Volden

Вешаешь на стену 365 газетных листов.

Про болезни суставов.
Их проще на мой взгляд заработать сидя за компом,

К старости наверняка болячки повылазяют всякие.

Эта тренировка (стопы бумаги на стене или стволе дерева) известна очень давно в Шаолиньском монастыре. Из большинства ответов, с этим наиболее согласен. Макивару никто не отменял, как и отжимания. Если отжиматься более 100 раз на сэйкэн становится скучно, подойдите к стене, упритесь в пол кулаками, поднимите ноги вверх, к стене, и так стойте. Не рекомендуется опять же, по наставлению седых бород, стоять более 2 минут, чревато кровоизлияниями. Потом можно стоять и на одной руке.
Автор, купите самый жесткий кистевой экспандер, 100 раз каждой рукой. Не можно? Ну почему же? Это долбить кулаками в стену не можно. Накручивание на палку веревки, на конце которой гиря, также мощное укрепление запястий.
При работе с грузами на ногах и руках, ни в коем случае не доводите конечность до полного выхлеста, опять же в целях сохранения жизни суставов. Груз более 3 кг неприемлем по тем же соображениям. Стоит пару раз побывать на препарировании трупа, чтобы понять насколько это хрупкая это система.
Особенно покоробило упомянутое уже замечание о битье кулаками в стену. Это не тренировка, а саморазрушение. Скажите, автор, вы намерены заниматься боевыми искусствами, чтоб стать инвалидом, или сильной, здоровой личностью?
Необходимо помнить, что ЛЮБОЕ воздействие на суставы, связанное с травмами, ведет к болезням, от которых просто словами "ай да ладно" и троксевазином потом не отмахнешься. Возможно, потом будут кормить с ложки посторонние люди, ибо сам будешь не в силах. Все, что достигает своего пика за три года, проживет потом ровно столько же. Никакой спешки и речи о том, чтобы "поскорее набить" кулаки, голени, голову и прочее быть не может. И обязательно и всенепременно обильная, до хорошего пота, разминка. Ос.

По моему убеждению, удары в воздух необходимы на любом уровне подготовки. И если у некоторых бойцов "вылетают суставы", то это говорит только о том, что техника выполняется неверно. Подобная тренировка отвечает за развитие координации движений и подготовку хрящевой ткани к работе в боевых условиях. Даже при работе на лапах суставы получают огромную нагрузку, что же говорить о мешке и тамэсивари?! Однако это не говорит о том, что мы на каждом шагу становимся калеками. При правильной артикуляции удара НЕЛЬЗЯ выбить или повредить суставы. Такое можно сделать при чрезмерных нагрузках при работе на мешке, макиваре, с железом или, например, беге на пятках по асфальту. ))

Это то каратэ, которое должно жить после Оямы. Я в движениях Анзора увидел Мусаси. Есть к чему стремиться, и я рад идти правильной дорогой.

ну и второй момент.
нужно внимательно смотреть что приносит твое учение окружающим.
как у них идут дела,здоровье и тд.
так как духовный рост должен делать вашу жизнь во внешнем мире более комфортной чтоб у вас появилось больше времени и сил для этой основной цели.

а вообще в учителя как правило лезут те,кто уже отчаялся сам что то зделать,и поэтому учат других........

Абсолютно согласен с Сергеем.
Я знаю многих, для кого каратэ стало средством ухода от действительности, имитацией полезной деятельности, имеющей черты с рыбалкой, и неплохим бизнесом, а это уже, друзья, напоминает сектантство. Допускаю даже сектантство, но посвященное служению боевому искусству, но не тусовке в кимоно.
Однажды на соревнованиях по ката, юданся (назовем ее Надей) обратила внимание на мое кимоно и заметила: "Что это за детский сад? Не можешь себе нормальное кимоно купить?" Покажите мне связь между владением телом и фасоном каратэги! Где то старое каратэ, которое двигало людей в горы и леса? Где те мастера, от взгляда которых ясно осознаешь свое несовершенство?
Развалили каратэ. Мусаси был прав, когда сказал, что у всех вещей на свете есть период взлета и падения. Мы переживаем вторую стадию.

Осу. Я не считаю себя достаточно компетентным, однако попробую посоветовать следующие упражнения.
1. Сползание по лестнице вниз в упоре лежа. (Когда я имел честь вести тренировки младшей группы нашего города, это имело большой успех среди ребятишек.)
2. Стояние на руках у стены (упражнение заимствовано из Дим-Мак). Сначала на ладонях, потом на кулаках, а после и на пальчиках.
3. Стояние в киба-дати, наращивая время каждую тренировку. В это время, чтоб дети не уставали морально, желательно читать или рассказывать истории о подвигах мастеров будо.