Str39

спасибо. в принципе уже вернулся)) тренер понял все. лишних вопросов не задавал) так,просто сказал с улыбкой на лице,что я раздолбай))
А теперь чтобы не плодить тему.
хочу заниматься кекушином. но не хочу терять массу набранную ,а наоборот хочется набирать
скажем так,если я буду пить гейнер или протеин или креатин, или гейнер+креатин и тренироваться 3 раза в неделю по киокушину,то пойдет ли масса,пускай и не так быстро как в качалке,или это бесполезно? то есть каллорий будет много,углеводов тоже, белков тоже. но тренировки будут силовые киокушиновские а не качака.
просто разрываюсь. хочу заниматья кекушином, но хочу и подкачаться. а время на 2 занятий нет.=(

2красотка. ну в целом да)) только я можно сказать на 50 душист, на 25 мордист и на 25 фигурист))) но не постоянно. бывает,что попадается красивая фигурка,личико и характер - вот ето супергуд=)

2Красотка...не всегда, бывает,что скажем любишь так,что никакую другую не нужно. ждешь и считаеш минуты до встречи. работать невозможно , мысли только о ней . в общем обыденная жизнь переворачивается=) А любовь каждый разная или нет..ну не знаю...если с предыдущей все кончено, то конечно, долго в себя приходишь, а потом естественно спасти могут только вновь вспыхнувшие чувства.

2karategirl - ок)))
Сама говорила,что любой=) напросилась=)
Почему скажем давать трогать себя за грудь и другие органы)))) это нормально, а как дело к сексу, то РАНО=)
что за *CENSORED* с вашей девичьей стороны?))))

1. Разминка. бег примерно 1.5-2 км в среднем темпе.
идем в зал, растяжка, прыжки на месте и другие разогревающие упражнения.
2.Если гоняем боевуху, то сначала по 5-6 подходов по 30-40 повторений все по воздуху, тренер объясняет основные моменты в том или ином движении. показывает сам. потом встаем в пары с макиварами,потом без макивар, потом идем на мешки.
выглядит ето так.
тренер например дает команду "хидари камате", встаевм в стойку. объясняет что и как делаем и на счет "ич-ни-сан-сей итд" делаем в основном по 30 отработок с одной стойки и одной руки/ноги. далее идет смена и то же самое с другой стойки. затем идут связки и так далее. цикл обычно состоит из 4-5 связок руками по 4 подхода*30 раз с каждой стойки, и тоже самое ногами. ну и в движении ессно отработка идет тоже.
3.Спарринги(различных видов)бывает один онли защита а другой нападение, ии один руками, а другой ногами и наоборот.вариации масса.
4.Заключительная часть. набивочка. физуха в конце. 50 приседаний, 50 отжиманий, 50 пресс, и по желанию подтянуться на перекладине и так далее.
ОС, и идем домой=)
вообще тренировки разные бывают

бывает чисто физуха. например плавание с гантелями)))) выпргивания со штангой и так далее)))
бывает читстейший кач. присед, жим и так далее все 1.5-2 часа.
бывает технику базовую гоняем и ката.Но такое чаще перед сдачей на КЮ.
бывает прикладной аспект, дзюдо, борьба в партере,болевые, приемы "нож", пистолет",палка" и так далее.
все конечно описать сложно. но когда выходишь мокрый из зала - тренировка удалась-))