет разщепляться - бегать, круть педали нужно!
В бане вес теряется только за счет потери жидкости.

Почитал я комменты... Некоторые меня привели в полный шок! Например коммент про сжигание жира в бане! Полный аут! НЕЗАЧЕТ!

Еще встретил один ответ на вопрос про изотоник. Где вы прочитали про 10% углеводов? Изотоник происходит от слова изотонический. Про "изотонический" в двух словах не объяснишь, но связано это с содержанием солей в растворе. Если короче, то изотоник - это напиток, содержащий электролиты (соли).

Теперь про воду. Одни говорят пить - другие не пить. Многие говорят про сердце, но я нигде не встретил объяснения, поэтому хочу ответить.
Если люди не тренированные, то интенсивные нагрузки, душные помещения приводят в итоге к сильному потооттделению и жажде. НО!!! Во время тренировки ПИТЬ НЕЛЬЗЯ!
Если вы знаете, что будете хотеть пить - попейте за 30мин до тренировки (не более пол-литра) и через 30мин после тренировки (не больше 1 литра). Вода не должна быть холодная. Еще лучше пить горячий сладкий чай или чай с лимоном.
Поэтому тренируйте силу воли, не пейте много воды и тем более непосредственно вовремя физнагрузки. Тренировка длится всего 2 часа - за это время вы не умрете от обезвоживания. В той статье на sportelement.ru все хорошо написано, но это касается длительных, много часовых нагрузок. Пить во время нагрузки позволяют себе только марафонцы, которые бегут несколько часов. Вы видели когда нибудь, чтобы футболисты пили во время матча? Они пьют в перерыве или на замене. Но никак не вовремя игры на поле.

Так почему нельзя пить воду:
1. Выпитая вода всасывается в кровь и увеличивает объем крови, тем самым усложняя работу сердца, которому приходится перекачивать бОльший объем жидкости.
2. Во время физической активности "внимание"(кровоснабжение, работа нервных центров) организма переносится на мышцы, пищеварительная система и почки находятся в "спящем режиме". Если вы им создаете условия, что им приходится работать, то соответственно снизится ваша физическая работоспособность.
3. Ни в коем случае нельзя пить холодную/ледяную воду вовремя тренировки и спустя несколько часов (ледяную вообще лучше никогда не пить - простудитесь...). Желудок находится прямо под сердцем - холодная вода вызывает рефлекторное сужение сосудов сердца, тем самым снижая кровоснабжение самого сердца. Это очень плохо сказывается на сердце и может привести к большому количеству серьезных сердечных заболеваний.

__________________________________________
Спортивная медицина